Kuwa aan ka maqnayn dhibaatada miisaanka xad-dhaafka ah, si fiican u ogow in dagaalka lagaga soo hor jeedo macnaha dadka ayaa aad u caawin kara. Laakiin dad aad u yar ayaa ogyahay in noocaas oo kale ah sida iniin khardal le'eg, maaha oo kaliya in lagu daro cuntooyin badan, laakiin sidoo kale waxay ka qaybqaadanaysaa in laga saaro miisaanka xad-dhaafka ah. Miisaanka oo lumiyo caawinta mustard waa qof kasta, oo ay ugu mahadcelinayaan qiimaha dimoqraadiyada iyo maqnaanshaha ka-reebis la'aanta, marka laga reebo dulqaad aan shuruud u lahayn. Waxaan kuu soo qaadnay qaar ka mid ah cuntada ugu fiican ee miisaanka lumay isticmaalka iniin khardal ah.
Ku duub qalajinta gawska
Ku duubida isticmaalida maaddooyinka kala duwan - tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee loola tacaali karo boogaha dheeraadka ah, waxaana lagu sameyn karaa guriga. Isku darka marka la duubayo malab iyo garoobada miisaanka luminta waxay keenaysaa natiijooyin aad u fiican, sababtoo ah iniin khafiif ah waxay leedahay saamayn kulul iyo kor u qaadista wareegga dhiigga, iyo malab - waxay si firfircoon ula dagaallantaa cellulite waxayna leedahay saameyn faa'iido leh oo ku habboon iyo jilicsanaanta maqaarka.
Sidaas, diirimaad xoogaa hal galaas oo malab ah oo yar yar on qubeyska. Isku darka qaado shaar bakeer ah oo biyo ah si uu u noqdo mid joogta ah oo labeen dhanaan ah. Isku dardar malab iyo shaar kulul, waxaad ku dari kartaa saliid saytuun ah oo yar, iyaga oo xaraashka isku daraya meelaha dhibaatooyinka leh dhaqdhaqaaqa duugista. Ka dib markaa jirka ku duub daawada, ku duub isaga oo diirran ilaa 15-20 daqiiqo. Kadibna ka saar filimka iyo qaadashada qubeyska.
Ogsoonow in miisaan lumis la isticmaali karo loona qalajin karo, saameyntuna ma sii xumaanayso. Miisaanka miisaanka laga lumiyo mustardarka iyo malabku waa u qalmaan koorsooyinka samaynta: saddex maalmood oo isku xiga, kadibna nasasho saddex maalmood ah, kaddibna ku celceli kooraska mar kale, ama marxalba maalin kasta laba toddobaad.
Ku dabool dharka adag
Hab kale oo fiican oo mug leh oo lumis ah culeyska waa in lagu maydho tolka. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay kaliya in aad milixda 100 garaam oo boodh dhexdhexaad ah oo ku dhex jira galaas biyo diirran, oo ku dar walxahan ku shub tuubada biyo diirran. Qaado qubeyska waa in ay ahaataa 10 daqiiqo, kadibna qubeyso iyada oo aan saabuun lahayn, tirtir tuwaal iyo dhar diirran.
Si habsami-u-socod ah u gudubto waxaay ku habboon tahay inaad xasuusatid xeerarka: Ha cunin hal saac ka hor iyo ka dib markaad qubeysid , ku jir biyaha oo kaliya dharkaaga, iyo haddii aad dareentid caafimaad daro, markaa si dhaqso ah u jooji howlaha. Laguma talin in lagu maydho sharoobada dadka qaba cudurrada wadnaha, sidoo kale haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya.