Miisaanka oo aan lahayn cunto

Cunto noocee ah oo aan maanta la moodin karin - kalluunka, borotiinka, la kariyey, iwm. Hase yeeshee, inta badan kala duwanaanshahooda, way ka xoog badantahay diidmada cuntooyinka lagu soo rogay. Laakiin waxaa haboon in la xaqiijiyo dagaalyahanada leh miisaan xad dhaaf ah - cunidda miisaan lumis iyo cunto la'aan.

Siyaabaha loola jeedo miisaan la'aan

Noocyada ugu caamsan ee waxtarka leh ee lagu yareeyo miisaanka aan lahayn cuntada waa in:

1. Hurdo caafimaad leh oo dheerad ah . Marka hurdadu bedesho ficilo aan waxtar lahayn, oo ay ku jirto cunto fudud oo aan macno lahayn, waxaad ku dadaali kartaa inaad isticmaasho 6% kalooriyeyaasha. Haddii aad tan tiriso kiilogaraam, waxay soo baxdaa in ka badan sanadka aad ka takhalusi karto 6 kg oo miisaan xad dhaaf ah! Plus, hurdo ayaa sidoo kale ku jirta xaqiiqda ah in fayoobistu ay kaliya ka dhalato rabitaan cunto, rabto in qofku cuno wax ka badan sidii caadiga ahayd.
2. Booqashada joogtada ah ee sauna ama sauna . Miisaan lumis ah oo aan cunto lahayn, oo la xidhiidha jidhka heerkulkiisa sare, waxay hagaajineysaa oo kicisaa hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka. Si wadajir ah ula socda dhididka iyo sunta, cusbo. Dhiiggu wuxuu si dhakhso ah uga shaqeeyaa xididdada, iyada oo ayadoo la raacayo habka baruurta gubanaysa .
3. Massage Saameynta nidaamkaan ayaa ah mid ka mid ah saameynta qubeyska. Iyada oo ay sabab u tahay saameynta xoogga ah ee unugyada subcutaneous, wareegga dhiigga ayaa kordhay, dheef-shiid kiimikaadka ayaa dhaqdhaqaaqa iyo habka dufanka gubanaya ayaa loo hawlgeliyaa baahida korodhka ee unugyada. Murqaha muruqyada iyo istaandarka ayeey korodheen, unugyada ayaa aad u buuxsamaya oksijiin, iyo santilitir "suldaanka" oo si dhakhso ah oo degdeg ah u socda.
4. Cayaaraha . Ciriiri la'aan la'aan la'aan cunto guriga waa mid aan suurtagal ahayn iyada oo aan loo baahnayn jidhka. Laba qof oo wada cunaya waxay yeelan doonaan miisaan kala duwan haddii qofku si firfircoon ugu gubto qolka jimicsiga iyo mid kale ayaa waqti ku qaadanaya sariirta. Tababarka joogtada ah ma aha oo kaliya ra'yi ururin ah, laakiin sidoo kale caafimaad wanaagsan.
5. Qashin-sameynta . Noocyo cunto oo gaar ah, oo inta badan ka mid ah algae, tufaax, xayawaanka, miraha, khudradda iyo waxyaabo kale oo faa'iido leh waxay yareeyaan cunto xumo, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaadka, ka hortagga nuugista dufanka, waxay leeyihiin saameyn jilicsan, taas oo wadajirta u oggolaanaysa inaad si dhakhso ah u gaarto natiijada la rabay oo aad lumiso miisaanka. Laakiin waxaa muhiim ah in la raaco xeerarka miisaanka lumitaanka iyada oo aan loo baahnayn diirimaad iyo in si adag loo adkeeyo qiyaasta.
6. Waxqabadka qalliinka . Tani waa qaab wadnaha looga hortago cayilka. Waxaa la qaadaa marka hababka kale aysan bixin natiijada la rabo. Waxay noqon kartaa sida cirridka caloosha, iyo liposuction, iyo habab kale. Xaalad waliba, dhammaan walxahaas waa in lagu xalliyo dhakhtarkaaga.