Bacaha waa mid ka mid ah firileyda ugu qiimaha badan, sababtoo ah ma aha oo kaliya taajir ah borotiinka, laakiin sidoo kale waxaa ku jira noocyo kala duwan oo fiitamiin iyo macdan. Cuntada iyo miisaanka lumista miisaankoodu waa xajmiga ugu sarreeya ee kalooriga ugu sarreeya, marka laga reebo bakeeraha "nadiifiyaa" jidhka si fiican, taasina waxay keenaysaa xaqiiqda ah in cunno cunto dheer oo toddobaad ah ay lumiso ilaa toban kiilogaraam. Guud ahaan, waxaan wadaagnaa fikirkeena ku saabsan sida ugu dhakhsaha badan ee miisaanku u lumiyo kabridda.
Buckwheat + kefir
Iyo qajaar, iyo kefir - loo yaqaan taageerayaasha cuntada, cuntada . Labada qayboodba waa borotiinka, nadiifinta, caadiga ah ee microflora iyo peristalsis ee xiidmaha. Adeecinta cuntada oo ku saabsan buckwheat iyo kefir, ma aha oo kaliya miisaanka lumiyo, laakiin sidoo kale hagaajinta culeeys, ka takhalusi dermatitis, caloosha, dhibaatooyinka dheefshiidka.
Nuxurta cuntooyinka ku salaysan kefir iyo kalluunku waa mid fudud: maalinta oo dhan waxaad cuntaa baqsaar badan sida aad rabto, iyo nus saac ka hor ama ka dib cunista aad kefir cabto. Haddii muuqaalka kalluunka qallalan ee horeba loo adkaysan karin, waxaad xitaa maydhin kartaa, ama waxaad ku shubtaa baqbadhin leh saaxiibkeeda lactic acid.
Sidaa darteed, haddii aad iibsato Kefir, 24 saacadood gudahood, waxay u keeni kartaa shuban, iyo yogurt, saddex maalmood ka hor, waxay leedahay hantida u horseeda calool-fadhiga.
Bacriminta + caano
Qaar badan, habka miisaanku u lumiyo qashinka caanuhu waxay u muuqdaan kuwo ka fudud kuwii hore, laakiin halkan waxaa loogu talagalay hiwaayad: qof jecel caanaha, iyo qof kefir. Faa'iidada kaliya ee kefir ee caanaha hortiisa waa in ay si dhab ah u caadi ah, bogsashada, wuxuu isku xiraa microflora mindhicirka. Hase yeeshee tan iyo markii loo qaybiyay caanuhu waxay leeyihiin muuqaal soo jiidasho leh, waxaanu ka wada hadli doonaa fursadan.
Caanaha, iyo sidoo kale kefir, waa in la doorto inay ku yar tahay baruurta, ilaa 2.5%. Bacriminta caanaha ma aha lagama maarmaan in la kariyo, waxaan ku shubi doonaa firileyaal diyaar ah.
Dabcan, noocan ah cuntadu waxay noqon doontaa borotiinti isku mid ah tan hore.
Mudada cuntadu waa 7 maalmood.
Diyaarinta kalluunka
Ha ilaawin in barkudheere ay kaa caawineyso inaad lumiso miisaanka kaliya marka si habboon loo daweeyo.
Haa, iyo wax kale oo dheeraad ah: inta lagu jiro cunto, waxaad cuni kartaa saladh qudaar (cusbo la'aan, suugo, faashado), iyo miraha, xitaa khudradda la qalajiyey . Kaliya dhammaanteed - ku darso, iyo cuntadaada ugu muhiimsan waa inay ahaadaa bakeer, kefir ama caano.