Ku sumo leh kalluunka - Astaamaha iyo Daaweynta

Dhab ahaan, badeecada badda waxay aad u faa'iido u tahay caafimaadka, laakin waxaa ku jira kaydinta iyo farsamooyinka aan habooneyn, waxay noqon karaan sunta dhabta ah ee jirka. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in si deg deg ah loo ogaado sumowga kalluunka - astaamaha iyo daaweynta si toos ah waxay ku xiran tahay waqtiga suntan iyo faafidda walxo waxyeelo leh ee ku jira dhiigga iyo qanjaha, heerka dhaawac ee nidaamka dheef-shiidka.

Calaamadaha lagu sumoobo kalluunka

Calaamadaha ugu muhiimsan ee xaaladda jirrada:

Maxaa la sameeyaa haddii aad ku sumo kalluunka?

Gargaarka degdegga ah waa in isla markiiba la waco kooxda caafimaadka iyo tallaabooyinka soo socda:

  1. Sii bukaanka qadar badan oo cabitaan ah (ugu yaraan 5 koob), kadibna u matag si aad u nadiifiso caloosha.
  2. Geedka caloosha ku darso xalka khalka ah iyo dhalada diirran ee biyaha ku dulsii epigastrium.
  3. Sii dhibbanaha hufan, laakiin ciladda dabiiciga ah, tusaale ahaan, qaado oo saliidda boorka ah.
  4. Waxaa sidoo kale lagula talinayaa in dib loo soo celiyo milixda iyo biyaha, ee ku habboon daawada Regidron .
  5. Goorma waxay ubaahan tahay in dheecaan dheeri ah lagu nadiifiyo mindhicirada ayada oo leh biyo kulul.

Daaweynta sunta kalluunka

Daaweynta dabagalka waxay ka kooban tahay sidii looga saari lahaa astaamaha xaaladaha sharaxaadda. Si aad tan u samayso, u dalbo:

Waxaa muhiim ah in la ilaaliyo cunto nafaqo leh oo kor u kaca qiimaha biyaha la isticmaalo.