Uurku maaha cudur, laakiin xaalad gaar ah oo haween ah marka noloshii cusubi soo baxdo oo ay ku soo baxdo iyada. Sidaa darteed, hubinta xaaladdaada xiisaha leh waxaa habboon in la sii wado nolol buuxda. Galmada inta lagu jiro uurka ama aan la joojin, sidaa daraadeed ha iska joojin haddii aadan haysan wax khilaaf ah oo aad soo jiidatay farxad hore.
Miyuu jinsigu halis u yahay waqtiga uurka?
Khatarta ugu weyn ee galmada marka la eegayo uurka waa halista dhicin. Xaaladaha noocaas ah, haweeneyda waxaa lagu muujiyay nasasho jidheed iyo niyadeed, iyo sidoo kale iska ilaalinta tallaabooyinka ka soo horjeeda qanjidhada minka. Sidaa daraadeed, su'aasha "Miyuu jinsi u yahay faa'iido uurka uurka leh" - waxaad si aan kala sooc lahayn uga jawaabi kartaa: "Haa, haddii aysan jirin wax khatar gelin ah."
Jinsiga uurku wuxuu kobciyaa wareegga dhiigga miskaha yar, iyo natiijada, dhiigga uurjiifka uurjiifku wuxuu sii kordhiyaa mandheerta. Marka lagu daro, marka orgaanku la gaaro maskaxda haweeneyda uurka leh, endorfin iyo enkefalins (hormoonada raashinka) ayaa la sii daayaa, taas oo cunugga uu helo.
Waxaa muhiim ah in la adkeeyo in jinsi la'aan waqtiga uurka aysan xoojin doonin xiriirka lamaanaha guurka ah, lakiin halkii lid ku ah xaasaska ayaa ka fogaanaya labada isqaba. Jinsiga bilihii ugu dambeeyey ee uurku ma aha mid iska hor imanaya, iyo marka la qaboojiyo, xitaa lagu taliyey, tan iyo cuncun ilmo-galeenka ka hor dhalidda dhalmada waxay kicin kartaa bilawga foosha.
Galmada labadii dheddig ee uurka ka dib 30 wiig ayaa lagu daaweyn karaa daryeel weyn, tan iyo ilmo-galeenka oo kor u kaca iyo soo-gaadhis xad-dhaaf ah waxay sababi kartaa dhalashada bilaha ah.
Galmada taranka waqtiga uurka
Galmada taranka waqtiga uurka waa walaac murugo leh. Dhakhaatiirta qaarkood waxay ku doodaan in galmada dabada ay sababi karto neefsashada ama dhiigbaxa ka yimaada malawadka, haddii xilliga uurka uu jirey korodhka dhiig karka. Maqnaanshaha ka-hortagga uur-qaadida, galmada dabada waxay noqon kartaa sababta keentay soo-saarka mindhicirka mindhicirka siilka. Inta lagu jiro galmada dabada, saameynta ilmo-galeenka ayaa ka xoog badan yahay galmada siilka, sidaas awgeed foosha ilmo-galeenka xilliga orgaanku aad ayuu u xoogan yahay, taas oo keeni karta dhicin, sidaas awgeed waa ka wanaagsan tahay in laga fogaado. Laakiin haddii aad runtii rabto muddada uurka, markaa waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso dhammaan talaabooyinka taxadarka ah.
Miyuu jinsigu halis u yahay uurka dhexdiisa?
Isku-qaadashada jinsiga ma saameyn xun ku yeelanayn ilmaha, sababtoo ah waxaa ilaaliya muruqa uterine, dheecaanka amniotic, iyo dheecaanka xuubka ilmagaleenka ilmo-galeenka. Xoojinta wareegga dhiigga ee miskaha yaryar inta lagu jiro galmoodka wuxuu kor u qaadaa keenista ogsijiinta iyo nafaqooyinka jirka ilmaha. Endorphins oo la sii daayay xilliga orgaanku waxay gashaa socodka dhiigga uur-ku-jirta iyo u saameyn ku yeelato ilmaha.
Rajo galmo galmo inta aad uurka leedahay
Doonista galmada waxay kuxirantahay dabeecadda nin marka uu xaamilo uurkiisa. Haddii ninkeeda xilligii uu uurka lahaa sii wadi doono si taxadar leh oo jecelna u daawee iyada, taas oo caddaynaysa in isaga, sidii hore, waa mid soo jiidasho leh oo suurad wacan, ka dibna
Inta aad uurka leedahay, waa inaadan ka tegin xiriirka galmada ee aad la leedahay gacaliyahaaga, taas oo saameyn togan ku yeelan doonta dhaqdhaqaaqa hooyada ee mustaqbalka iyo xiriirada isdhexgalka. Si kastaba ha noqotee, looma diidi karo galmada haddii ay dhacdo hanjabaad ah joojinta uur qaadidda iyo mandheerta mandheerta ah ee lagaga hortago.