Ma aadan imaanin fikradda ah in haddii aan nasano jirkeena iyo nafta jimicsiga inta lagu jiro fasaxyada, mareegtayadu waxay bilaabmaysaa nasashadeeda maalinta shaqada ee ugu horreysa sanadka. Waxba maaha sida aad halkaas ugu cunayso shaqada, dhammaantood, waxa ka fiicnaaday wixii la xusuusto ee ceeb iyo cay. Libra waxay horeyba kuugu yeertay dharbaaxo awood leh - dhammaantiin waad garatay, mar dambe ma sameyn kartid. Oo hadda waa inaad si taxadar leh u hagaajisid dhammaan cilladahaaga.
Xilliga fasaxyada dhuunta ka dib
Caloosha ayaa ceejiya, beerka ayaa ka buuxa sunta, qaybaha hoose ee mindhiciradu ma jiraan wax xajmiga jirka. Wejiga iyo jidhka ayaa ku dhajiyay mana aha sababtoo ah waxaad cabtay shaah xooggan habeenkii. Haa, cuntada ka dib fasaxyada waa lama huraan.
Dhibaatadu waxay tahay inaad sameysey nooc ka mid ah "Stakhanovite" oo ka soo baxa habka dheef-shiidka - wuxuu shaqeeyay habeen iyo maalin, isagoo aan nasasho lahayn (intaad huruddid, uusan nasnayn, wax kasta ayuu dheefshiiday), waxaad jebisay jadwalka maalin walba oo aad jimicsatey jadwalka cuntada. Caloolku waxa uu helay cunnooyinka inta badan lama filaan isaga, halkan waxa uu ka soo degay si lama filaan ah oo casiir ah.
Beerkaaga ka dib fasaxyada ayaa kordha (waad ogtahay iyada oo aan ultrasound). Hawlgalku waa inuu nadiifiyo jirka sunta, laakiin sida loo maareyn karo suntaas marka ay ka dhacaan meel kasta - macaan, la shiilay qolof buul leh, khamriga iyo inta soo hartay oo dhan. Dhamaan kuwa aan haysan waqtiga caloosha, waxay u aadaan beerka qiiqa. Laakiin xitaa jirka sida weyn
ma istaagaan qadarkaaga xafladahaaga.
Sida mindhicirka, wax walba waa mid fudud. Joojinta iyo ku-noolaanshaha hab-nololeedka, oo fadhiya miiska, waxay horseedi doontaa hoos u dhaca xirfadaha dhaqdhaqaaqa iyo calool-fadhiga.
Natiijo ahaan, waxaad dhalisay (waxaan ku xisaabin doonaa ugu badnaan): 1.5 kg oo baruur saafi ah + 2 kg oo biyo ah + 2 kg oo saxaro ah. Nasiibkeena waxaa soo baxay - 5,5 kg. Hadda waxaan ka fekereynaa sida dib uga soo kabashada.
Cuntada
Hadda ma adkeyn kartid naftaada (inkasta oo maskaxdu ay bixiso noocyada kala duwan ee habdhaqanka). Dhibaatooyinka gaajada waxay keeni karaan hoos u dhac ku yimaada dheef-shiid kiimikaad, taas oo macnaheedu yahay inaad miisaankaaga ka dhumeyso xitaa si tartiib ah intii aad awoodi kartid. Intaa waxa dheer, maalin kasta oo adag oo ka baxsan fasaxyada ayaa horseedi doona burbur iyo naaxin kadib. Xaqiiqdii xaqiiqdii dhawaan ayaad isku barteen si aad u cunto.
Cuntada asbuuca koowaad ka dib fasaxyada waa inay ka kooban yihiin:
- maraq khudradeed aan milix lahayn;
- khudaarta cagaaran;
- alaabada borotiinka ee dufanku hooseeyo (oo ay ku jiraan: kalluunka, digaag, bakayle, digaag)
- waxyaabaha caanaha laga sameeyey - gaar ahaan: kefir, jinka dabiiciga ah oo aan lahayn wax lagu daro, jiis;
- Fiber - khudradda iyo miraha ee qaabka cayriin iyo habka loo shaqeynayo;
- alaabta miraha oo dhan;
- Boorash caano ah;
- jelly iyo jelly for macmacaanka;
- macmacaanka aan sonkorta lahayn;
- shaaha cagaaran, fiyuusyada dhirta;
- biyo iyo wax ka badan.
Xusuusnow, marka aad ka badan tahay inaad cabto biyaha, dheecaanka badan ee dheecaanku ka baxayo jidhka, iyo sidoo kale isbedelka mindhicirka ayaa hagaajin doona.
Maalmaha la sii daayo
Sida maalmaha soonka ka dib, waxaa loo oggol yahay oo kaliya ka dib markii cunno toddobaadle ah, taas oo caadada u ah shaqada habka dheef-shiidka. Fahmaan, waxaad ku fariisan kartaa maalmaha xayeysiinta oo kaliya dadka caafimaadka qaba, isla markaana aanad fahmin calaamadaha fasaxa fasaxyada, fasaxyada gaajada si adag ayaa loo mamnuucayaa.
Sidaas awgeed, waxaad xajisay cuntada, qayb ka mid ah miisaanka xad-dhaafka ah ayaa tagay. Haddii aadan qabin cudurrada daba dheeraada (xanuunka, boog-gariirka, iwm.) Waad badbaadin kartaa, laakiin si taxadar leh u sii gudbi "dejinta". Waxaa jira dhowr fursadood oo kala duwan:
- kefir maalin - maalin aad cabto 2 litir oo kefir ah;
- farmaajo - maalin maalintii aad cunayso 400 g oo jiis ah iyo 1 l of kefir;
- maalinta tufaaxa - maalin aad cunayso 2 kg oo tufaax, iyo
qayb ahaan waxaa lagu cuni karaa foomka la dubay; - Maalinta barkada - maalintii oo dhan waxaad cuni kartaa marmarin kasta (udiyaarin, waxaa lagama maarmaan ah in lagu shubo biyo qoyan oo biyo ah fiidkii, iyo subaxa si fudud u gudub biyo karkaraya);
- maalinta miraha la qalajiyey - maalintaas waxaad cuni kartaa wax kasta oo la qalajiyey .
Mabda 'ahaan, haddii aad hoos u dhigtay qaybta libaax ee waxa aad ka heshay cunto yar oo "miisaan leh", ma jirto wax dhib ah oo adiga iyo jirkaba lagugu cunsuriyadeeyo nafaqada. Dhamaantiis, tani mar kale waa cadaadis, taas oo laga fogaan karo haddii mustaqbalka aadan aad uga fogaan miiska.