Yaa naga mid ah oo aan riyadiisa ku dhicin caddaan cad oo caddaan ah? Sidii loogu xayeysiin lahaa: dhammaan ilkaha waa kuwo siman, cad, cirrid caafimaad leh. Sidee ayaa tan loo gaari karaa? Jawaabtu waa sahlan - si aad ilkahaaga u cadaysid. Laakiin, sida badanaa dhacaya, nidaamkani ma ahan mid la awoodi karo qof walbana. Xaaladdan, talobixinta ku saabsan sida aad u cadeyn karto ilkahaaga hababka guriga ayaa ku caawin doona.
Marka hore, aan xasuusno sababaha ugu muhiimsan ee gacan ka geysta huruuda dhalada iliga. Saameyn xun oo ku saabsan midabka dhalada ayaa leh badeecooyin aan ku isticmaalno qoraal ahaan. Waxaan loola jeednaa kafeega, shaaha, shukulaatada. Tani macnaheedu maahan inaad u baahan tahay inaad gabi ahaanba ka baxdo waxyaabahaas, adigoo raacaya tallaabooyinka ka hortagga ah. Ka dib markii la cuno alaabtan, waxaa lagula talinayaa in aad cadaydo ilkahaaga, haddii aysan suurtagal ahayn, markaa waa qiimo, ugu yaraan biyo raaci afkaaga.
Sababta soo socota waa sigaar cabista. Sidaad ogtahay, nicotinku wuxuu ku fadhiyaa ilkaha, ka dibna waxay helayaan tinge jaale ah. Oo ugu dambeyntii waa xaaladda caafimaad ee ilkaha. Waxay noqon kartaa labadoodaba cuduradooda, iyo saameynta waqtiga. Nasiib darro, da 'da ilkahayaga nadiifin maya, laakiin halkan ka bax. Haddii iyo haddii ilkaha huruuda ahi ay si macquul ah u sababaan sababtan, markaa nadiifinta nidaamyada ilkaha ee ilkaha waa wax aan fiicnayn. Xaaladdan oo kale waxaa wanaagsan in la arko dhakhtar.
Sidee bay ilkahaaga u cadaynayaan daaweynta guriga?
Hadda akhristaha waxaa la heli karaa maqaalo badan oo bixiya talooyin kala duwan oo ku saabsan sida ugu dhakhsaha badan ee ilkaha guriga ugu dhejiso. Laakiin inta badan waxay ku jiraan macluumaadka aan runta ahayn, laakiin sidoo kale waxay u muuqdaan kuwo waxyeello leh. Sidaa darteed, tusaale ahaan, waxaad la kulmi kartaa talobixin ilkaha ah oo lagu buufin karo kiimiko ah. Dhinaca kale, qaabkani wuxuu dhab ahaantii gacan ka geystaa in uu iftiiminayo ilkaha. Dhinaca kale, ka dib codsi dheer oo caddaynta noocan oo kale ah laga bilaabo dhaldhalaalka iliga, waxaa jira wax yar ka tagay. Intaa waxaa dheer, haddii aad hesho peroxide on xuubka dheecaanka ee afka ah afka, dareenka xun waa suurto gal. Iyo waliba isticmaalka peroxide ee hunguriga dhexdiisa aan laga saarin, taas oo saameyn xun ku yeelan doonta xaaladdeeda.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sida ugu dhaqsaha badan ee ilkahaaga guriga ugu caddeeyaan iyada oo aan waxyeello u laheyn caafimaadkaaga iyo ilkahaaga. Halkan waxaa ku yaal dhawr ka mid ah:
- 1 Dhuxul firfircooni. Guud ahaan, asalka ah asalkiisu wuxuu ku lug leeyahay isticmaalka dhuxusha. Laakiin xaaladaha casriga ee nolosha ayaa si sahlan loo beddeli karaa kaarboonka firfircoon. Kiniiniga ayaa la siiyaa si uu u burburiyo loona jabiyo ilkaheeda. Taas ka dib, si fiican u biyo raaci afkaaga.
- Kala bedelashada kaarboonka firfircooni waa soodhada. U codso daawada ilkaha ee isku dhafan. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad taxadarto, isku day inaad cadayato ilkahaaga si soodhaha ugu yar ee suurtogalka ah u xanuujiso xanjo, haddii kale waxaad ka hortagi kartaa dhaawac iyo cirrid dhiig.
Waxaa intaa dheer, waxaa jira siyaabo kale oo dabiiciga ah oo ilkahaaga ku dhirta daawada guriga. Si tan loo sameeyo, waxaad isticmaali kartaa diirka liinta. Kani waxaa la mid ah kaarboonka firfircoon ee lagu rusheeyey ilkaha. Ama waxaad xoqin kartaa strawberries cusub iyo strawberries. Qof kastaa ma garanayo sidan, laakiin waa mid ku filan oo ku filan dagaalka ka dhanka ah jaalaha ah ee dhalada.
Ku qallaji daawada ilkaha
Ha iloobin in horumarka uu dheeraaday tallaabo horay loo qaaday, oo hadda waa wax sahlan oo aad waxtar u leh si ay ilkahaaga ilkaha u cadaanayaan. Waxyaabaha ay ka kooban yihiin waxay leeyihiin walxaha qarxa (isla soodhada), oo si farsamo ah u nadiifin leh dhalada iliga. Laakiin marka laga reebo badeecadaha la isku qurxiyo, cadayga ilkaha nadiif ah ayaa aad u jilicsan iyo waxyeelada ugu yar.
Taxaddarrada
Hadda oo aad ogtahay waxa aad ilkahaaga ka dhigi kartid ilkahaaga, aynu eegno taxadar. Waxaa jira runtii dhowr ka mid ah:
- Cadaadiska ilkaha guriga - nidaamka waa muddo dheer. Ha sugin natiijada dhakhsaha badan, iyo qiiro si aad uhesho ilkahaaga si siyaabo kala duwan.
- Markaad isticmaashid kaarboonka firfircoon, soodhaha ama dhoobada, ka taxadar xanjada, iskuday inaadan ku dhicin fekerka farsamada.
- Ha badinin ilkahaaga. Xasuuso in walax kasta oo walxahaas ka baxsan uu ka sii darayo iliga iliga.
- Dhibaatadu way fududahay si looga hortago in la xaliyo goor dambe. Ha sigaarin sigaarka, qaxwaha iyo shaaha, oo fiiri talaabooyinka asaasiga ee aasaasiga ah.