Hadafku waa sawir qurux badan. Waa hadal cad oo sax ah ee dhibaatada. Arin habboon oo wax ku ool ah ee hirgelinteeda waa hab isku dhafan. Haddii aad isku qorto qolka jimicsiga ama aad ka qaybgasho jimicsiyada kale ee firfircoon, fiirso cuntadaada oo raac raashinka saxda ah, waxaad heli doontaa saameyn weyn. Haddii aad ku kordhisid miisaaniyadan iyo nidaamyada qurxinta, natiijada waxay noqoneysaa mid aad u adag oo degdeg ah. Maanta waxaanu kuu sheegi doonaa sida loola miisaanayo miisaanka adoo kaashanaya. Kaliya xusuusnow - tani maaha argagax, iyo jagada "Waxaan isku duubayaa hal cocoon oo isku dhafan oo isku dhafan, waxaan culeyska saarayaa miisaanka hore ee TV-ga, nuugaya keega" ma keeni doono faa'iidooyin. Ku duub barta gubashada - tani waa faa iido aad u fiican oo ku haboon iskuuladaada iyo cuntada, taas oo yareyneysa tirada miisaanka qunyar-socodka ah, laakiin sidoo kale waxay hagaajineysaa xaaladda maqaarka, ka takhalusi "dufanka liinta". Sidaas, aynu bilowno.
Saadaalinta wax lagu duubo
Ha u maleynin in adeeggani uu heli karo oo kaliya jihaadka ka soo jeeda "Rublyovka", oo waxaa si gaar ah loogu sameeyaa xarumo caan ah oo ay bixiyaan khabiirada dibada. Qiimaha celceliska wuxuu ku bilaabmaa $ 30, laakiin ha iloobin inaad u baahan tahay inaad qaadato koorso ugu yaraan dhowr nidaam. Haddii aad diyaar u tahay inaad u qoondeyso lacagtan, waxaan ku talineynaa helitaanka saloon leh dib u eegis wanaagsan oo halkaas ku socda.
Si kastaba ha noqotee, haddii hadda aad ka xumahay inaad kharashka ku bixiso raaxeysigan, u diyaar garoow wax walba si aad ugu dhejisid miisaanka guriga. Waxa ugu muhiimsan waa ruux, iimaanka natiijada iyo helitaanka waqti xor ah.
Khaladaadka bilawga ah:
- Ha filanin in nidaamka koowaad ka dib aad hesho natiijada la rabo. Saameyntu waxay si cad u muujineysaa 10 qalliin, oo ayaaba ay tahay in lagu celiyo 15kii.
- Uma baahnid inaad maalin kasta ku bixiso, maqaarka (sida muruqyada tababarka ka dib) waxay u baahan tahay nasasho 1-2 maalmood. Iska jooji inta udhaxeysa 1.5-2 bilood
- Ku duub dufanka gubashada waa suurta gal in la qabto ugu yaraan 2 saacadood ka dib markaad wax cunayso, iyo 1 saac kadib qalliinka aanad cunin.
- Isku darka qaarkood waxay noqon karaan kuwo dagaal badan (tusaale, basbaas). Ka hor intaadan bilaabin, ku dar wax yar oo la karsado si aad u yar oo maqaarka ah una sug wax yar. Haddii aysan jirin wax falcelin xanuun ah, waad sii wadi kartaa.
- Diidi fikradahan haddii aad qabtid cudurada dumarka, burooyinka, cudurada kelyaha, infakshanka wadnaha, uur-ku-jirka, xajmiga xididdada (xaaladan oo kale waa qabow qabow), cudurrada maqaarka, xasaasiyadaha qaybo gaar ah, xaalad cakiran (heerkulka, madax-wareer) .
Suunka waxtarka leh ee isku dhiciddu waxay u baahan tahay duubo filim cunto, busto kulul (oo aad u diyaarsan tahay waxaad ku dari kartaa cabitaan kulul, laakiin ma kulul, ha isku qasin) iyo maaskaro gaar ah oo lagu duubo.
Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka waxtar leh.
Jidhku wuxuu xirxiraa caloosha
Qiyaas yar oo ah malab lagu qasi karo saddex dhibcood oo saliideed lagama maarmaanka u ah, isku darka isku dhafka meelaha dhibka ee dhexda ku jira iyo ku duub meesha ay ku jirto filim cunto. Honey waxay bixisaa saamayn kulul, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga iyo natiijaduna waxay ka caawisaa inay gubto dufanka xad-dhaafka ah. Ka dib 20-30 daqiiqo raaci biyo diirran.
Waxay gashaa isku dhejinta bowdada
Isku qas dhowr miiso oo qaxwo ah oo caano kulul leh. Isku dar waxaa lagu dabaqayaa meelaha dhibaatooyinka ee gobolka horay loo soo qaaday. Sidoo kale waxaad ku duubtaa filinka cuntada, waxaadna qaadan kartaa buste si kor loogu qaado saameynta kuleylka. Cuntadani waxay caawineysaa in laga takhaluso cellulite.
Jidhka Dharbaaxa ee Lugaha
Wax ku oolka gubashada dufanku sidoo kale dhoobo, gaar ahaan buluug. Waa sahlan tahay in laga iibsado farmashiyo kasta, waana mid aad u jaban. Waxaa ku jira waxyaabo badan oo waxtar leh: nitrogen, birta, magnesium, kalsiyum, potassium iyo kuwo kale. Waxay si fiican kuu caawin doontaa dagaalka lagula jiro cellulite. Si fudud u qoyso qadar yar oo biyo diirran si joogta ah isku dhafka labeen dhanaan, waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo saliidda lagama maarmaanka ah.