Ha yaree, laakiin walaaca joogtada ah si dhakhso ah ama ka dib u dareemo dareemid. Waxaa jira xanaaq aan macquul ahayn, hurdadu waa ay dhibeysaa, shaqada jidhkuna si tartiib tartiib ah ayey ugu socotaa burburka qaska ah.
Maandooriyaha iyo dawooyinka loogu talagalay nidaamka dareenka
Qaado wax daawo ah oo aad u baahan tahay si taxadar leh iyo, marka la doorbido, talada dhakhtarka. Iyadoo la dareemayo neuroses iyo xaalado walwalsan, kaniiniyada nidaamyada naas-nuujinta ayaa loo adeegsadaa:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Tirada.
- Cogitum.
- Nadiifiyaha.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Egonyl.
Saameyn degdeg ah waxaa sababa dhibcood sababtoo ah heerarka sare ee nuugista dhiigga:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Phyto waa mid cusub.
Waxaa intaa dheer, waxaa jira daawooyin gaar ah oo ka hortagga walwalka oo loogu talagalay irbadaha:
- Atarax
- Haloperidol.
- Milgama.
Nidaamka dhirta saafiga ah
Phytonastic iyo dhirta dabiiciga ah ayaa sii dheeraaday, laakiin ma yara wanaagsana. Hababka dabiiciga ah ee lagu nasto nidaamka dareenka ayaa laguugu diyaarin karaa adiga gurigaaga, ama waxaad ka iibsan kartaa diyaargaroowga diyaarinta iyo tinctures ee farmashiyaha. Halkan, waxa geedo yaryar oo dejiya nidaamka dareemayaasha:
- Valerian.
- Hooyada.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra chinese.
- Burburinta boobka.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Ubax Dareen ah.
- St. John Wort.
- Hawthorn
- Calendula.
- Timeiha sare.
- Leuzeaux.
- Badda Aral waa Manchurian.
- Camomile.
- Maydh.
Dajinta alaabta nidaamka dareemayaasha
Waxaa la ogyahay in fitamiin B ay leeyihiin saameyn aad u fiican. Sidaa daraadeed, cunto iyo cabitaan kasta oo ka mid ah fitamiinadani waxay leeyihiin saamayn deg deg ah. Waxaa ka mid ah:
- hilibka hargaha;
- yaanyada;
- muuska;
- caanaha;
- malab;
- shukulaatada;
- barafka (doorbidayaa shukulaatada);
- broccoli;
- asparagus (digirta sayniska);
- khamriga cas cas;
- lowska;
- blueberry;
- Noocyo Dufan oo kalluun (salmon, tufaax, iwm.);
- lentils;
- gawaarida;
- mooska;
- dabacasaha;
- basbaas macaan;
- pears;
- bariis duurjoogta ah;
- hilibka digaaga;
- hilibka lo'da;
- cagaar iyo cad cad;
- shimbir shaah ah;
- farmaajo;
- farmaajo;
- digirta (gaar ahaan baruurta);
- celery;
- xididdo;
- badda kale.
Muusikada nidaamka habdhiska jirka
Daaweynta muusiga waxaa loo isticmaalay wakhti dheer. Waxay ka caawisaa ma aha oo kaliya dareen xasillooni, laakiin sidoo kale si loo yareeyo xiisadda, si ay uga careysiiso dhibaatooyinka hadda jira iyo si ay u dhiiri galiyaan. Inkastoo muusikada aad doorbideyso, qaababka daaweynta waa in ay ka soo baxaan shuruudaha qaarkood:
- ee wadooyinka la duubay waa in aysan jirin ereyo;
- muusiga waa inuu ahaado mid degan oo deggan;
- qaybaha kala duwan ee tiro badan oo ah qalabka caadiga ah waa in ay ku lug lahaadaan;
- waa in la helaa codadka dabeecadda iyo biyaha ee heesaha.
Intaa waxaa dheer, dhegaystuhu wuxuu u baahan yahay inuu abuuro jawiga saxda ah:
- ku jiif sariir saafi ah ama dusha kale;
- hubso in qolku leeyahay heer kulul;
- indhahaaga xir;
- jimicsiga jirka;
- iskuday inaadan wax ka fekerin, ku soo koob kaliya muusikada iyo sawirada ay ku dhawaaqdo;
- u neefso si qumman oo loo qiyaaso.
Waa wax macquul ah in qofna kugula kulmin adiga oo dhageysanaya ama uusan abuurin buuq qallafsan. Qayb ka mid ah dhibaatadan waxaa lagu xalin karaa iyada oo xiranaysa telefoonnada gacanta.
Sidee loo dejiyaa nidaamka dareenka ilmaha?
Inkastoo da 'yarta iyo taxaddar la'aanta, caruurtu waxay sidoo kale ku xiran yihiin culeyska iyo culeyska anshaxa. Waqtiga koritaanka iyo bulsho-dhaqameedka ayaa leh dhibaatooyin iyo murugo. Nadiifinta nidaamka dareenka ee carruurta waxay noqon karaan dabeecada fitonostoyami iyo teas, saxda ah ama sixitaanka nafaqada. Waxaa intaa dheer, diyaargarowga soo socda ayaa loo sameeyay ujeedadan:
- Hare.
- Tenoten carruurta.
- Notta.
- Dormikind.