Malabka dabiiciga ah ayaa muddo dheer loo isticmaalay daawada iyo qurxinta. Waxyaabahani waa mid hodan ku ah walxaha qiimaha leh iyo fiitamiinada oo hagaajin kara jirka, ilaalinaya quruxda iyo dhalinyarada maqaarka. Maqaalkani, waxaan eegeynaa sida loo sameeyo malaayga malab ee wajiga, saameynteeda ay soo saartey iyo natiijooyinka laga filayo habkan.
Faa'iidooyinka duugista malab
Malabta waxaa ku jira:
- kalsiyum;
- magnesium;
- iodine;
- amino acids;
- fitamiinada kooxda B;
- antioxidants.
Sidaa darteed, maqaarka wajiga malabku wuxuu leeyahay waxyaalahan soo socda:
- cuno maqaarka nafaqada leh;
- wuxuu reebayaa sunta;
- Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga;
- waxay soo saartaa saameynta antiseptic iyo bactericidal;
- ku bogsiisaa dhaawacyada maqaarka yar;
- Nadiifinta cirbadeynta unugyada dhintay;
- waxay hagaajinaysaa midabka maqaarka;
- waxay ka dhigaysaa isu-duubnaanta maqaarka cufan iyo dabacsanaan;
- waxay soo saartaa saameyn culus.
Iyadoo caawimaadda duugista malabku waa sahlan tahay in la helo cilad caafimaad leh, midab ba'an iyo gargaarka maqaarka. Nidaamku wuxuu awoodaa inuu yareeyo dhibco yaryar iyo isdifaacid, wuxuu ka caawiyaa in uu la qabsado jilayaasha xiran iyo kuwa furan, ka hortagga muuqaalka finanka.
Sidee loo sameeyaa maqaarka maqaarka maqaarka?
Farsamada lagu samaynayo duubista malabku waa mid fudud oo uma baahna tababar gaar ah. Nidaamku ma keeno dareen xanuun badan oo maqaarka ku jira mana u keeno raaxo darro, maaddaama saldhigga oo dhan dhaqdhaqaaqa uu yahay cadaadis jilicsan oo ku saabsan musqulaha faraha. Sidaa daraadeed, waxaa ugu wanaagsan in la sameeyo miisaanka macaanka ee guriga, jawi deggan iyo xaalad nasasho leh.
Sida loo sameeyo duubista malab:
- si fiican u nadiifi maqaarka maadada iyo boodhka;
- codsan malab dabiiciga ah oo dabiiciga ah, ka hor inta aan la helin buurbuur iyo qayb adag, oo leh lakab khafiif ah;
- ku dhaaf maqaarka maqaarka ilaa 10 daqiiqo;
- Waqti go'an ka dib, qayb ka mid ah malab waa la nuugi doonaa, meelaha haray ayaa loo isticmaali doonaa duugista;
- faraha nadiifka ah waxay u baahan yihiin si tartiib tartiib ah iyo si tartiib ah u riixaan maqaarka daboolay malab, iyo sidoo kale si tartiib ah uga saara;
- tallaabooyinka la midka ah waa in lagu sameeyaa dusha sare ee maqaarka wejiga 15 daqiiqo;
- Malabka soo haray waa in lagu maydiyaa biyo kulul.
Nidaamkani wuxuu kaa caawin doonaa in si qoto dheer loo nadiifiyo indhaha, ka saarida walxaha sunta ah iyo ka saar unugyada dhintay ee epidermis. Intaa waxaa dheer, maqaarka wajiga ee malabku wuxuu maqli doonaa maqaarka oksijiin, dib u soo celinta dheellitirka acid-saldhigga iyo hagaajinta difaaca deegaanka. Joogitaanka joogtada ah ee habraaca 2 jeer toddobaadkii bishii ayaa soo saari doona saameyn ah qaabka kordhinta cufnaanta iyo dabacsanaanta maqaarka, lafdhabarta dhirta iyo hagaajinta midabka maqaarka. Xoojinta saamaynta miisaanku wuxuu isticmaali karaa saliid dabiici ah oo saliid ah, oo loo doortay nooca maqaarka.
Tilmaamaha loogu talagalay duugista malab
Nidaamku wuxuu u fiican yahay noocyada maqaarkan:
- Qalabka laf dhabarta.
- Dhibaato, u nugul yahay finan.
- Oilyo.
- Isku dar.
- Dull.
Wixii maqaarka qalalan, waxaad sidoo kale ku dhajin kartaa malab, laakiin waa suurad wacan in lagu milo leh kareem ama saliidda cuntada, si aanay u keenin cuncun. Maqaarka maqaarka ee xasaasiga ah, waa in la iska ilaaliyaa malab, sababtoo ah waxay kicin kartaa dareen-celinta xasaasiyadda iyo foosha.
Contraindications si massage malab
Si aad uga fogaato nidaamkan qurxinta qalliinka waxaa lagama maarmaan u ah xaaladaha soo socda:
- cudurrada nidaamka endocrine, xanuunada qanjirka thyroid;
- neefta neefta;
- cudurada dhiigbaxa;
- Nidaamyada bararsan ee boogaha maqaarka;
- maqaarka;
- furunculosis;
- xasaasiyad ku ah malab iyo shinni.