Guryaha qolka kureyga - talooyinka ugu fiican ee xulashada saxda ah

Waxaa jira wax alaab ka dhigaya alaabta guriga qolka dhalinta qayb muhiim ah oo ka mid ah adduunka ku wareegsan. Kadib markaad u gudubto qaan-gaarnimada, aragtida carruurta, dhadhanka, isbedelka doorashooyinka, si gudaha gudaha ah ee ku hareeraysan ay ubadkeedu ka yaryahay inaysan noqon mid khaas ah. Dayactirka iyo beddelidda xaaladda qolka ayaa sidoo kale keeneysa iibsashada alaab cusub.

Guryaha qolka kureyga - naqshadeynta

Markaad tahay qaan-gaar ah, qolka qolka qolka wuxuu awood u yeelanayaa in uu ka qaybqaato qayb firfircoon oo uu doorto, isagoo kaa tagaya kaaliye lataliye. Si tartiib ah ayaad ilmahaaga u maamuli kartaa, laakiin xaq u yeelashada go'aanka asaasiga ah waa in isaga looga tagaa. Muddo aad u adag oo qaan-gaar ah ayaa la socota shucuur badan, iyo in wiilka ama gabadhu ay guriga ku raaxaystaan, mana jirin rabitaan ah in laga tago halkan, wax kasta oo ku hareeraysan bey'adda ku hareeraysan waa in ay u dhigmaan fikradaha raaxada, qaabka iyo quruxda.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira liisto nooca alaabta ah ee loogu talagalay dhalinyarada ee qol yar ama weyn oo loo baahan yahay iyada oo aan lagu guulaysan. Tan ugu yar, qaybaha kale ee xaaladda ayaa lagu dari karaa iyadoo ku xiran baahida iyo helitaanka boos. Alaabta guriga lagama maarmaanka u ah qolka dhalinta:

Guryaha loogu talagalay qolka wiil dhalinyaro ah

Su'aasha ah naqshadeynta qaabeynta gudaha ayaa ah wax yar oo fudud haddii wiilku uu kufilmaamo wax dhab ah. Xaaladdan, ciyaaraha, muusikada, baabuurta ama tilmaamaha kale ayaa sal u noqon kara gudaha gudaha. Guryaha qolka dhalinta ee kiiskan waxaa lagu dooran doonaa qaabka aasaasiga ah ee qolka. Isla mar ahaantaana, iyada oo aan loo eegin xamaasad, geeska isboortiga leh pear boxing, simulator ama derbiga iswidishka waa inay joogaan wiilka wiilkiisa qolka hurdada.

Marka la eego si toos ah alaabta guriga loogu talagalay dhalinyarada da 'yarta ah qol yar, waxay noqon kartaa sariirta sariirta oo loogu talagalay bedbaadinta meelaha, taas oo hoosta ka noqon karta mashiinka ama meelaha fadhiga oo leh qalabka kursiga madaxa banaan. Intaa waxaa dheer, ninkii wuxuu u baahday dharka iyo xabadka dharka loogu talagalay dharka. Tan ugu yar waxaa lagu dari karaa xayiraad loogu talagalay kaydinta buugaagta, CD-yada, abaal-marinta iyo walxaha shakhsiyeed ee kale.

Guryaha qolka gabdhaha da'da yar

Haddii gabadhaadu leedahay qol yar, uma baahnid inaad alaab guri ku iibsato oo aad gashid. Rugaha yaryar, saqafka iyo silsiladaha sawir qaadayaasha, kursiga wax lagu riixo iyo miiska wax lagu qoro ayaa ah dhammaan waxyaabaha lagama maarmaanka u ah alaabta guriga gabadha yar ee qol yar. Naqshadeynta qolka waxay noqon kartaa iftiin iyo jaceyl, iyo mid culus, taas oo ku xidhan dabeecada iyo dhadhanka gabadha.

