Fasallada dhammaan noocyada jimicsiga jirka ah waxay qabtaan tamar badan. Kuwo badan ayaa aaminsan in tani ay saldhig u tahay saameynta miisaanka. Dhab ahaan, wax walba waa mid aad u dhib badan, qofna wuxuu lumiyaa khadad dheeraad ah ma aha oo kaliya sababtoo ah kharashka tamarta sare, laakiin sidoo kale iyada oo la yareeyo hababka dheef-shiid kiimikaad ee unugyada. Iyo in ay bilaabaan aad u baahan tahay catalyst gaar ah - cunto. Sidaa darteed aad bay muhiim u tahay inaad ogaatid waxa aad cuni kartid inta aadan tababarka qaadan miisaankaaga. Bacdamaa, alaabooyinka qaarkood ayaa si aad u qumman, sidaas darteed waxay noqon doonaan ballast aan faa'iido lahayn. Qaar kalena waxay yareeyn karaan dheef-shiid kiimikaadkuna yareyn karaan waxtarka kulanka. Laakiin sidoo kale waxaa jira cunto caafimaad leh, iyo xulashadooda in ay lumiso miisaan waa in ay ka tagto.
Maxay ka fiican tahay ka hor intaadan cunin?
Haddii tababarka la jadwalayo qeybtii labaad ee maalintaas kadibna qofku si degdeg ah guriga ugu tago si uu u nasto, markaa waxaad u baahan tahay inaad wakhti fiican u cuntid 4-5 saacadood ka hor. Haddii aad ka adkaatay dareenka gaajada . Waxa kale oo aad cuni kartaa 15-30 daqiiqo kahor kulanka. Marka la eego waxa ka wanaagsan in la cuno kahor inta aan la maareynin miisaanka luminta miisaanka, nafaqada waxaa lagula talinayaa inay joojiso qaadashada cuntada sahlan oo sahlan. Tani waxay noqon kartaa khudaarta, khudradda hilibka ah ama kalluunka, farmaajada cagaarka iyo waxyaabaha caanaha-caano, ukunta la kariyey, baradhada iyo xitaa badeecada la dubay.
Quraac ka hor jimicsi
Haddii aad tahay lakin oo loo isticmaalo in lagu tababaro aroortii, ka dibna markaa shaqeeyo iyo waxyaabo kale, markaa waxaad u baahan tahay quraacda saxda ah . Marka loo eego kuwa nafaqada leh, kiiskan, waxaad awoodi kartaa inta aad cuni kartid. In kastoo inta badan su'aasha ah waxa wanaagsan in la cuno ka hor tababarka quraacda, dhakhaatiirtu waxay ka jawaabaan sida tan: cunto isku dheelitiran oo leh saamiga saami ee borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska. Waxay noqon kartaa ukun la shiilay ama ukunta la kariyey oo leh ham, sanduuqyo leh subag, jiis iyo sausage, saxan oo cereal ah oo caano iyo miraha, badarka, shaaha macaan ama qaxwada.