Soodhaha waa sida loo xallin karo miisaanka

Dumar badan ayaa raadinaya hab degdeg ah oo sahlan oo lumiya miisaanka, iyada oo aan qorsheyneynin inay bedesho cunto iyo jimicsigooda. Adiga oo ku siinaya door bidaan daroogooyinka iyo hababka suurtagalka ah, waxay leeyihiin rajo been abuur ah oo aad ku gaari kartid tiro yar oo aad u dheellitiran iyada oo la iska indha tirayo mabaadiida asaasiga ah iyo xeerarka cuntada cunta caafimaad leh. Mid ka mid ah khaldadka noocaan oo kale ah waa soodhada, oo ah hab lagu dhiirigeliyo miisaanka luminta.

Labada ikhtiyaar ee miisaanka caadiga ah ee soodhaha leh:

• qaado soodhaha gudaha;
• qaado soodhada soodhaha.

Aan fiirino aragti dhaw ee mid kasta oo ka mid ah doorashooyinkan.

Biyaha soodhaha

Si loo fahmo in soodhadu ay wax ku ool u tahay miisaanka khasaare gaar ah oo jidhkaaga ka mid ah, u qaado qubeyska. Si aad tan u sameyso, buuxi barkada biyaha kulul, kadibna ku dhex dar 500 g oo milix ah (waxaad dooran kartaa badda ama dhagaxa, ma jiraan khilaaf) oo ku dar 200 g oo soodhaha ah. Dharkaani waa in la qaato 20 daqiiqo gudahood. Haddii biyuhu aad u kulul yihiin oo aanad jiifsan karin, markaa ugu yaraan fadhiiso.

Si loo fahmo sida soodhku u dhaqmayo miisaan lumis la'aanta aqoon aan loo baahnayn. Iyada oo korodhka sii kordhaya, waxay gasho jidhka iyo hagaajinaysaa hababka dheef-shiid kiimikaad ee maqaarka, taas oo aan ka hortagga xun ee cellulite. Nidaamyada noocan oo kale ah ayaa lagula talinayaa in la qabto laba maalmood gudahood, tirada guud ee kulannadu waa 10. Dadkani waxay isticmaalaan habkan miisaanka oo lumiya, waxay sheegeen in horayba fadhiga 1aad ay dareemeen saameynta la filayo. Hase yeeshe ha ahaato xusuusin ku saabsan miisaanka lumista, sababtoo ah waa uun luminta dareeraha qaarkood. Haddii aadan ku dhicin sida "quus" markaa ugu yaraan ku shub meelo dhibaato leh oo leh biyo. Ka dib marka la raaco nidaamkan, waxaa lagula talinayaa inaad isku duubto buste kulul.

Waa maxay khatarta aad sugi karto?

1. Xaydha kulul waxay u xun tahay cadaadiska dhiiggaaga. Markaad ku qubaysatid qubeyska, cadaadiska hoos ayuu u dhacaa, ka dibna si tartiib ah u korodhaa, dhammaantood waxay u horseedi karaan dhibaatooyin daran.
2. Laga soo bilaabo hababka noocan oo kale ah waxaa lagama maarmaan ah in la diido dadka qaba dystonia oo dhirta ku dhaca. Dadka noocaas ah ee musqulaha kulul waxay ku dhacaan madax-wareer iyo xitaa daciif.
3. Kaadida kuleylka ah waa tabaruc oo loogu talagalay dadka buka ee qaba hypertensive.
4. Waa mamnuuc in la isticmaalo hababka noocaas ah ee miisaanka loo lumiyo dadka qaba hurgumada malignantada leh iyo calaamadaha aan fiicnayn, laakiin wax walba, maxaa yeelay kuleylku wuxuu kor u qaadayaa kobaca cusub ee cusub.
5. Dabcan dumarka uurka leh xataa xitaa ma aha inay ka fekeraan suurtogalnimada habka noocaas oo ah qubayska.

Cabitaanka soodhaha

Dad badan ayaa qaadaya bakey soodhada ah miisaanka lumiska. Cabitaan noocan ah waa mid aad u fudud in la diyaariyo: 1 koob oo biyo ah ayaa u baahan 1 qaado oo soodhaha ah. Marka cabitaan noocan oo kale ah uu ku dhaco jirka, soodhadu wuxuu noqonayaa caqabad u dhexeeya jidhkaaga iyo dufanka. Laakiin dhab ahaantii sidaas ma tahay?

Xaqiiqdii, waa wax walba oo ku saabsan ra'yiga, taas oo haweenka loo qoondeeyay in la keeno, kuwaas oo horayba u rajeeyay inay lumiyaan miisaanka. Isku-jirka jirka, soodhada ma saamaynayso xaqiiqda ah inaad lumiso miisaanka. Wax yar ayaa carqaladeeya hannaanka dheef-shiidka, laakiin ma caawineyso in lumiyo miisaanka. Intaa waxaa dheer, ma heleysid dhammaan fiitamiinada iyo walxaha raadraaca, maadaama soodhaha ay xannibayaan nuugista. Cabitaan noocan oo kale ah ayaa ka qaybqaadan kara sameynta cudurada caloosha iyo mindhicirka.

Gabagabo

Waxaan rajeyneynaa in ay cadeeyeen in aysan jirin habab fudud oo miisaanka luminayo. Khuraafaadka 1 qaado oo soodhaha ah ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso boogaha dheeraadka ah, waxay kaliya u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad. Sidaa daraadeed, u tag cayaarta isboortiga, bedel cuntadaada kadibna ku saabsan miisaanka dheeraadka ah ee aad u baahan tahay inaad xasuusato.