Ilmahaaga si lama filaan ah ayuu u dhacay. Cuncaddiisii ayaa casaan lahayd, codkiisu wuxuu ahaa mid daacad ah. Xaqiiqdii aad rabto inaad isaga caawiso. Haddii aad ogtahay sababta keentay dhuunta cunaha, tusaale ahaan, maalinta dhalashada cunuga wuxuu helay cagaha qoyan, wuxuu cunay jalaatooyin badan ama qallajiyey, markaa waxaad adigu xakameyn kartaa naftaada si aad u fuliso hababka ka hortagga ah ee guriga. Looma baahna waqti isku mid ah in la cuno daawada antibiyootikada, waxaa wanaagsan inaad u tagto dawada dadweynaha. Tan ugu muhiimsan, marka calaamadaha ugu horreeya ee cas ee cunnadu ay muuqdaan, sii ilmaha cabbitaan badan iyo hubi in hawada qolka uu qoyan yahay. Waxa kale oo ay kaa caawineysaa in aad la qabsato cudurka qatarta ah.
Sideen u cabbi karaa cunaha ilmahayga?
Wixii biyo ah, gocasho ee geedo, xalalka soodhaha iyo furasilin waa ku habboon yihiin. Laakiin maxay ka fiican tahay in ilmaha la gooyo sannad? Jeexjeexyada noocan oo kale ah way dhifan yihiin, laakiin mararka qaarkood waxay dhacdaa. Xaaladdan oo kale, waxaa fiican in la bilaabo daweynta daweynta decomtion ee chamomile, waxa uu leeyahay saameyn anti-bararka iyo waxay caawin doontaa in la yareeyo xanuunka ee dhuunta. Sii waa in ay ku jirtaa qaab diiran, shaaha oo ah saddex jeer maalintii.
Haddii ilmahaagu weynaado, waxaad isticmaali kartaa hab kale. Tusaale ahaan, xalka soodhada. Diyaarintiisa, qaado qaado shaaha oo ka daadi dhalada biyo diirran. Caawimaad wanaagsan oo kufilan caleemaha (marigold, sage, chamomile, cuncunka, hooyada iyo hooyada). Maraqadu waa in la diyaariyaa maalin kasta oo lagu kaydiyaa qaboojiyaha, oo horay loo isticmaalay kahor.
Waxay noqon doontaa mid faa'iido leh maaha oo kaliya in la googooyo, laakiin sidoo kale waxaad cabtaa maraqyada dogrose, gawsaha, daloosha. Kuleyl badan (oo aan kuleyl ahayn, aan qabow ahayn) cabitaanka guud waa mid aad muhiim ugu ah ilmaha muddadaas. Ha u ogolaan fuuqbaxa. Sii caanaha diiran malab, ama shaaha leh macaanka raspberry.
Sidee loo gartaa ilmo yar?
Sidee loo gartaa carruurta aan wali garanaynin sida biyaha loogu afduubo afkooda iyagoo aan liqin. Si aad u sameysid qallajinta caanahaas, u jooji canugga marinka qubeyska ama sirinjeeriyaha, xakamee xalka afka, isku day in aad ku soo baxdid qanjidhada, oo aan ku laheyn carrabka.
Haddii ilmahaagu da 'weyn yahay, bar isaga inuu iskiis isqarinayo. Habka ugu fudud ee lagu sameeyn karo waa iyada oo wax waliba lagu soo rogi karo cayaar xiiso leh ("yaa biyo ku qaban kara afkaaga dheer?", "Yaa kaa dhigi kara qosol?"). Danta ugu weyn ee ilmaha iyo tuso tusaale. Fasallada kowaad waxay isticmaalaan biyo nadiif ah oo la karkariyey, maaha wax cabsi ah oo la liqo. Markuu ilmuhu barto inuu biyaha ka soo baxo, waxa suurtogal ah inuu beddelo xalka daawada.