Guryo badan oo magaalo ah ma laha degaan badan oo degaan, sidaas darteed milkiilayaashu waxay isku dayaan inay magdhawaan si ay u helaan xulashada miisaaman ee alaabta guriga. Tusaale ahaan, qolka ama jikada, kursi yar oo leh sariirta waa xal fiican oo loogu talagalay qolal yar. Waxay siiyaan jaanis, dareenka raaxada, sidoo kale waxay noqotaa helitaan kaliya marka ay lagama maarmaan tahay in la diyaariyo martida habeenkii.
Doorashada fadhiga
Alaab kasta waa inuu buuxiyaa shuruudaha qaarkood. Sidaa darteed, marka aad dooraneysid kursi yar oo sariir leh, waxaad u baahan tahay inaad barato qodobo gaar ah:
- haddii alaabta guriga lagu doorto ee jikada, waa in la tixgeliyaa in qolkan uu yahay jawi dagaal badan (qoyaan, heerkul sare), sidaa darteed alaabta iyo qalabka waa inay ahaadaan tayo wanaagsan;
- Dhabarku waa inuu ahaado mid raaxo leh qaabka;
- Qoto dheer si ay u doortaan waa sida in la fadhiisiyo oo been ah uu ahaa raaxo;
- Waa lagama maarmaan in la tixgeliyo cabbirka qolka, iyo sidoo kale qaabkiisa .
Sidoo kale waa lagama maarmaan in la tixgeliyo in midabka mugdiga ahi uu yareeyo booska, sidaa daraadeed waxa fiican inaad bixiso doorashooyinka iftiinka iftiinka.
Noocyada qolka jiifka yar yar
Waxyaabaha kala duwan ee alaabta guriga ayaa u oggolaanaya in ay doortaan ikhtiyaarka milkiilaha, adoo tixgelinaya rabitaankiisa, ilaha wax soo saarka, iyo sidoo kale sifooyinka guriga.
First of dhan, kaniisadaha waxaa lagu kala soocaa material. Tan iyo inta badan kan kaniisada waxaa lagu doortaa jikada, meelaha lagu qurxiyo waxaa laga sameeyaa dharka si fudud loo nadiifin karo. Ka dib markii dhan, marka la diyaarinayo ama cunayo cunto, dhibco noqdaan lama huraan. Badanaa waxaa loo isticmaalaa dabbaalan ama maqaar macmal ah. Dabcan, haddii dhaqaalaha la oggol yahay, ikhtiyaarka dambe ayaa la doorbidaa.
Waa inaad sidoo kale tixgelisaa qaababka kala duwan iyo qiyaasta:
- Moodal xaar ah - u habboon labada kijadood iyo qolalka;
- kuraasta tooska ah ee sariirta waxaa inta badan lagu rakibay jikada, maaddaama ay ku taallo aag yar.
Naqshadeynta, qaabka ugu dambeeya waa mid aad u haboon, sababtoo ah si aad u hesho meel aad seexato, waxaad u baahan tahay inaad fadhiisatid kursiga. Kursiga noocan oo kale ah ayaa loo dooran karaa qol loogu talagalay in loogu talagalay soo dhoweynta saaxiibtinimo iyo marti habeenkii.
| | | |
| | | |
| | | |
