Isbeddelka Larissa Dolina, ee dhalinyaradeeda, ma ahayn mid si isku mid ah u kala duwan, waxaanay ku dhufteen kuwa jecel fannaanka, iyo dadweynaha oo dhan. Intaa waxaa dheer, markii la isku celceliyay miisaanka xad-dhaafka ah ee hal mar, haweenaydu mar dambe ma aysan dhicin, laakiin waxay ahayd mid fudud oo soo jiidatay. Miisaanka la tuuray ayaa soo saaray sanado, haddana waxay u muuqataa in ka yar 20 sano ka hor. Waxay ahayd isbeddel noocaan ah waxaana la siiyay caanaha kefir Larisa Dolina 7 maalmood. Cajiibka naftiisa ayaa si isdabajoog ah u qeexday in marka lagu daro cuntooyinka taageeraya ay si joogto ah u isticmaasho cuntada saxda ah, taas oo ka caawisa inay sii wadato miisaanka xasilloon.
Cuntada 7 maalmood
Cuntadani waa mid aad u adag. Halkan maalin kasta cunto caafimaad leh ayaa la bixiyaa, mana dhaafi kartid. Waxaa intaa dheer, waxaa la oggol yahay oo kaliya in ay cabto shaaha cagaaran iyo biyaha diirran - waxay siiyaan dareen ah ficil, taas oo ah mid aad u muhiim ah si looga fogaado burburkii iyo in aanad ka tagin nidaamka qayb ahaan. Dabcan, si aad miisaanka u ilaaliso isla markiiba cuntada ka dib ayaa lagu taliyaa nafaqo habboon - iyada oo aan lahayn macaan, dufan, la shiilay oo la shiiday. Tani waxay badbaadin doontaa natiijada, taas oo celcelis ahaan ka dhigan tahay xarig tuubbo oo 4-5 kg ah.
Xeerarka cuntooyinka noocaas ah wax yar: dhammaan alaabooyinka la oggol yahay maalintii, waxaad u baahan tahay inaad cuntid 4-5 cunto, ugu dambeyntii waa in ay soo afjarto ugu dambeyn 18.00. Waxaa ugu wanaagsan in cuntada si siman loo qaybiyo si looga fogaado inay gaajooto.
Cunto qaadashada Larisa Dolina muddo 7 maalmood ah waa sida soo socota:
1 maalin: 2 koob (250 g) 1% kefir, 5 baradho, la dubay ama la karkariyey labis.
Maalin 2: 2 koob (250 g kasta) 1% kefir, 10% labeen dhanaan (200 g).
Maalinta 3aad: 2 koob (250 g) 1% kefir, jiis la kariyey ilaa 5% dufan (200 g).
Maalinta 4: 2 koob (250 g) 1% kefir, 500 g karsan digaaga oo aan lahayn harag (leh qadar yar oo milix iyo dhir udgoon).
Maalinta 5: 2 koob (250 g) 1% kefir, 1 tufaax tufaax ah (ama 300 g baastirada - kuwa ku xanuunsan caloosha ayaa doorbidan).
Maalinta 6: 4 koob (250 g kasta) 1% kefir.
Maalinta 7aad: hal litir oo biyo ah macdanta, oo doorbida gaas.
Ha iloobin in aad yareyn kartid cunnooyinkaas oo kale adoo ku daraya hal koob oo shaah cagaaran ah cunto kasta. Shaahda Hot ayaa siinaysa dareen ah fariisimo waxaana ay u sahlaysaa in ay u badasho quudinta dooxada ilaa 1 asbuuc.
Diet Diet muddo 2 toddobaad ah
Waxaa jira kala duwanaansho labaad ee cuntooyinka Larisa Dolina, oo soconaya laba asbuuc, laakiin ma ahan mid isku xigta, laakiin fasax todobo-maalin ah oo dhexda dhexe ah. Habkani waa mid ku habboon dadka jecel in ay si dhakhso ah u lumaan miisaanka xad-dhaafka ah, oo weli hela xirfadaha lagu ilaalinayo natiijada. Noocyada kala duwan ee cuntadan kefir waa mid aad u la mid ah kan hore, laakiin waxaa jira qaar kale oo khaas ah:
- Si aad u cuntid waxaa lagama maarmaan ah saacado badan: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- ka hor cuntada, waxaa loo malaynayaa in la cabbo faleebo, laga diyaariyay 1 qaado oo ka mid ah johannesört St., calendula iyo chamomile for galaas biyo karkaraya.
Cuntada labadaba "labadii isbuuc ee cuntada" labaduba waa isku mid, oo u dhexeeya iyaga, xilliga nasashada, waxaa lagu talinayaa in la cuno iyada oo la raacayo mabaadiida nafaqada caafimaadka leh - marka laga reebo macaan, bur iyo dufan.
Ka fikir cuntadaada laba toddobaad ee cuntooyinka dhabta ah:
1 maalin: 2 koob (250 g waliba) 1% kefir, 3 barandho la dubay.
Maalinta 2aad: 2 koob (250 g) 1% kefir, jiis, ilaa 5% dufanka (400 g).
Maalinta 3aad: 2 koob (250 g) 1% kefir, 400 g miraha (marka laga reebo muuska, canab, mangoes).
4 maalmood: 2 koob (250 g) 1% kefir, 400 g karsan digaaga digaaga oo aan lahayn maqaarka (oo leh qadar yar oo milix ah, geedo iyo dhir udgoon).
Day 5: 2 koob (250 g) 1% kefir, 400 g oo miro ah (marka laga reebo muuska, canab , cambe).
Maalin 6: 1.5 litir oo biyo macaad ah oo aan lahayn gaas (xaaladaha ba'an, ruxin dhalada oo gaas ka sii daaya soodhaha).
Maalin 7: 2 koob (250 g) 1% kefir, 400 g miro (marka laga reebo muuska, canab, cambe).
Si aad u wareejiso cuntada ayaa sahlan, cabtay inta lagu guda jiray cunto ama inta u dhexeysa galaas biyo diirran.