Cuntada Bariisku waxay caan u tahay sababtoo ah fududeynteeda iyo waxtarkeeda. Tani ma aha oo kaliya boorsada caadiga ah, waxay leedahay awood weyn. Bariisku waa meesha laga helo fitamiinada, macdanta, amino acids iyo borotiinka. Waxyaalaha potassium wuxuu hagaajiyaa nidaamka wadnaha, calcium wuxuu xoojiyaa timaha iyo lafaha. Waxaa fiican in la doorto bariiska aan la saarin, ama bariiska aan la saarin.
Ujeedada Cuntada
Cuntada bariiska, marka lagu daro saameynta miisaanka, waxay ka caawisaa in laga takhaluso cadawga ugu weyn ee caafimaadka - jajabka, sunta iyo cusbada. Ka gudubka mareenka caloosha iyo mindhicirka, bariisku wuxuu nuugaa walxaha waxyeellada leh isla markaana si tartiib ah u saaraa iyaga. Sidoo kale wuu bogsadaa haddii ay dhacdo calool xanuun iyo ka takhaluso shubanka.
Waxaad cuni kartaa bariis la karkariyo oo keliya marka lagu jiro cuntada, laakiin sidoo kale sida saxda ah maalmaha soonka.
Maalinta soonka, waa inaad cuntaa boorashka bariiska oo wax badan cabtaa. Waxay noqon kartaa casiir, shaaha aan la macaanayn iyo qasabadda biyaha. Hal koob oo bariis ah si tartiib ah u mayr, raaci ilaa diyaar. Jajabaan in la cuno maalintii oo dhan. Wixii la dajiyay, dooro hal maalin toddobaadkii. Waxaan bixinnaa noocyo kala duwan oo cunto ah oo ku saabsan bariiska ilaa 3 maalmood.
Cuntada ku jirta bariiska iyo biyaha loogu talagalay kuwa xooggan-firfircoon
Saddex maalmood waxaa loo ogol yahay in ay isticmaalaan bariiska iyo biyo caadi ah oo aan xadidneyn. Waxaa muhiim ah in aan cusbo ku darin bariiska, waxay yareyn doontaa waxtarkeeda! Saddex maalmood, barar ayaa tagi doona, dheefshiidka ayaa hagaajin doona. Cuntada laguma talinayo dadka inay u adkeeyaan calool-istaagga.
Cuntada ku salaysan bariiska, miraha iyo khudaarta
Siyaabo badan oo la mid ah kii hore, laakiin way fududahay in la wareejiyo, 9 maalmood waxaad lumin kartaa 4-5 kg. Nuxurta cuntada: 3 maalmood ayaan isticmaalnaa bariis la karkariyey, dhadhanka waxaad ku dari kartaa xididdo la kariyey, ama dhowr jeexan oo tufaax ah. Heerka xiga waa maalmo miro, dhammaan miraha waa la oggol yahay marka laga reebo mooska, cusub, ama la dubay. Ka dib, u samee saddex maalmood oo khudradeed, marka laga reebo baradhada.