Dumarka haweenku waxay u arkaan in faahfaahinta ugu dambeysa, si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale leedahay isbeddello gaar ah. Horeba afartan afartan, haween badan ayaa la kulma khalkhal caafimaad oo tilmaamaya calaamadaha ugu horreeya ee premenopause. Iyo isbeddellada aan la fileynin waxay bilaabaan inay cabsi galaan. Laakiin, inta badan ee aad ogtahay, way fududahay inay wax ka qabato arimaha soo baxa.
Premenopause - hoos u dhac ku yimaada dhaqdhaqaaqa hormoonnada ee jirka ee haweeney ka horeysa dhalmada. Waa muddadaas jirro iyo jirro jireed oo kala duwan oo suurtagal ah sababtoo ah heerka hormoon la'aanta hormoonka. Astootooyinka iyo progesterones ee xukuma wareegga dhiigga ayaa sidoo kale saameynaya xubnaha kale, taasoo keentay muuqaalka calaamadaha kala duwan.
Premenopause - astaamaha
- Guluub kulul iyo dhidid habeenkii waa calaamadaha ugu caansan. Kacaawin la'aan heerkulka jidhka ah, oo ah shucaac fiiqan oo wajiga ah, xaaladdan waxay dhici kartaa labadaba habeen iyo maalinba, oo ay weheliso dhidid badan. Weerarradaasi waxay dhici karaan saacad kasta, inta badan waxay ku xad gudbaan xawaaraha maalinlaha ah ee nolosha. Dumarka qaarkood waxay ka cabanayaan cadaadis iyo barar lugaha.
- Calaamadaha ugu muhiimsan, oo mararka qaarkood halis ah, calaamad ayaa ah mudo qallafsan oo ku dhacda premenopause, ka dib marka ay jirto wax aan la fileynin oo ah dhawr bilood ama ka badan ilaa dhammaystirka maqnaanshaha. Calaamadahaas iyo xataa xayawaanka yar yar waxay u baahan yihiin feejignaan gaar ah, maadaama ay is qarxin karaan isbeddelada isbeddelka ah ee ilmo-galeenka, oo keena kansar.
- Niyadjabka niyadjabka lama filaan ah, daal, hurdo la'aanta iyo xanaaqa sii kordhaya waxay noqdaan waddamo dabiici ah inta lagu jiro mudada uurka. Madax xanuun, dawakh iyo lallabo.
- Lumida shaqada taranka waxay keenaysaa hoos u dhac ku yimaada rabitaanka galmada, qalalan iyo raaxo la'aan galmo galmo. Dhinaca kale, waa muhiim inaadan ilaawin ka hortagga uur qaadista muddadan, maaddaama suurtogalnimada uur-qabiddu la heli karo dhowr sano.
Dumarka intooda badan waxaa laga helaa kaliya calaamadaha liiska ku qoran. Iyada oo habka saxda ah ee lagula socdo dhakhtarka dumarka waxaad hoos u dhigi kartaa saamaynta ay ku yeelanayaan habka caadiga ah ee noloshaada ugu yaraan.
Da 'da' premenopause
Premenopause oo dumarka ugu badani waxay dhacaan inta u dhaxaysa da'da 40 iyo 50, laakiin waxaa loo yaqaan 'premenopause early', oo laga yaabo inay suuragal tahay in ay soo baxaan bilaha ugu horrayn soddonka. Sida aan aragno, muddadani waxay daboolaysaa qaybaha da 'kala duwan. Waxay kuxirantahay xeeldheeraha hidaha, waxqabadyada qalliinka iyo cudurrada la kala qaado. Laakiin waqti isku mid ah, ku tiirsanaanta cilmi baarista cilmiga sayniska, shan boqol oo ka mid ah haweenku ma haystaan ​​dhibaatadan ilaa 60 sano.
Weydiinta mudada dheer ee premenopause, waa lagama maarmaan in la fiiriyo sifooyinka shakhsi ahaaneed ee haweeneyda haweeneyda, nafaqada iyo isticmaalka daroogooyinka kala duwan, oo ay ku jiraan hormoonka. Celcelis ahaan, mudada duritaanka premenopause waa qiyaastii 4-10 sano ka hor bilowga bilawga menopause.
Daaweyn inta lagu jiro muddada uurka
Sida daaweynta premenopause, markaa, ku saleysan calaamadaha ku habboon, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto dhakhtarka neerfaha, kalkaaliye caafimaad ama dhakhtarka haweenka.
Baadhitaanno joogto ah iyo la-talin dhakhtar, tababbar jireed, cunno caafimaad leh, iyo ugu muhiimsan, diidmada caadooyinka xun, waxay ka hortagi doontaa dhibaatooyinka kala duwan ee mustaqbalka iyo caafimaadkaagana ku jiree. Sidoo kale, ha qaadin xiiso aad u weyn oo is-daaweyn ah, gaar ahaan taxaddar in la isticmaalo daawooyinka hoormoonada. Ka dib, dhamaan jirkaaga waa mida ugu muhiimsan, waana in aan lagu qaadin baaritaan aan loo baahnayn.