Cunto karis ah

Cudurkan maqaarku badanaa way adagtahay in la daweeyo waxayna qaadataa wakhti dheer si looga takhaluso, laakiin khubarada ayaa sheegaya in beddelidda cuntada ay si guul leh u gaari karto guul . Dhammaan waxa loo baahan yahay in la sameeyo waa in la ilaaliyaa cunto gaar ah oo loogu talagalay finanka.

Cuntada finanka wajiga

Waxa ugu horreeya ee la xasuusto waa xeerar aasaasi ah oo aanad jebinin haddii aad rabto inaad ka takhalusto cudurkan maqaarka:

1. Waxaa lagu talinayaa in la yareeyo isticmaalka cabitaanka kafeega ilaa 2 koob maalintii.
2. Ma cuni kartid badeecad sigaar ah iyo waxyaabo kale oo ilaaliya.
3. Waa lagama maarmaan in si dhammaystiran looga tago majones iyo sausages.

Waxyaabaha liiska ku qoran waxay sababi karaan in ay ka sii daraan epidermis, sida caadiga ah, cawaaqibka xadgudubka (sida muuqaalka finanku, maqaarka maqaarka) wuxuu muuqan doonaa 1-2 maalmood.

Haatan waxan eegnaa mabaadii'da asaasiga ah ee cuntooyinka lagaga hortago finanku, waxaa jira laba kaliya, markaa si fudud ayaad u xasuusan kartaa sharciyadan. Sidaa daraadeed, sharciga ugu horreeya waa in dhammaan cuntada la kariyo labada qof, waxaana sidoo kale loo ogol yahay inay cunaan suxuunta la kariyey. Mabda labaad wuxuu sidoo kale aad u fudud yahay, ugu yaraan 50% miiska waa in laga sameeyaa khudaarta cusub. Iyada oo ku saleysan sharciyadan, aan sameeyno qiyaasta cuntooyinka qiyaasta ah ee finanka ilaa hal maalin.

Qorshe cunto ah hal maalin

1. Quraacda waxay ka koobnaan kartaa lakabyo ukunta dufanka leh, koob dhalada ah oo shaaha dabacsan, waxaad kugula socon kartaa caano, qaybo (100-150 g) oo cusub farmaajo leh malab iyo cantoobo mid kasta oo berry ah ama miro.
2. Qadada, waxaad cuni kartaa maraq diga leh leh baasto, salad qudaar ah , kalluun ama hilib caano ah, cab cabitaan ka sameysan khudaarta la qalajiyey ama aan shaah macaan ahayn.
3. Casho ayaa ka kooban saladh qudaar ah, qaybo (100-150 g) oo hilib la karkariyey ama kalluun, sida saxan dhinaca, waxaad u adeegi kartaa bajar, bariis ama barandho la kariyey, qasacad ama shaaha.
4. Ka hor intaanad seexanin, waxaad u baahan tahay inaad cabto galaas kefir ah oo cusub oo dufan ah, tani waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta dheef-shiid kiimikaadana hoos u dhigta khatarta caabuqa maqaarka.