Maxaa faa'iido u yeelan kara haweenka uurka leh?
Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la yiraahdo dhammaan jimicsiyada jireed waa in ay la xiriiraan dhakhtarka. Keliya kiiskan, hooyada mustaqbalka kama walweli karto cawaaqibka. Dabcan, haddii uur ka hor haweeneyda oo ku hawlan ciyaaraha isboortiga, markaas marka ilmuhu rajo ka qabo rajada, tababarka maalin walba ayaa ka baxsan su'aasha. Hase yeeshee, tani macnaheedu maahan in haweeneydu ay hal meel ku fariistaan.
Dhaqdhaqaaqyada cayaaraha waxay sii kordhiyaan xasilloonida jireed ee jirka haweenka, kuwaas oo kaliya u diyaarin doona habka dhalmada. Intaa waxaa sii dheer, dhaqdhaqaaqa jirka oo si muuqata u saameeya hawsha habsami-u-socodka dhiigga, neefsashada, neerfayaasha, kordhinta xasilloonida shucuurta. Sidaa awgeed, khatarta dhibaatooyinka dhalmada ka dib ayaa si aad ah loo yareeyey, isla mar ahaantaasna waxay suurtogal u tahay horumarkooda geedi socodka dhalmada (tusaale ahaan, isbeddellada kala duwan, tusaale ahaan).
Waa maxay noocyada isboortiska ee aan la aqbali karin uurka?
Sidaa daraadeed, ugu horreyntii waa lagama maarmaan in si buuxda looga saaro noocyada kala duwan: boodada boodboodka, farshaxanka, fardaha fardaha, feerka, iwm. Hawlgallada noocan oo kale ah waxay leeyihiin khatar sare oo dhaawac ah, taas oo ah wax aan la aqbali karin marka ilmuhu dhasho.
Intaa waxaa dheer, dhammaan noocyada jimicsiga, oo fidiya muruqyada saxaaxa caloosha, cirbadaha lafdhabarta, ayaa si adag loo mamnuucayaa haweenka uurka leh. Sidoo kale, ha sameynin fiiqan, xajmiga dhaqdhaqaaqa.
Cayaar noocee ah ayaan sameyn karaa markaan uur leeyahay?
Ka hor inta aanad magacaabin noocyada la oggol yahay ee jimicsiga dhalashada ilmaha, waa in la sheegaa in doorashada iyo oggolaanshaha ay si toos ah ugu xiran tahay da'da uurka. Sidaas darteed, dhakhaatiirtu waxay si adag u mamnuucayaan waxqabadyo jimicsi oo ku saabsan shuruudaha yaryar iyo kuwa dambe (1 iyo 3 trimesters), iyadoo loo eegayo sarreynta sare ee sii kordhinta codka uterineine, taas oo khatar u ah xilliyadaas.
Isboortigaas oo aad sameyn kartid inta aad uurka leedahay, marka hore dhakhaatiirtu waxay wacaan socod. Dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan dhowr jeer maalintii inay sameeyaan socod yar. Isboorti la mid ah ayaa lagu dhaqmi karaa hooyada oo dhan. Marka laga reebo, laga yaabee, waxaa kaliya oo lagu sameyn karaa kiisaska haweeneyda lagu ogaado hanjabaad ilmo iska soo ridid.
Dabbaalku sidoo kale waa weyn sida jimicsiga jirka inta lagu jiro uurka. Isboortigu wuxuu ka caawinayaa inuu ka yareeyo culeyska dhabta, taas oo aad muhiim u ah hooyooyinka uurka leh. Isla mar ahaantaana, inta lagu jiro dabaasha, geedi socodka wareegga ayaa sii fiicnaanaya, taas oo si habsami leh u saameeysa habka loo yaqaan 'gestation'.
Dhawaan, yoga dumarka uurka leh ayaa hela caanno sii kordhaya . Jimicsiga caynkaa ah waxaa loogu talagalay hagaajinta neefsashada, jimicsiga jirka, isaga oo saaraya xiisadda xad-dhaafka ah.
Waxaa ka mid ah cayaaraha la heli karo, kuwan soo socda ayaa lagu soo bandhigi karaa:
- jimicsiga daaweynta;
- fasalo ku saabsan kubadda dharka;
- biyaha aerobics.
Ka hor intaadan xaamilon karin?
Dhammaan waxay ku xiran tahay sifooyinka habka uurka iyo fayoobaanta hooyada mustaqbalka. Inta badan dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan in ay joojiyaan jimicsiga jireed bilowga 3-da bilood ee saddexaad. Haddii kale, khatarta ka-hortagga goos-gooska ah ee mandheerta iyo xitaa dhalmada ka horeysa, ayaa kor u kacda, iyadoo la eegayo kororka ilmo-galeenka ilmo-galeenka.