Siiriyadu waxay leedahay tiro badan oo ah walxo faa'iido u leh jirka. Si kastaba ha noqotee, geeddi-socodka warshadaha warshadaha, badi walxahan ayaa la burburiyaa. Isku day inaad ka hortagto tan, shirkaduhu waxay helayaan siyaabo cusub oo wax looga qabto. Tusaale ahaan, ciribta bariiska waxaa lagu daaweeyaa tubada ka hor nadiifinta qolofka. Tani waxay ka caawineysaa in ay u guurto walxo waxtar leh oo ka soo duusho qolka, taas oo ka dhigaysa inay jabiyaan. Intaas waxaa dheer, inta lagu jiro xilliga gaajada, nuurkulku waa la burburiyaa, markaa bariisku iskuma dhexjiraan inta lagu jiro diyaarinta, waxay u muuqataa inay noqoto mid jilicsan.
Miyuu bariiska caydhu waxtar u yahay?
Bariiska la sifeeyey wuxuu kaydiyaa qayb weyn oo ka mid ah nafaqooyinka maadada. Waxaa ku jira fiitamiino, macdan iyo asiidhyo amino oo muhiim ah. Intaa waxaa dheer, waa badeecad cunto oo faa'iido leh, sababtoo ah maaddada kalooriga ee bariiska caadka la kariyey waa 123 oo keliya. Inaad ogaato inta go'an ee bariiska bariiska ah, waxaad samayn kartaa cunto kaliya, laakiin sidoo kale cunto caadi ah , sababtoo ah bariiska waxa si fiican u dhigma alaabooyin kala duwan oo kuu ogolaanaya inaad diyaariso suxuunta dhadhan fiican leh iyo mid caafimaad leh.
Bariis liqay ayaa leh sifooyin waxtar leh:
- waxay hagaajineysaa shaqada maskaxda iyo nidaamka dareemayaasha;
- si waxtar leh u saameeya hawsha nidaamka wadnaha, wuxuu xoojiyaa xididdada dhiigga iyo murqaha wadnaha;
- waxay hagaajineysaa shaqeynta kannaanka iyo kelyaha;
- waxay ku haysaa dheelitirka biyaha-cusbada sida caadiga ah;
- waxay xakameysaa sonkorta sonkorta dhiigga;
- waxay hagaajinaysaa shaqada caloosha, waxay hoos u dhigtaa acidity , sidaas bariis baraf ah waxaa lagula talinayaa gastritis oo leh aciditids hooseeyo iyo boogaha.
Isticmaalka bariis la caydhinayey ayaa isku dhajin doona haddii badeecadani ay ku jirto cuntada labo ama saddex jeer toddobaadkii. Laguma talinayo in la cuno bariis maalin walba, sababtoo ah waxay sababi kartaa calool-fadhiga.