Tilmaamo kale oo loogu talagalay waalidiinta - qol yar oo aad u baahan tahay inaad ku dadaasho inaad isticmaasho gees kasta oo bilaash ah. Tusaale ahaan, niche meel u dhow daaqada wuxuu noqon karaa meel u diyaara kursi fadhiga, halkaas oo gabadhu ay ku raaxeysan karto wakhti saaxiibadeed. Muuqaal ahaan sawir leh daaqad iftiin leh, waxay noqon doontaa meel la jecel yahay oo ah meditations, oo sidoo kale dhacaya inta lagu jiro xilligan adag.

Guryaha qolka dhalinyarada wiilasha iyo gabdhaha

Haddii laba qof oo heteros ah ay ku nool yihiin qol, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto waxyaabo sidaas u ah in mid waliba uu yahay mid raaxo leh oo aan suurtagal ahayn, mana jirto wax sabab ah muran iyo dembi. Ugu horreyntii, waa in si shuruudan loogu qaybiyaa 2 qaybood oo siman iyadoo la adeegsanayo tan ama habkan. Tani waxay noqon kartaa midab kala duwan iyo qaabka alaabta guriga, shelf kala go'ay, iwm. Sidaas darteed, qolka gabadha yar-yar ee alaabta guriga leh waxay u dhowaan kartaa qolka walaalkeed, halkaas oo alaabtu madow tahay, ama midab kale oo dhar ah ayaa loo qaybin karaa.

Guryaha qolka labo wiil dhalinyaro ah

Carruurta isku jinsiga ah, isku-xirka qolkooda la wadaago way ka fudud yihiin. Xitaa haddii ay leeyihiin dhadhan kala duwan, qaybta ma aha mid cad. Qalabka madow ee dhexdhexaadka ah ee qolka dhalinyarada da'yarta ah ayaa noqon kara mid ka mid ah fursadaha. Xirmada waa inay ku jirtaa dhammaan sariiro isku mid ah ama kan kaladuwan ee hurdada, wardoonnada. Goobta shaqo ee iyaga loogu talagalay waxay noqon kartaa wadajir ama waxa loo qaybin karaa laba gooni.

Guryo loogu talagalay qol labo gabdhood oo qaangaar ah

Sidoo kale waxay khuseysaa qolka guud ee gabdhaha. Keydinta booska ayaa gacan ka geysan doonta gacan ka geysashada alaabooyinka la beddeli karo oo loogu talagalay laba gabdhood oo qaangaar ah qolka. Guud ahaan, mid kasta oo ka mid ah waa in uu lahaadaa meel raaxo leh oo uu seexdo, miiska, roogyada si uu u keydiyo dhammaan noocyada quwadda. Ma noqon doonto mid aad u macquul ah in la qalabeeyo geeska yar ee qurxinta quruxda - miiska maskaxda oo leh muraayad, nalal kala gooni ah iyo meel lagu keydiyo dahabka iyo qurxinta shimbiraha ayaa loo wadaagi karaa labada gabdhood.

Qolka carruurta - alaab-gareynta dhalinyarada

Badanaa, dukaamada alaabta guriga ayaa siiya noocyo diyaar ah oo loogu talagalay xanaanada caruurta. Qalabka fudud ee qolka yar yar ee dhalinyarada, sida qaanuunku, waxaa ka mid ah nidaam nidaamsan oo wax kastoo lagama maarmaanka u ah dhamaan aagagga waxqabadka leh. Si aad u keydiso meel isku mid ah oo ku yaalla xirmadda waxay tagi kartaa sariirta sariirta badan leh ama sariirta sariirta. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, waxaad ku dari kartaa walxaha jilicsan - kuraasta kuraasta, riwaayadaha, kursi fadhiga.

