Cunto "6 xabo"

Cuntada "6 Kash" waxay heshay caan ka mid ah sanooyinkii hore ka hor in xitaa la siiyay magac "Cuntada ugu wanaagsan 2010". Doorashadan waa mid sahlan, jaban, iyo ugu muhiimsan - organic, sababtoo ah muddo dheer dadka ayaa inta badan ku noolaa tuulooyinka waxayna cuneen basaas. Gaar ahaan sida cunnooyinkaan loogu talagalay kuwa jecel saxanka nafaqada ah iyo dhadhan fiican leh. Ma dareemaysid xaddidaad xoog leh, waxaad ka saari doontaa 3-6 kiiloogaraam miisaanka.

Cunto "lix xabo"

Cuntada oo ku salaysan firileyda ayaa ah dabeecad keli ah oo mono-diet ah: maalmo kasta oo la oggol yahay kaliya hal shey, ayaa si khaas ah - hal Boorash. Sidaas, tixgeli cuntooyinka cuntooyinka ku qoran:

1. Maalinta Bariiska . Maalinta oo dhan waxaad u baahan tahay inaad cuntid 3-4 miro ah oatmeal biyo ah, ugu fiican ee aan sonkorta lahayn. Qayb kasta oo diyaar u ah dhadhanka, waxaad ku dari kartaa caano yar. Fikrad ahaan, cusbo saxankaan laguma talin. Inta u dhaxaysa cuntooyinka waxaa loo oggol yahay in ay cabaan biyo ama shaah aan sonkor lahayn.
2. Maalinta karooska . Bacriminta waa hodan ku jirta borotiinka (10 g oo borotiinka ah halkii 100 g oo ah badeecada), sidaas darteed maalintaas waxay kuu fududaan doontaa inaad lumiso miisaanka. Waxaa loo oggol yahay in uu cuno 3 qaybood oo buuxa oo ah badarka, kaas oo aad sidoo kale ku dari karto caano yar ama dabacasaha. Saliid oo ku dar sonkorta laguma talinayo. Intaa waxaa dheer, waxaad cabi kartaa dhowr koob oo ah jilci dufan leh.
3. Maalin bari . Halkan wax waliba ma fududa: dukaamada caadiga ah, kaliya bariiska ayaa badanaa lagu gadaa, taas oo kiiskeena si adag loo mamnuucay - sida, cad. Waa muhiim in la iibsado bariiska madow ama duurjoogta madow oo ka karsan boorsada biyaha, waa in la cuno saddex cunto. Intaa waxaa dheer, waxaad isticmaali kartaa oo kaliya biyaha iyo shaah aan sonkor lahayn.
4. Maalinta fasaxa . Isku qoynin suuliyada biyaha ku jirta iyo cunto karsan saddex qaado oo boorash ah. Waa in sidoo kale lagu cunaa saddex cunto oo aan sonkor lahayn, laakiin qadar yar oo milix ah. Intaa waxaa dheer, caanaha, shaaha, iyo biyaha ayaa loo oggol yahay.
5. Maalinta mannish . Diyaarso sadex qaybood oo ah Boorash caano ah oo biyo ah kuna dar caanaha iyo milix yar oo alaab ah. Haddii aanad u malayn karin inaad isku dhejisid macmacaan la'aan, ku dar jajabka qaar. Inta lagu jiro maalinta waxaa laguu oggol yahay inaad cabto galaas cabitaan kasta iyo shaah aan xad lahayn oo aan sonkor iyo biyo.
6. Maalinta qaran . Boorashka jadeecada waa in lagu diyaariyaa biyaha iyada oo lagu daro caano yar-yar, laakiin aan lahayn milix iyo sonkor. Marka lagu daro sadexda dabiiciga ah ee boorashka, waxaad cabbi kartaa caano yar ama biyo. Shaaha ee maalintaas waa mid aan loo baahnayn.

Waxaa sidoo kale jira analog of cuntadan caan ah, taas oo la mid ah mabaadi'da oo dhan - "Boorash 7" cunto. Xaaladahan, dhamaadka cuntada, maalin kale ayaa lagu daraa, intaad ku jirto waxaad ku celin kartaa nooc kasta oo ka mid ah liiska maalinlaha ee kuwa aad hore u tijaabisay. "Toddobada dalag" cunto ayaa ka caawin doona kuwii 6da maalmood qaatay natiijo ka hooseeya intii aan jeclaan lahayn.

Cuntada miisaanka lumitaanka on daacuunta waa mid aad u fudud oo ku habboon in qofku awoodi karo. Boorash kulul ayaa aad u fudud in la qaato si uu u shaqeeyo, in uu la casheeyo, si dhakhso ah ayuu u diyaargaroobaa, iyo ugu muhiimsanaa - wuxuu siinayaa tamar badan, mana dareemaysid gaajo iyo riyo ku saabsan joojinta cuntadaan.

Cunto dufanka iyo khudaarta

Waxa kale oo jira nooc kala duwan oo cuntadan leh oo leh cuntooyin kala duwan, oo ay ku jiraan cuntada khudradda.

Xaaladdan oo kale, Boorash kasta iyo khudaar kasta ayaa loo oggol yahay maalin kasta, marka laga reebo baradhada, hadhuudh iyo digir ah. Habeenkii, waxaa laguu ogol yahay inaad cabto galaas kefir ah. Doorashadan waxaa lagu hayn karaa ilaa 10-14 maalmood, ka dibna waxaa lagula talinayaa in la qaato nasasho. Tixgeli liisto qiyaas ah, oo aad adeegsan kartid:

1. Quraac - Bariiska, shaah.
2. Quraacda labaad waa saladh qudaar ah.
3. Qado - qajaar la miro.
4. Casho - basbaaska la dubay bariis.
5. Ka hor intaadan sariirta tagin - kefir 1%.

Kasha ayaa dooran kara wax kasta, iyo sidoo kale khudaarta. Cunto noocan oo kale ah ayaa dhakhso u keeni doonta caafimaadkaaga iyo miisaankaaga si caadi ah.