Haween badan oo uurka leh waxay isticmaalaan jajabyo kala duwan, tinctures halkii daawooyinka dhaqameed. Laakiin waxaa haboon in la xusuusto in dhammaan geedo aan la cuni karin inta lagu jiro uurka. Dabcan, tani macnaheedu maahan inaadan waxba ka qaban karin uurka, tusaale ahaan, midhaha eeyga ayaa u kacay haweenka uurka leh. Jirnimada inta lagu guda jiro uurka waxay caawisaa haweeneyda ka saarto bararka, waxayna qaadataa xaddi badan oo fiitamiin ah.
Intaanu eeyga u kicin dumarka uurka leh?
In berry ah ee dhirta this ka kooban konton jeer vitamin C ka badan in liin. Kansarrada gaduudku waxay u bislaadaan kaliya waqtiga jirku uu wajahayo hargab badan, oo ah dayrta goor dambe. Dabcan, difaaca haweenka uurka leh wuxuu noqon doonaa mid aad u liita ka hor intaan la helin xaalad "xiiso leh", waxayna noqoneysaa mid aad u adag in laga fogaado caabuqa fayruus ama mid kale. Ka dib oo dhan, ma fadhiisan kartid guriga, sida dhexdhexaadiyaha - waxaad u baahan tahay inaad neefsato hawo cusub.
Sidaa darteed, marka uurka uurka si looga hortago cudurrada kala duwan, iyo sidoo kale daaweynta cudurada neefsashada ee degdega ah, waxaa suurtogal ah in karkariyo laga bilaabo eyga koray . Waxaa la cabi karaa halkii biyo ama shaaha, waxayna noqon doontaa wax aad u faa'iido leh oo dhadhan fiican leh. Soo dhaweynta miskaha kacsan xilliga uurka waxay leedahay saameyno firfircoon oo badan, sida:
- Waxay xoojisaa difaaca haweenka uurka leh;
- waxay kordhisaa dabacsanaanta iyo xoogga maraakiibta;
- wuxuu hoos u dhigaa kolestaroolka dhiigga;
- waxay hagaajineysaa kobcinta enzymes iyo hormoonnada jirka;
- wuxuu kiciyaa habka difaaca jirka;
- nadiifiyaa jirka ee walxaha waxyeelada leh iyo waxyaabaha aan loo baahnayn;
- wuxuu hagaajinayaa beerka;
- wuxuu yaraynayaa saameynta alerjiyeyaasha kala duwan ee jirka.
Maxay haweenka uurka leh u jecelyihiin miskaha?
Casiirka khudradda ayaa leh dhadhan dhan, sidaa awgeed marka aad uurka leedahay waxaad la qabsan kartaa lallabbo ama sunta sunta, taas oo inta badan cidhibta hooyooyinka mustaqbalka. Si aad u hesho faa'iido badan ee isticmaalka berry duurjoogta ah, waxay u baahan yihiin in si fiican loo burburiyo, sababtoo ah dhammaan ugu faa'iido badan ma aha in casiir, laakiin in miro iyo lafaha.
Karkari miro muhiim maaha, sababtoo ah heerkulka sare ee biyaha, fitamiino badan iyo nafaqooyin kale ayaa la dilay. Berry waa in lagu daadiyaa biyo karkaraya oo ku adkeysanaya shan ilaa lix saacadood. Ka dib marka maraqaanka la faafiyo, waa in si taxadar leh looga soocaa antennae, taas, marka, marka la cuno, waxay ka xanaajin kartaa cuncun daran.
Waqtiga uurka waxaa suurtagal ah in la isticmaalo sharoobada oo ah mid dardar leh, iyo sidoo kale saliid ah . Daroogooyinkaasi waxay leeyihiin tonic, fitamiino, dib u soo kabasho, dheef-shiid kiimikaad ah, is-beddelaad, isku-dheelitirnaan guryaha. Dumarka uurka leh isticmaalka cidhiidhiga waa fursad aad u fiican oo aad ku dareento qaab aad u wanaagsan, inkastoo ay "boos adag" tahay.
Miyuu suurtagal noqon karaa in lagu hayo inta uurka lagu jiro?
Sababtoo ah xaqiiqda ah in eyga kor u kacdo sida duriinka, isticmaalka uurka inta lagu guda jiro uurka laguma talinayo dhibaatooyinka kaadiheysta.
Sidoo kale, isticmaalka eeyku wuxuu kacay intii lagu guda jiro uurka waxaana ka hortagaya xaaladaha soo socda:
- qaba cudurka kelyaha;
- oo ay ku dhacdo cudurka thrombophlebitis;
- marka dhiiga qulqulayo;
- marka haweeney cudur wadne qabato, cudur beerka ah;
- iyada oo la kordhiyey acidill ee caloosha;
- cadaadis sare ama hoos u dhac ah.
Sidaa darteed, kahor intaan la isticmaalin badeecooyinka ku saleysan eeyga ayaa kor u kaca inay la tasho dhakhtarka masuulka ka ah. Iyo haddii khilaafka ah ee soo dhoweynta ee berry wax faa'iido leh oo dhadhan fiican aan la helin, ka dibna waxaad si ammaan ah u isticmaali kartaa labadaba foomka saafi, iyo wada jir ah dhirta kale vitamiined faa'iido leh. Laakiin xasuuso, wax walba waa in lagu sameeyaa dhexdhexaadinta oo ha ku dhaafin soo dhaweynta alaabada waxtar leh.