Arthritis waa magac caadi ah cudurada leh calaamadaha isku midka ah, oo ay ku jiraan:
- xanuunka iyo bararka wadajirka;
- luminta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah;
- mararka qaarkood, isbeddelka wadajirka.
Sababaha cuduradani way ka duwanaan karaan: laga bilaabo dhaawacyada iyo cudurrada, xadgudubka hababka dheef-shiid kiimikaadka. Noocyada ugu caamsan ee arthritis waa:
- osteoarthritis - badanaaba isaga ka yimaada misigta, jilibka, iyo sidoo kale xirmooyinka gacmaha. Waxay caadi ahaan bilawdaa waayeelka iyo da'da qaangaarka ah;
- rheumatoid arthritis - wuxuu isu muujiyaa caabuq daba-galka ah oo aan la taaban karin kaliya xubnaha, laakiin sidoo kale xubnaha kale (wadnaha, sanbabada, indhaha). Mararka qaarkood waxay ku dhacdaa sida dhibta ka dib ARI;
- gouty iyo pseudotografichesky arthritis - sababta cudurku waa xad-dhaaf ah is-dhaafsiga uric acid ama kalsiyum, taas oo keenta soo daadinta kalluunka cusbada ee kudubyada.
Cunto noocee ah ayaa lagula talinayaa arthritis?
Waxay ku xiran tahay nooca arthritis-ku ku dhuftey jidhka. Sidaas awgeed, osteoarthritis, hawsha ugu weyn ee cuntadu waa inay la dagaallamaan miisaanka xad-dhaafka ah, taas oo adkaynaysa habka cudurka, oo kordhinaysa culeyska ku dhaca xubnaha. Intaa ka sokow, nafaqadu waxay ku talinayaan bukaanada qaba osteoarthritis in ay ku daraan cuntooyinkooda miro iyo khudrado badan - gaar ahaan miraha citrus, qufacaha, currar madow, broccoli, bumbhiga luuqada Bulgarian - waa ilo vitamin C, taas oo lagama maarmaan u ah samaynta kollagen, kalluunka dufanka leh, saliid saytuun. Sidoo kale, cudur fudud oo dhexdhexaad ah, daaweynta jimicsiga ayaa lagula talinayaa.
Iyadoo la raacayo rheumatoid arthritis-ku loogu talagalay quudinta bukaanka, cuntooyinka daaweynta - 10 iyo 10a xilliga xasaasiyadda ayaa la sameeyay. Dhibaatooyinka ka baxsan waxaa lagula talinayaa in la yareeyo isticmaalka "karbohidraatka" degdega ah, kordhinta tirada khudradda iyo miraha, iyo si joogto ah 1-2 asbuuc kasta si ay u fuliyaan maalmaha miro iyo khudradda digaaga.
Fikrad gaar ah waa in la siiyaa nafaqada gout, iyo sidoo kale arthritis gouty, taas oo ay sii xumeyneyso. Sababta cudurkan waa xad-dhaafka ah ee uric acid ee jirka. Si loo yareeyo jiritaanka, waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo cuntooyinka hodanka ah ee hodanka ah, saldhigyada nadiifka ah, maaddaama ay tahay mid ka mid ah alaabooyinka dheef-shiid kiimikaadahooda.
Sidaa daraadeed, haddii ay dhacdo cudur xanuunka, cunto gaar ah ayaa lagula talinayaa. Waxay u ogolaaneysaa waxyaabaha soo socda:
Khudaarta cagaaran oo la kariyay (marka laga reebo digirta) iyo wixii suxuunta ka yimaada;- maraq khudradeed;
- la kariyey ama la dubay hilib dufan, oo aan ka badnayn 3 jeer toddobaadkii;
- ukunta - 1 maalin kasta;
- miro iyo berry kasta - inta badan, ka sii wanaagsan;
- caanaha iyo caanaha;
- tiro xadidan, firiley;
- rooti, laga bilaabo bur kasta, marka laga reebo burka darajada ugu sareysa;
- suugo on maraq khudradda (tusaale ahaan - yaanyo);
- marmalade, xayawaan, macaanka, malab;
- miraha liinta;
- shaaha dabacsan;
- Biyaha macdanta ee alkaline.
Iyo ka mamnuuc in la isticmaalo:
- hilibka, kalluunka, maraqa maraqa iyo maraqyada;
- maraqa ka soo baxa sorrel;
- digirta iyo maraqyada;
- cunto qasacadaysan;
- sausages, alaabta la cabbo;
- dufanka xoolaha;
- badeecadaha - beerka, kelyaha;
- caanaha;
- khudaarta cagaaran oo la kariyey;
- Coffee, shaah xooggan, kookaha, shukulaatada;
- kalluunka cusbaynaya;
- aalkolo.
In kasta oo xaqiiqda ah in xaddidaadda cuntada ay tahay mid aad u adag, waxaad u baahan tahay inaad xasuusnaato in cuntada ay tahay daaweynta kaliya ee waxtar leh ee turjubaanka. Waa cuntada oo ka dhigi karta suurtagalnimada in la yareeyo kooraska turjubaanka iyo ka hortagidda kacdoonnada - arthritis.