Manhajka dugsiga casriga ahi waa mid aad u adag, sidaa daraadeed ardaydu waa inay qaataan buugag badan iyo buug-yaraha maalin walba. Bacda caadiga ah ee sida culeyska, haddii ay ka badbaado, ka dibna aan muddo dheer. Haddii ay tahay boorsada dhabarka leh, oo aad si fudud u meeleyn karto wax kasta oo aad u baahan tahay iskuulka. Laakiin dhalinyaradu maaha oo kaliya inay doortaan boorsooyinka dhabta ah ee aragtida waxqabadka. Da'dadan waxay rabaan inay isku xiraan dugsiga si ay u eegaan jilicsan iyo asalka. Gaar ahaan qadarinta xulashada boorsada boorsooyinka waa ardayda dugsiga sare, sababtoo ah inay u muuqdaan inay si fiican ugu muuqdaan waa muhiim. Dallacaadda dugsiga ee gabdhaha waa hab lagu yareeyn karo shakhsiyaadka iyo dhadhanka wanaagsan.
Boorsooyinka dugsiga ee quruxda badan ee gabdhaha ayaa maanta jira. Waxyaabahaasi waa in qalabyadaasi ay u muuqdaan kuwo wanaagsan isla markaana waqti isku mid ah oo aad u qurux badan. Faa'iidada laysku halleyn karo ee boorsooyinka dugsiga waa inay daryeeshaa iyaga uma baahna dadaal badan, waxayna u adeegaan wakhti dheer haddii ay badeecaddu tahay tayo sare. Boorsooyinka dugsiga ee gabdhaha ah ee quruxda leh waa kuwo soo jiidasho leh maxaa yeelay waxay ku kala duwan yihiin noocyada kala duwan ee naqshadaha naqshadda iyo midabada kala duwan.
| | | |
Doorashada boorsada dugsiga
Dhallinta, shuruudaha ugu muhiimsan ee doorashada xulashada iskuulka waa muuqaalkiisa. Gabdhaha waxaa soo jiidanaya moodooyinka laga sameeyey walxo qurux badan oo ah midabyo la mid ah. Ardayda dugsiyada dhigata, waxay dooranayaan boorsada, waxay tixgeliyaan fursadaha ay isku dhafan yihiin dharka, kuwaas oo ay qorsheynayaan inay u qaadaan dugsiga. Waxay xiiseynayaan joogitaanka faahfaahinta sida fiilada (suufiyada kala duwan, jilicsanaha birta, calaamadaha lagu rarayo maqaarka), taas oo aan khasab ahayn in ay noqoto mid waxtar leh. Taasi waa sababta iibka boorsada loogu talagalay gabdhaha da'da yar ee maqnaanshahooda aan la oggolaan karin. Dabcan, haddii waalidku daneynayaan ra'yiga ilmaha iyo ku qanacsanaanta iibsashada.
Waalidiintu waxay sidoo kale si taxadar leh u doortaan boorsada dugsiga ee gabdhaha. Naqshadeynta xirmadu waxay inta badan ka welweleysaa ugu yaraan. Shuruudaha aasaasiga ah ee iibsigu waa miisaanka, cabbirka, iyo tayada qalabka loo isticmaalo. Heerarka casriga ah ee loogu talagalay qaababka orthopedic ayaa muujinaya in boorsooyinka dugsiga ugu fiican ee gabdhaha iyo wiilasha ay yihiin kuwa culeyska buugaagta iyo foomamka kale ee buugaagta iyo foomamka kale ee aan ka badnayn 10% miisaanka jirka ee dhalinyarada. Boorsada dugsiga ee fudud ee gabdhaha waa ballanqaad ah in ay sii wadaan joogteynta saxda ah iyo caafimaadka guud ahaan.
Sida cabbirka qalabka dugsiyadan, fiiro gaar ah waa in la siiyaa baaxadda alaabta. Baaxadda ballaaran ee shandada dhabarka, ayaa si siman u qaybiyey culayskii uu ku soo rogay gadaashiisa. Intaas waxaa sii dheer, moodooyinka cidhiidhiga ah iyo kuwa iswada leh waxay u egyihiin jahwareer, samaynta gabdhaha waxay u egyihiin sidii xafladaha qolofka. Gubashadu waxay u dhigantaa xalka ugu fiican. Fiiri qaybta xarkaha. Haddii ay horey u joogeen afar centimitir, waxa fiican inaad doorato qaab kale. Intaa waxa dheer, waa inay noqdaan dhererka la hagaajin karo, si aad si fudud ugu qaadato dhabarka dhabarka dhar kasta.
Miisaaniyad muhiim ah waa shaqeynta boorsada. Wanaagsan, haddii ay bixiso dhowr gooni oo ka tirsan qaybaha kale. Inta badan waa ay fiicantahay, way ka fiican yihiin. Joogitaanka qaabka dhowr meelood oo yaryar ah (gudaha iyo dibedaba) taas oo ardaygu ku keydsan karo waxyaabo yaryar (furaha, dharka, muraayada, shanlada, telefoonka).
Boorsooyinka casriga ah ee tayo sare leh waxaa laga sameeyaa alaab khafiif ah, oo lagu garto awood sare. Noocyo badan ayaa lagu daaweeyaa hal-abuur oo ka hortagaya qoyaanka in laga helo gudaha gudaha dhabarka. Haddii boorsada lagu qurxiyo daabacaad , qiimeyn ku yeelanshaheeda cimriga. Termonakleyki waxay lumin kartaa muuqaalka ka dib markii nadiifinta koowaad ee boorsada, iyo daabacadaha lagu isticmaalo rinjiga florescent, ku dhowaad weligiis.
| | | |
| | | |
| | | |
