Cadaadiska joogtada ah ee joogtada ah wuxuu kicin karaa horumarinta diiqada . Waxay ku sugaan dadka oo dhan meel kasta: guriga, wadada, gaar ahaan shaqada. Si loo yareeyo kacsanaanta dareenka iyo hagaajinta xaaladdaada nafsaaniga ah, ma aad u jeedin kartid daweeye, laakiin iibso barkin-antistress. Qaar badan oo ka mid ah, novelty this shaki weyn kor u kicin, laakiin si tartiib tartiib ah ayaa noqonayaa mid caan ah.
Maqaalkani, waxaan kuu sheegi doonnaa waxa mabda'a ah ee barkinta diiqadda waa, waxa ay buuxiyaan iyo waxa ay yihiin.
Maxay tahay barkad liddi kufilan?
Si loo yareeyo walbahaarka, qofku wuxuu u baahan yahay nasasho wacan ama masuul ka ah dareenka wanaagsan. Tani waa waxa ku siinaya barkinta-mnushka ka hortagga walbahaarka. Waa ku filan inaad gacanta ku haysatid ama been u sheeg. Inta lagu jiro manfacyada sahlan, adigoo u mahadcelinaya fiilo aan caadi ahayn, qofku wuxuu dareemaa miisaan yar oo madaxa ama gacmaha, taas oo kicinaysa xannuunka dareenka. Natiijadu, qofku wuu raaxeeyaa oo uu ka soo jeedaa dhibaatooyinka, iyo wanaagiisa iyo waxtarkiisa waa uu sii fiicnaanayaa. Inta badan waxay leeyihiin midab qurux badan, taas oo ka caawisa kor u kaca niyadda.
Waxaa loo soo saaraa noocyo kala duwan:
- sawirka joomatari (goobada, square, saddexagalka, siloo);
- semis (qoorta);
- qaabka alaabta carruurtu ku ciyaarto (barkinta cayayaanka-antistress ayaa aad loogu jecel yahay carruurta).
Barkin kasta oo walwal leh ayaa si siman u shaqeynaya: waxay leedahay saameyn wax ku ool ah oo ku saabsan xaaladda qofku maskax ahaaneed, horumariyo xirfadaha yaryar, waxaa loo isticmaalaa cayaaraha waxayna u adeegtaa sida walxaha dhalaalaya ee qurxinta.
Buuxi barkimo-ka-horjeeda cadaadiska
Inta badan, polystyrene waxaa loo isticmaalaa buuxinta barkimo-ka-horjeeda cadaadiska. Waxaa si gaar ah u foorney oo u soo baxa qoryaha yar yar. Maqaalkani lama doorto maaha fursad, sababtoo ah waa iftiin, ma nuugo qoyaan, ma burburin, caarada boodhka kuma dhufanayso, sidoo kale waxay leedahay qiimo jaban. Sababtoo ah tayadaas, waxaa loo tixgeliyaa caafimaadka dadka, xataa carruurta yar yar.
Maaddooyinka dabiiciga ah (dhogorta ama duubka qumbaha) ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa, laakiin kharashka barkimadu markiiba wuu kordhi karaa, alaabadaasi waxay u baahan tahay daryeel adag.
Ma maydhan karaa barkinta-antistress?
Aad ayey muhiim u tahay inaad si fiican u daryeesho barkin sida. Haddii waxa la sameeyo bacaha ama hollofiberovymi alaabooyinka muusikada muddo dheer waxaa la og yahay, dareenka walbahaarka ah ee badanaa waxay keenaan culeyska su'aalaha.
Maaddooyinka kiimikada ah waxaa laga helaa barkin-gacmeedka (polyester, dharka elastiko ama suufka loo isticmaali karo), oo si deg-deg ah u noqda sumad joogto ah gacmaha. Waa in la nadiifiyaa. Waxaa jira laba siyaabood oo loo sameyn karo tan.
Nooc cusub ayaa laga saari karaa mashiinka wax lagu dhaqo ama saabuunta dareeraha. Si taas loo sameeyo, waa in lagu daboolaa isbuunyada iyo xoqin meesha ay wasaqoobeyso. Ka dib tan, maaddada waa in lagu maydhaa biyo socda.
Haddii barkimadaagu si xoog leh u salaaxdo, waa in la gebi ahaanba dhaqo . Si aan u dhicin wax, waa lagama maarmaan in la eego
- gacmaha biyo diirran (aan ka sarreeynin + 30 ° C);
- Mashiinka dharka lagu dhaqo "Delicate" ama "Manual" ", marka laga reebo wareegga.
Dumar badan ayaa ka baqaya inay barkad-antistress ku dhejiyaan stylalko, maxaa yeelay waxay ka baqayaan in kubadaha ay ka dhici doonaan dhuujin. Si aad tan uga fogaato, waxaad ku rid kartaa boorso gaar ah oo loogu talagalay in lagu mayro ama baaskiilad lagu riixo, ku dheji kubadaha saxanka, ka dibna qalajinta - si aad dib ugu buuxisid oo u dalooliso godka.