Cuntada baayacmushtarka oo miisaankiisu hoos u dhaco 7 maalmood

Dadka reer Asiya waxaa aad u adag in ay la kulmaan dadka cayilan, qaar badanna waxay ku qanacsan yihiin in tani ay sabab u tahay jacaylka bariiska. Tani waxay saameysay muuqaalka cuntada gaarka ah, taas oo ku saleysan isticmaalka dalaggu gaar ahaaneed. Cuntada bariiska ee 7 maalmood ayaa kuu ogolaanaysa inaad lumiso 5-10 kg, laakiin waxay ku xiran tahay miisaanka bilowga ah. Haddii uunan wax ka beddelin cuntada oo keliya, laakiin sidoo kale si joogto ah ayaa loo siiyaa jirdhis jidheed, natiijooyinka ayaa noqon doona kuwo aad u fiican.

Si aad u hesho saameynta cuntooyinka bariiska ee miisaankaaga oo dhan 7 maalmood, waxaad u baahan tahay inaad soo qaadato cunnida midig. Waxaa lagula talinayaa in aad siiso doorbidid caleenta bariiska ama bariiska, sababtoo ah waxay ku jiraan xaddi badan oo maaddooyin wax ku ool ah. Waxaa lagu talinayaa in la bedelo labadan nooc ee firileyda toddobaadka dhexdiisa.

Xeerarka cuntooyinka Bariiska muddo 7 maalmood ah

Si loo helo natiijooyin, waa inaad raacdaa talooyinka qaarkood. Marka hore, waa muhiim inaad cabto ugu yaraan 2 litir oo biyo ah. Marka labaad, cuntada cuntooyinka bariiska ee miisaanka luminta muddo 7 maalmood ah ayaa la tixgeliyaa in maalintii loo oggol yahay in ay cunaan 200 g oo ah cuntooyinka borotiinka ah, tusaale ahaan, hilibka caanaha ah, badeecada badda , sariiro, iwm. Saddexaad, laga bilaabo cuntada waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo cuntooyinka ay ku jiraan dufannada halista ah iyo carbohydrateska, tusaale ahaan, macaan, la shiilay, iwm.

Cuntada baayacmusharrada baayacmushtarka 7 maalmood

Si aad lumiso pounds dheeraad ah, waa inaad u hoggaansameysid cuntada la soo saaray, taas oo la isbeddeli karo, badalida alaabo isku mid ah. Farsamadani maaha gaajo, taas oo ah, cuntadu waxaa loogu talagalay sida habka aan gaajada loo dareemin.

Maalinta # 1:

1. Subixii: caanaha bariiska la kariyey, tufaax cagaaran iyo rooti rooti ah.
2. Qado: saxan oo maraq ah laga soo saaray khudaarta, gabal naas nadiif ah iyo bariis.
3. Casho: bariis, khudradda cagaaran iyo 1 tbsp. jinka dabiiciga ah.

Maalinta # 2:

1. Subaxdii: bariis iyo mid miro ah si aad u dhadhamiso.
2. Qadada: Maraq kalluunka kalluunka ah, oo u adeega bariis isku dhafan oo la isku qasan.
3. Casho: omelette caano iyo 1 tbsp. kefir.

Maalinta # 3:

1. Subax: bariiska iyo muuska.
2. Qadada: sida maalinta koowaad.
3. Casho: qayb ka mid ah salad ka soo miro iyo jiis yar oo barxan leh .

Maalinta # 4:

1. Subax: bariis iyo laba labbis.
2. Cunto: Maraq, hilib la kariyey, Booris, karsan bariis iyo digir, waxaadna ku dari kartaa cagaarka.
3. Casho: bariiska iyo hilibka, waa in la kariyo, iyo 1 tbsp. Kefir dufan yar.

Maalinta # 5:

1. Subax: bariis, kaas oo aad ku dari karto 1 tbsp. beedka iyo malab iyo 200 g oo ah miraha la qalajiyey.
2. Qadada: Salad ee khudradda, qayb ka mid ah kalluunka kiciya iyo bariiska.
3. Casho: bariiska, khudradda caanaha ah iyo jiiska dufanku ku yar yahay.

Maalinta # 6:

1. Subax: Salad miro iyo 1 tbsp. jinka dabiiciga ah.
2. Qadada: Bariis iyo khudaar la dubay.
3. Casho: bariiska oo leh digir cagaar ah iyo 1 tbsp. Kefir dufan yar.

Maalinta # 7:

1. Subax: qayb ka mid ah jiis yar oo qoyan oo miro leh miro.
2. Qadada: sida maalinta koowaad.
3. Casho: 1 tbsp. kefir dufan iyo midho la qalajiyey.