Dumarku waxay si toos ah u jilicsan yihiin jilicsan

Suufiyadan oo kale ah, sida jilicsan, ayaa muddo dheer ka mid ahayd gardarrada haweenka badankood. Inkasta oo ay yeelan karaan noocyo kala duwan, haddana habka tooska ah ee tooska ah ayaa ah kuwa ugu caansan haweenka da'doodu kala duwan tahay.

Tani waa wax aan la yaab lahayn, sababtoo ah dumarka tooska ah ee jilicsan ee leh dherer sarre leh ayaa leh tiro faa'iidooyin badan leh marka loo eego qaababka kale ee denimka.

Noocyada qaabka

Dumarka caadiga ah ee jilicsan ee leh jilitaan sare waxay leeyihiin faa'iidooyin badan, taas oo ay ku sii adkeynayaan gabdhaha iyo haweenka da'doodu kala duwan tahay, gaar ahaan:

Maxaa la xidhiidha joodariga tooska ah ee tooska ah ee leh dheelitir sare?

Iyada oo ku xiran nooca cirifka iyo kabaha noocan jismiga ah ayaa la socda, waxay noqon kartaa qayb ka mid ah maalin kasta, jaceylka, ciyaaraha ama xitaa ganacsiga.

Sidaas daraadeed, xirmooyinka cayaaraha isboortiga waxay xiran karaan joornaal toos ah oo leh dhar sare oo leh isku-dhafka iyo shinbiraha. Shaqaalaha Xafiiska ee aan u baahnayn inay si adag ugu adkaadaan xeerka lebiska rasmiga ah waxay isticmaali karaan isku-dhafan noocaas oo ah joornaal iyo joornaal jilicsan, iyo sidoo kale jaakad loo xiro iyo kabo raaxo leh oo leh cirib deggan oo dhexdhexaad ah.

Si loo abuuro aragtida qof niyadjab leh, jacaylka noocan oo kale ah ayaa ugu fiican oo la isku dhejiyey qoryo ama xarkaha dhejiska ah ee ku yaala bartamaha bowdada, iyo sidoo kale kabaha boodada ama kabaha. Qaab la mid ah waxaa lagu dhejin karaa suun ballaadhan oo leh baalal ballaadhan, oo xoojin doona dhexda.

Haddii jilicsanaanta dumarka dumarka leh cufan sare waxaa loo isticmaalaa in la sameeyo qaab maalinle ah, waxay si fiican ugu xiran yihiin shaati kasta, dhaladooda ama boodada.