Hooyo kasta, iyada oo daryeeleysa caafimaadka ilmaheeda, had iyo jeer waxay raadisaa waxtar, laakiin, haddana, daawooyinka la awoodi karo. Waxaa lagama maarmaan ah ka hortagga iyo daaweynta cuduro badan waa ascorutin. Laakiin carruurta ascorutiin ayaa la siin karaa asalkooda? Maanta, daawadan waxaa badanaa u qoraa dhakhaatiirta carruurta, inkastoo jiritaanka daroogo kale oo badan oo kale.
Ascorutin waxaa lagu gartaa digestion sahlan iyo ficil la xaqiijiyay. Iyada oo la isticmaalayo, cudurku waa la daaweyn karaa si dhakhso ah, iyo xilliga la qabsashada waxaa si weyn loo yareeyey.
Qeybaha ascorutin waa ascorbic acid, taas oo kor u qaadaysa xoojinta difaaca, iyo rutin, u oggolaanaya in si fudud u galaan daroogada unugyada jidhka.
Ascorutin - tilmaamayaasha
Ascorutin waxaa loo qoraa sidii loo habeyn lahaa noolaha cudurada la isugeeyey kadibna sii kordhaya diidmada jidhka ee saamaynta deegaanka. Xasaasiyad xooggan ayaa ka caawisa sidii ay ula qabsan lahayd cudurrada faafa, inta badan xilliyada qaboobaha. Waa arrin aad u muhiim ah in fayruska cunuga uu ka jawaabi karo fayruuska waqtigiisii oo uu ka hortago cudurka.
Rutin wuxuu xoojiyaa derbiyada xididdada dhiigga, wuxuu yareeyaa infakshankooda ka dib marka cudurada sida infalawansada, tifafka, jadeecada, diirada dhiigga iyo xummad casaan. Wuxuu si firfircoon u yareeyaa suurtogalnimada iyo jilicsanaanta kilyaha, kaas oo fududeeya habka cudurka.
Ascorutin waxaa sidoo kale loo qoraa cudurrada faafa ee faafa ee kelyaha, taasoo keenta in maaddooyinka la tuuro ee waxtar leh. Ascorutin wuxuu ka caawiyaa in uu caadi u noqdo shaqada tufaaxada kelyaha oo yareeya luminta maskaxda ilmaha. Ascorutin wuxuu leeyahay hanti maquuq ah, isaga oo xakameynaya saameynta sunta ee jirka ee walxaha waxyeelada leh.
Carruurta qaadata ascorutin waxay u nugul yihiin hargabka 2-3 jeer oo ka yar kuwa ay isku arkaan.
Akorutin carruurta - qiyaasta
Marka, sida loo siiyo ascorutin carruurta? Ka hortagga da'doodu u dhaxayso 3 ilaa 12 sano, u kala dhig kala badh ama hal kiniin ah maalintii, oo leh ujeeddada daaweynta qiyaasta isku midka ah, laakiin 2-3 jeer maalintii.
Caruurta ka weyn 12 sano waxaa lagu talinayaa 1-2 kiniin ah hal mar maalintii si looga hortago iyo laba ilaa saddex jeer daaweynta.
Ascorutin oo ah qaab kiniin ah oo la qaato cuntada kadib, waxay ku dhaqday biyo nadiif ah (shaaha, casiirka iyo macdanta macdanta ayaa ka hortagaya nuugista caadiga ah ee daroogada dhiigga ku jirta).
Waa in la xusuustaa in isticmaalka ascorutine ee carruurta ilaa hal sano in la mamnuuco.
Ascorutin - dhibaatooyinka soo raaca
Dhibaatooyinka kale ee Ascorutin waxaa lagu sheegi karaa jabinta nidaamka dheef-shiidka (lallabbo, matag), madax-xanuun iyo hurdo hurdo, dareemid kulaylka iyo muujinta xasaasiyad xun.
Saameynaha noocan oo kale ah marar dhif ah ayuu dhacaa, iyo badanaaba daawooyinka aan la xakameyn ee aan la xakamayn.
Celcelis ahaan, muddada daaweynta ascorutin waa qiyaastii saddex toddobaad. Si kastaba ha noqotee, haddii loo baahdo, koorsada waxaa lagu kordhin karaa talooyinka dhaqtarka.
Ascorutin - ka hortagga
Ascorutine ka horjeeda:
- carruurta 3 sano ka yar;
- Carruurta qabta jidh-dareen-celinta ee qaybaha daroogada (ascorbic acid iyo rutin);
- carruurta qaba sonkorowga;
- carruurta leh dhiigkarka dhiigga ee kor u kaca.
Waa in la tixgeliyaa in isticmaalka ascorutin uu saameeyo natiijooyinka baaritaanka lagu ogaanayo gulukooska dhiigga, iwm. Inta aadan bilaabin ascorutin, waa inaad la tashataa takhtarkaaga. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in laga hortago saameynaha iyo daaweynta waxtar leh.