Cudurka 'Diverticulosis' waa cudur aan sax ahayn oo keena calool-fadhiga. Waxay ku jirtaa kahortageeda, waxaana loo diri doonaa cunto nafaqo ah oo loo yaqaan 'diverticulosis' ee mindhicirka, taas oo aan yareyn karin calaamadaha aan fiicneyn ee cudurkan, laakiin sidoo kale waxay ka caawinayaan jirka in uu soo kabsado. Sidaa awgeed, cuntadu waxay ku saleysan tahay badi dareeraha, khudaarta, miraha, badarka iyo rootiga sokorta.
Cunto: diverticulosis ee xiidmaha
Diverticulosis ee mindhicirka weyn iyo kuwa yar-yar waxay u baahan tahay hab isku mid ah oo isku mid ah. Si loo xajisto mindhicirka mindhicirka si uu u shaqeeyo sidii loo baahan lahaa, waxaa muhiim ah in jidhka la dheellitiriyo fiber iyo dareeraha:
- Hoggaamiyeyaasha ku jira maadada fibreerka laga soo qaado miraha: pear, graubefruit, tufaax leh diirka, avokado, raspberries, blueberries.
- Hoggaamiyeyaasha ku jira maaddada fiber-ka khudaarta: digirta la kariyey, digirta, digirta, kaabajka, karootada la kariyey, baradho la dubay, artichoke, bocor, galley.
- Hogaamiyeyaasha ku jira maaddada fiber ee ka soo baxda badmaalka: miro (ma ahan Hercules), bariis cad ama bariis iyo badarka miraha oo dhan.
- Hoggaamiyeyaasha maadada fiber ee laga soo bilaabo lawska: Bademada, miraha, abuurka bocorka.
- Si aad ugu cusbooneysiiso jirka sida ugu dhaqsaha badan, qaado daawooyinka farmashiyaha: "Siberian fiber", "bran", iwm. Waxay ku qasan yihiin cabitaanada caanaha ah.
- Waa muhiim inaad cabto 6-8 koob oo biyo ah maalintii, taasina waxay ku xiran tahay cabitaanada caadiga ah, sida qasabka, shaaha, casiirka, iwm.
Waxyaabahaas ayaa kuu oggolaanaya in aad ilowdo astaamaha cagaarshowga ee xiidmaha waxayna ku soo noqonayaan nolol caadi ah. Intaa waxaa dheer, waxaad ku dari kartaa cuntada kefir, tufaax, abrikotka la qalajiyey iyo hilibka, kuwaas oo loo yaqaan guryaha ay caloosha.
Nafaqeynta loogu talagalay diverticulosis: ka saarida diidmada
Dabcan, sida cunto kasta, ma jirin liis ah badeecooyinka aadan hadda kugula talin. Marka hore, waxay ku jiraan kuwa sababi kara calool-fadhiga:
- rootiga cad, cagaarka, alaabta burka;
- bariis, boorash caleemo ah iyo guud ahaan dhammaan caruurnimada (marka laga reebo maraq);
- shaaha xoogan, kookaha, qaxwaha madow, jelly, khamriga cas ee dabiiciga ah;
- garnet, maryaha, blueberries, isteroberi;
- baastada;
- shukulaatada;
- maraqa maqaarka;
- dareeraha kulul iyo suxuunta.
Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa guud ahaan in la siiyo khamriga iyo sigaarka. Waqtiyada xasaasiga ah, waxaa lagama maarmaan ah in si buuxda looga saaro canab, digirta, caanaha, macmacaanka, kaabajka iyo dabocase.