Ma aha sir u ah qof kasta oo suxuunta u adeega miiska ma aha oo kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale qurux badan. Saxan xiiso leh oo la qurxiyey ayaa soo kicin doona rabitaanka cuntada oo maqan oo kuu ogolaanaya inaad si buuxda ugu raaxeysatid barta martigelinta. Maalmahan farshaxanka duurjoogta ah ayaa kor u kaca iyo soo jiidashada moodooyinka cusub. Qodobkani waxaan kuu sheegi doonnaa sida, 5 daqiiqo oo kaliya ku qaadatay, ka dhig mid ka mid ah tufaaxa - qurxin kasta oo saxan.
Fasalka Mastarowga - Tufaax tufaax ah
Qurxinta laga bilaabo "tufaax" "tufaax" - waa sawirka ugu yar, kaas oo la heli doono xitaa kuwa bilowga ah. Si aan ugu jahwareerin ficilada, oo lagu daadiyo dalag laga bilaabo tufaaxa, waxaa lagu hagaajiyaa sawir-qaadis talaabo tallaabo tallaabo ah.
- Waa wax weyn haddii aad haysato mindiyo gaar ah oo loogu talagalay in lagu dhajiyo guriga, haddii aysan ahayn, ka dibna gacantaada mindhicirkaaga ugu hubso. Mindhicilka mindi, lakabyo badan oo ah "baalasha" waxaad gooyaa. Sidoo kale, waxaad qaadan kartaa 2 mindhicir oo subag oo kale ah oo loogu talo galay caawiyayaasha, sababta - hoos fiiri.
- Tufaaxa la soo xulay ayaa la gooyaa gees-galyada, oo dhex maraya bartamaha.
- Mid ka mid ah qaybaha waa in la dhigaa hoos loo dhigo guddiga jarista. Ka dhig mindhiciyadaha saliida ee ka hooseeya kana sareeya tufaaxa. Waxay joojin doonaan mindi inaad u jarto baalasha, oo aan u ogolaaneynin in ay si qoto dheer uga baahato.
- Laga soo bilaabo labada dhinac ee asaasiga ah waxaan jaray tufaax. Si arrintan loo sameeyo, muuqaal ahaan waxaan ku calaamadeynaa dhexda xariiqa 1 cm oo ballaaran, oo la jarjirey mindi, laakiin ma ahan dhamaadka miro, laga bilaabo hoose waxaan ka dhignaa jeexan miisaan. Geeska ayaa soo baxay. Waxaan samaynaa tallaabooyinka la midka ah ee dhinaca kale.
- Hadda hadafka ugu muhiimsan wuxuu noqon doonaa in la yareeyo meelo badan oo heer sare ah oo suurtagal ah oo ka soo jeeda qoorta aad jaraysay tallaabada hore. In ka badan - ka qurux badan baalashooda noqon doonaa. Ha iloobin in geesooyinka ay tahay inay isku mid yihiin labada dhinacba.
- Marka wax walba la gooyo, waxaad ku sii wadi kartaa dhismaha baalashyada, goglan jarjarida jarjaran, midba midka kale.
- Diyaari meel madax ah. Si arrintan loo sameeyo, bartamaha jirka intiisa badan (dhumucda 1 cm oo ballaaran) waxaan sameyneynaa qoto dheer.
- Si aad u abuurto madaxa, qaad qeybta soo hartay ee tufaaxa oo ka gooyee bacda si siman u dhajisa meel u diyaarsan meesha loogu talagalay madaxa.
- Fiirinta sawirka, samee qaar ka mid ah jarista. Waa inaad haysataa madaxa caafimaadka.
- Wareegyada sii socota. Laga soo bilaabo miraha tufaaxa, u samee indhaha oo geli madaxii diyaar u ah meesha loogu diyaargaroobayo.
Dhammaan, hadda waad ogtahay sida ay u fududahay oo u sahlan tahay in la gooyo dalag ka soo baxay tufaax.
