Kuurofilayaasha miisaanka lumay ma aha sabab la'aan sababo maaddooyinka cuntooyinka kala duwan. Waxay leeyihiin dhammaan qaybaha muhiimka ah iyo nafaqooyinka, waxyaabaha keena miisaanka luminta. Cuntada ugu fudud oo la yaqaan cabitaanada caruurta - shaah iyo caano - waxaa ku jira caanaha caanaha.
Sidee loo sameeyaa caano miisaan lumis?
Nidaamkan cuntada waxaa loola jeedaa cunto adag. Qeybta caadiga ah waxay mamnuuceysaa in ay isticmaasho cunto kale marka lagu daro labada qaybood ee ugu muhiimsan, kuna daraan qaybo gaar ah. Caanaha waa in la qaataa 1 ilaa 2.5% dufanka, iyo shaaha - cagaar la'aan iyada oo aan lagu darin. Haddii la rabo, waxaad cabi kartaa cabitaan kale, cabi kartaa miro miro ama madow caadi ah. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida loo sameeyo caanaha miisaan lumis . Waxaa jira dhowr cuntooyinka uu cuno:
- Caanaha ayaa loo kululeeyo 70 darajo, 4 qaybood oo litir ah ayaa lagu daraa isku dar ah. alxanka. Xalka wuxuu u dhexeeyaa 15-20 daqiiqo oo uu diyaar u yahay isticmaalka.
- Waxaad bedeli kartaa maaddooyinka meelaha qaarkood: marka ugu horeysa ee faleebada soo saaro (qaaddo 100-150 ml oo biyo ah), ka dibna ku dar caano isku mid ah.
- Kuwa aan jeclayn cabitaanka kulul, waxaad ku dari kartaa qaybaha ku yaala gobolka qaboojiyey.
- Cunto-Ingiriis - ka hor inta aanad caano ku dhicin miisaanka, horey u kulul koobka. Ku dar saddex-meeloodow caanaha iyo laba-meelood laba meelood oo xoog leh. Walaaq.
Miisaanka Caato ee Caanaha - Cunto
Faa'iidooyinka shaaha waxaa lagu yaqaanaa in ka badan 5 kun oo sano. Wuxuu xoojiyaa caafimaadka, wuxuu siinayaa isha, wuxuu nadiifiyaa jirka kolestaroolka. Cabitaankani waa labanlaab ah faa'iido leh oo lagu daro caanaha, sababtoo ah waxa ku jira calcium, taas oo ka dhigaysa saamaynta kafeyn. Waxyaabaha ayaa si fiican u dhammeystiraya, taas oo caanaha ka dhigaysa marka miisaanka laga lumiyo kaaliye aad u fiican si loola macaamilo miisaanka xad-dhaafka ah. Waxay leedahay saameyn maqnaashaha, waxay siinaysaa tamarta jidhka, waxay ka saartaa xaglo. Maalin keliya, cabitaanka cabitaankani wuxuu lumin karaa ilaa 2 kg.
Sidee loo cabbaa caanaha miisaanka? 2 saacadood kasta, inta u dhexeyso cuntooyinka ama badalida cuntada. Varyts of the regime waa kala duwan: laga bilaabo hal (dayuurayn) maalin ilaa 10 maalmood. Xaaladda kowaad, cuntada ayaa la kordhiyay alaab yar oo kaloori ah ama guud ahaan maqnaanshahooda. Qodobka labaad - cabitaanku wuxuu noqonayaa mid si fudud loogu daray liiska. Waxay bedeli karaan, tusaale ahaan, cashada subaxdii caadiga ah. Saameyn wanaagsan ayaa la heli doonaa.
Cunto khudaarta cagaaran, miraha iyo caanaha
Waxaa jira cunto fudud oo lagu kalsoonaan karo oo loo dulqaadan karo caanaha, liiska ay ka mid yihiin miraha iyo khudaarta faa'iido leh. Waxaa loo xisaabiyaa saddex maalmood waxayna caawisaa waqti gaaban si looga takhaluso 4-5 rodol oo dheeraad ah. Waxaa lagula talinayaa inaad cabto cabitaan caafimaad leh labadii saacadoodba mar, dareenka gaajada waxaa loola jeedaa isticmaalka khudaarta cagaaran iyo khudradda la qalajiyey. Maqaarka waa:
Maalinta 1aad
- subaxdii - koob cabitaan, saladh qudaar leh caano fadhi yar ama kefir;
- Cunto - cabitaanka ugu weyn ee aan lahayn wax lagu daro;
- Qadada - salad ka soo qudaarta (yaanyo, basbaas, qajaar) saliidda cuntada;
- cashada - caanaha malab.
Maalinta 2aad
- Quraac - faleebo caano iyo shaah malab;
- qadada - saladhka miraha;
- qadada - salad qudaarta;
- Casho - sida maalintii hore.
Maalinta 3aad
- subaxu waa cabitaan caano ah;
- qadada - saladhka miraha;
- maalin - salad khudradeed;
- Casho waa heer.
Caano caano ah toddobaadkii
Nidaamyada cuntada dheeraadka ah ee 5-7 maalmood waxay ku habboon yihiin kuwa diyaar u ah toddobaadkii oo dhan oo ku raaxaysta inay cunaan caano; Nafaqo 7 maalmood ah, liiska oo ah mid kala duwan, waxay kuu oggolaaneysaa inaad ku tuurto ilaa 10 kg. Cuntada toddobaadka oo idil waa qiyaasta soo socota:
- quraac, omelette leh jiis (illaa 17% dufanka dufanka) iyo galaas cabitaan ah ayaa la cunaa;
- sida fududeyntu waa apple, orange ama qufac;
- qadada - saladh ah khudradda cagaaran iyo cagaaran (dabocase, basbaaska, yaanyada, basasha cagaaran) iyo maraq, laakiin aan ku darin baradho;
- cunto fudud - jiis jilicsan oo dufanku ku yar yahay;
- casho - faleebo caano iyo shaaha.
Caanaha cuntada 3 cisho
Waxaa jira liis gaaban oo aan loo baahneyn miisaan culus oo adag, kaas oo loo hoggaansamayo saddex maalmood oo keliya. Sida had iyo jeer, qaybta ugu muhiimsan waa caanaha, cuntadu waxay ku caawisaa wakhti gaaban inay timaaddo. Cunto caano ah seddex cisho:
- Maalinta 1aad : Waxaa loo oggol yahay in uu cabo oo keliya laba saacadood kasta. Waxaa intaa dheer in - cabi ugu yaraan 8 koob oo biyo nadiif ah. Waxaad qaadan kartaa daawooyinka fitamiinka.
- Maalinta 2aad : Boodada la kariyey ama baradho, lagu dubay lebis , kefir yar. Ha ilaawin biyaha iyo fitamiinada.
- Maalinta 3aad : Caanaha iyo biyaha. Marka la isku daro, cabitaanadaas labada ayaa kuu oggolaanaya in aad ka qaadid dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka si wadajir ah ula socda sunta, laakiin maaha inaad u oggolaato fuuqbax.