Gabdhaha dhaadheer ee haweenka

Maalmahaas marka ay gaaban yihiin mawduuca dhar-xidhka ragga ayaa sii dheeraaday. Xitaa in ka badan, adduunka casriga ah, gabdhaha waxay gashadaan gabdhaha oo keliya xagaaga, laakiin sidoo kale xilliga dayrta, guga iyo xitaa jiilaalka. Tan waxaa jira wax qariib ah, sababtoo ah waxay yihiin kuwo aad u roon, rikoodh ah, oo aan u muuqan karin wax yar oo ka mid ah miisaanka yar yar. Dad badan oo caan ah hadda waa gaabnaanta haweenka, sababtoo ah noocyada noocan oo kale ah waxay cagaha cagaha saaraan, laakiin ha ka dhicin muuqaalka muuqaalka. Iyada oo ay caawinayaan waxaad abuuri kartaa muuqaal cajiib ah, xoojin sharafta sawirka iyo eegaan moodada.

Sida loo doorto gaaban?

In kasta oo xaqiiqda ah in dharka noocan ahi uu yahay mid aad u caan ah, waa inaad ka fiirsataa xeerarka guud ee xulashada gaaban, sababtoo ah gargaarkooda waxaad labadiinaba xoogga saari kartaa mudnaanta sawirka, iyo caqabadaha. Haddii aad tahay milkiilaha foomamka ugu fiican, ka dibna markaa waxaad dooran kartaa nooc kasta oo ku haboon oo ku habboon shax aan ku habboonayn kiis kasta. Si kastaba ha noqotee, gabdhaha leh dhibaatooyinka miskaha iyo barruurta waa inay bixiyaan mudnaanta gaaban, iyaga oo aan lahayn meelo badan oo jimicsi ah iyo dhameyn kale.

Dhamaan tani waxay miisaamaysaa muraayadda, laakiin dhab ahaantii uma baahnid. Doorashada habka ugu wanaagsan ee gaaban ee aadka u gaaban, hubso in ay ku habboon yihiin midabka iyo qaabka guud ee dharkaaga. Maaha ku filan oo kaliya inaad iibsato tan ama qaybta dharka. Waxaa muhiim ah in si sax ah loo isugu daro midabada iyo walxaha si qaansaradu ay yihiin kuwo aad u jilicsan, oo soo jiidasho leh.

Maxaa la xidhiidha gaaban?

Marka aad sameysid sawirro gaaban, waxaad isku daydaa inaad raacdo qaabka guud. Guud ahaan, way xirnaan karaan:

Waxaa sidoo kale jira gabar dabbaasha dumarka oo madadaalo leh. Faa'iidadooda ugu weyni waxay tahay in moodooyinka qaarkood ay leeyihiin waxyaabo ilaalin qorraxda iyo buuxin leh T-shirt si ay u buuxiyaan difaac buuxa oo ka dhan ah soo-saarka waxyeellada leh. Doorashadani waxay ufiican tahay gabdhaha kuwaas oo ka welwelsan caafimaadka.