Prana waa tamarta noolasha ee Hinduism, taas oo ah, kaas oo dhaqdhaqaaqa dhammaan waxyaabaha nool. Sidaa awgeed, yaraanta cunnadu waa cuntada prana, ama sharaxaadaha kale ee hawada iyo qorraxda. Sidaa awgeed ereyada isku midka ah ee ereygani waa qorrax-cunayaasha iyo Bretariiska (laga bilaabo neefta Ingiriisiga - si loo neefsado).
Nastesya qorraxda?
Nolol la'aan cunto - miyaad runtii rabtaa in aad miisaan culus ku dhinto? Waa hagaag, qofku wuxuu xaq u leeyahay inuu sameeyo waxkasta oo uu jecelyahay noloshiisa, sidaas darteed, waxaanu ku qasban nahay inaanu sharraxo dhammaan waxyaabaha murugsan ee ku-meel-gaadhka ah.
Sida laga soo xigtey ceymiska (dadka kuu xaqiijiya in aysan cunin cunto jireed oo aan cabin biyo!), Hudheelka ma aha hadafka nolosha, laakiin kaliya natiijada koritaanka ruuxiga ah. Waddada caddaaladda, fikraddooda, been ayey ujiraysaa iyada oo la ogaanayo qofka naftiisa, fahamsanaanta sababta aan dhamaanteen adduunka ugu noolahay. Pranoyoda waa dareen aad u muhiim ah "halkan iyo hadda." Kani waa erey adag oo si macquul ah u adeegsanaya ereyga "ruuxa horumarsan" shakhsiga.
Waxaa jira habab badan oo loo baddalo waxyaabo badan oo kala duwan, laakiin dhammaantood waxay leeyihiin hal shay oo caadi ah - si aad u hubiso in aad horey u ahayd maalin. Marka qofku aamminsan yahay wax kasta oo xurmo leh, wuxuu sameeyaa wax dhib badan. Waa maxay xiga?
Cunto "pranodov" weyn
Ilaalo badan oo la sameeyay kormeerka fiidiyowga iyo "daraasad" kiliiniga ah ee pranodami. Waxaa lagu sawiray kamaradaha saacadaha oo dhan, marka laga reebo daqiiqado markii ay la kulmeen qaraabadooda, waxay qaateen hadiyado, qorraxda iyo qorraxda qorraxda. Waxaa shaki ku jiraa in xilligan la joogo, si dabiici ah, aan qalad aheyn, in prana ay u heshay calooshooda ...
Maaha mid loo yaqaan kuwa adduunka ku badan: ku faraxsanaanta hannaanka iyo Brettarian naftooda, ama kuwa ku hawlan soo bandhigida waxyaaba yaraanta. Dabadeedna waxay soo noqotey in ay daabacdo kormeerka udubdhexaadnimada, taas, kadib, waxbaa wax yar ka soo baxay. Qaar ka mid ah natiijada diidmada, iyo nacasnimo badan ama caqli badani ma diidaan in mararka qaarkood ay cunaan shukulaato yar, shaashadda bambada ama waxyaabo kale.
Aynu xusuusanno: waxa la dhajiyay ma cuno wax cunto ah (mid), mana cabo biyo (guud ahaan!).
Aniga hooyada dabiiciga ah ...
Haddii aad weli su'aal qabtid, sidee ayaad u socon kartaa waxyaaba yaraanta, u fiirso naftaada muraayada, ka dib marka dhan. Waxaad leedahay afka, wuxuu leeyahay carrab iyo ilko. Waxaa jira cunaha oo cuncunku ka boodo. Waxaa jira caloosha, xiidmaha, beerka, iwm. Waxaa jira daawo loogu talagalay qashinka maqaarka ... Ma dhab ahaantii miyaad u maleyneysaa in tani ay dhamaanteed tahay, qurux badan? Dadku waxay ka soo baxeen waqti dheer oo ah in la tirtiro dhammaan "iibsashada" waxay noqon laheyd cayda!
Waayo-aragnimada aan waxba galabsan weli wali qofku waa mid caddaalad ah, laakiin xeerka bayoolajiga, oo sheegaya in uunan noolaan karin cunto iyo biyo la'aan, ayaa si buuxda u maray baaritaanka injirta.
Kuwii weli "iibsaday" on caanaha la iftiimiyay waxay sugayeen niyad jab ama dhimasho. Haddii, si kastaba ha ahaatee, kaliya niyadjab, ka dibna si loo daaweeyo cawaaqibka xitaa soonka ugu gaaban ma suurtagasho. Waxaad si fudud u sharaxi kartaa.
Kelyuhu waa xubin muhiim ah, qanjidhada adrenal waxay ku lug leeyihiin soo saarida hormoono kala duwan, gaar ahaan kuwa lagu sii daayo diiqada. Cadaadisku waa soomid , soomana waa diiqad. Cadaadiska muddada-dheer waa sii-deynta dheer ee hormoonnada walbahaarka, oo ay ku jiraan cortisol. Qaadashada qanjidhada adrenal waxay keenaysaa dystrophy shaqadooda - cortisol mar dambe ma noqon doonto!
Tani waa cilladaha gaajada haddii aad ka badbaado.
Taabashada dhammeystiran
Dhibaatadaada "argagax" - maxaa sabab u ah inay been yihiin, maxaa yeelay taasi ma aha qaab dhismeed ganacsi? Oh, i rumee, malaayiin lacag badan ayey sameeyaan. Kulamada lala yeesho guruka, dadku "ma xishoodaan" wareega wareega, haddii kaliya ay fahmaan asaasiga farshaxankan. Iyo saacado badan oo ah siminaaro leh boqolaal ka mid ah dhagaystayaasha, sidoo kale, bixiyaan wax badan.