Dharbaaxada qolka da 'yarta waxay ku jirtaa qayb qiime jaban. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad kormeerto tayada iyo kalsoonida, inaad doorbideyso inaad soo saartid warshadaha. Farqiga udhexeeya qalabka dhallinyarada - qaabkiisa ugu yar iyo siminaarka, oo ka tarjumaya dabeecadda iyo dhadhanka dhalinyarada casriga ah. Guryaha gabadhu waa jawi loo qurxiyo oo jaceyl ah, waxaa loogu talagalay wiilasha - alaabta lagu adkeeyo dabeecada lab ah.

Noocyada qurxinta qolalka da'da ah:

Guryaha daroogada ee qolka dhalinyarada

Alaabooyinka casriga ah ee qolka dhalinyarada waa inay noqdaan kuwo asal ah, midabo dhalaalaya, aan caadi ahayn. Isla mar ahaantaana, fadhiga loo seexdo waa in lagu dhejiyaa joodariga tafaftiran oo tayo leh , taas oo aan waxyeello u geysanayn booska soo noqnoqonaya. Sidii lagama maarmaanka lagama maarmaanka ah, daboolka laga saarayo, boogaha dareenka leh, miisaska armrests waa la soo dhaweynayaa.

Fikrada - sariirta fadhiga sariirta ama kursi sariir leh oo leh qaab fudud oo la mid ah sida aqbalida ama buug. Isku-daboolidda sariirta leh meel loogu talagalay xajinta timo joureedka ayaa sidoo kale u qalma dareenka. Guud ahaan, nooc kasta oo alaabta guriga loogu talagalay qol qaan-gaar ah, oo haya shaqada meel hurdada ah, waa in lagu hubiyo raaxada, raaxada iyo booska saxda ah ee dhabarka.

Alaabta guriga ee dhalinyarada loogu talagalay

Si aad u abuurto dhammaan shuruudaha joogitaanka raaxada ah, waxaad u baahan tahay inaad hore u sii fekerto waxyaabaha muhiimka ah ee qalabka guryaha loo baahan yahay. Sariiraha, kabadhada, roogagga, miisaska sariirta, roogagga, silsiladaha sawir qaadayaasha, miisaska iyo kuraasta - oo ka mid ah noocyada kala duwan, kaliya qayb ka mid ah liiska ayaa laga dalban karaa. Waxa ugu muhiimsan waa in ardayga ama ardayga la siiyo dhamaan sifooyinka lagama maarmaanka u ah fasalada, hurdada iyo nasashada. Nasiib wanaag, isagu wuu awoodaa inuu go'aan ka gaaro arrimahaas.

Waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad soo sheegto foomka talobixinta miiska kombiyuutarka oo leh dusha sare ee shaqada si ay si siman u qabato doorka qorista iyo kombiyuutarka. Haddii ay ku adag tahay xulashada midabka, taladaadu waxay noqon kartaa qol leh qalabka madadaalada ee dhalinyarada - midabkiisu waa dhexdhexaad, iyo ka soo horjeeda taariikhdeeda waxaad samayn kartaa muqaalo cadcad ee wax kasta. Sida qalabka loogu talagalay alaabta qolka kabadhada, waxay noqon kartaa:

Alaabta guriga leh ee qolka dhalinyarada

Qurxinta alaabta guriga leh waa karti u ah in ay u samaysato qaybaha si kasta, abuuritaanka gudaha gudaha ee la doonayo ee qolka. Waxay mar walba dib u habeyn karaan hadii kale haddii qaab-dhismeedku uu yahay mid caajis ah. Sidaa darteed, alaabta qolka dhalinta ayaa noqda nooc ka mid ah naqshadeeye, kaas oo aad ku ciyaari kartid "sida qof weyn." Naqshadeynta alaabta guriga oo loogu talagalay wiil dhalinyaro ah ama gabar ah ayaa noqon kara midkood - kuwa soo saaruhu waxay bixiyaan doorasho ballaaran, oo ay ku jiraan moodooyinka casriga ah, iyo dareenka iyo casriga.