Si aad u bilawdo, heerarka quruxda haweenka waa fikrad maskaxeed. Halkaan kuma jiro! Iyo haddii ay jirto heer haween ah, ka dibna mid ma aha, sababtoo ah dad badan - fikrado badan oo aan mar walba ku dhicin. Wax kasta oo aan la yaabin sida caadadu u socoto, waxa khabiirada quruxda ahi ku qori jireen dhaliilo caan ah, waxaas oo dhanna waxay la socdaan hal naas oo haween ah oo aan caadi ahayn. Isku day kasta oo cusub si loo dhiso heer gaar ah ee muuqaalka ama sawirka ayaa ah qalab ay naqshadeeyayaasha, hindisaha, farshaxanada farshaxanka, milkiilayaasha warbaahinta iyo xitaa qaliinka caagga ah ayaa saameeya cilmi nafsiga ee qaybta quruxda badan ee aadanaha. Waxyaabihii ugu fiicnaa waa in haween kasta oo isku daya in ay la socdaan qaabka moodada, si lama filaan ah u ogaadaan in dadka ku hareeraysan ayan u arkin quruxdaas.
Shaxda quruxda
Dabeecada ayaa had iyo jeer ahaan jirtay oo noqon doona hal tallaabo ka hor inta aan la dabiicin. Marnaba timo qafiif ah oo timo iyo ciddiyaha uma muuqdaan kuwo soo jiidasho leh sida caadiga ah, laakiin tani macnaheedu maaha in hadiyadii dabiiciga ah aysan u baahnayn in la xakameeyo. Quruxda gabadhu waa, ugu horreyntii, caafimaadkeeda maqaarkeeda, ciddiyaha, timaha, iyo waxaad ku guuleysan kartaa tan kaliya haddii aad raacdo xeerarka nafaqada, jimicsiga, ilaalinta jirka iyo wejiga.
Muraayadaha la yaabka leh waxay badanaa bixiyaan akhristayaashooda sawir wadajir ah, iyaga oo siinaya heerka quruxda dumarka. Qaar ka mid ah "fotobotot" waa kuwo guuleysta, halka kuwo kale ay sababaan cabsi dhab ah, sababtoo ah waxa ugu fiican, ra'yiga ugu badan, waxay muujiyaan sawir muuqaal ah. Malaha qarsoodi maahan in had iyo jeer aysan qorayaasha ka mid ah sawirradani ay tixgelinayaan dhagaystayaasha loogu talagalay haweeneyda "ideal" loogu talagalay. Waan ku qanacsanahay, way ku adkaan doontaa in ninka Slav ah uu ku qadariyo quruxda dumarka African-American, halka haweeneyda Slav ah oo leh quruxdeeda aysan u badnayn inay ka adkaato wakiil ka socda Dalalka Rising Sun.
| | | |
Sidaa daraadeed, jimicsi, oo sameeya codka moodada, ha ka xishoonin inaad qirto in dareenka qaar aan wali la raacin muddo dheer, sababtoo ah waxay ka bartay khibradda shakhsiyadeed ee ah inay aad u soo jiidasho badan tahay dabiiciga. Xirfadda ugu muhiimsan, oo ay tahay in lagu hago habka aad u quruxda badan, waa inaad si fiican u xoogga saartaa mudnaanta muuqaalka iyo sawirka, oo si habboon u qarinaysa khaladaadka. Haddii aad ku faraxsan tahay, ku noolow noloshaada oo aad ku raaxaysatid daqiiqad kasta oo ka mid ah, ka dibna waxaad ku socotaa wadada saxda ah!
Waqtiyada kala duwan, haweenka iyo ragga ayaa ku riyaaqay quruxda jinsiga caddaaladda, oo muuqaalkeedu ahaa inta badan si isku mid ah (midabada lafdhabarta, laf-dhabarka, caleenta buluugsan, indhaha madow, iyo wixii la mid ah). Galbenkayaga waxaad arki kartaa dumarka udub dhexaad u ah quruxda guud.
| | | |
| | | |
| | | |
