Saytuun laga bilaabo dhalada - wax badan oo ah cunto fudud. Inta badan waxaa loo isticmaalaa saladh, qurxinta hilibka suugada iyo quraacda. Laakiin dadka intooda badani ma ka fikiraan haddii saytuunka qasacadaysan yihiin faa'iido leh. Laakiin badeecadani waxay leedahay hanti iyo waxtar labadaba.
Waxyaabaha ay ka kooban ee saytuunka qasacadaysan
Faa'iidooyinka digirta qasacadaysan waxaa lagu go'aamiyaa ka kooban halbeegtooda. Waxyaalaha miraha laga helo waxaa ku jira fitamiin B, fitamiin A, E iyo K. Waxa kale oo ay ku jiraan walxaha qiimaha leh sida pectin, catechin, saliidaha dufanka leh ee omega-6, antioxidants, borotiinka qudaarta iyo walxaha raadraaca - magnesium, potassium, zinc, birta , fosfooraska iyo kuwa kale.
Waa maxay faa'iido leh ee saytuunka qasacadaysan?
- Nadiifi jidhka waxyeellooyinka iyo bakeeriyada, kicin kara shaqada habka dheef-shiidka.
- Caawinta xoojinta nidaamka dareemayaasha jirka iyo difaaca.
- Kordhinta maaraynta, waxay u adeegtaa sidii looga hortagi lahaa cudurrada da'da ku xiran, dhiirigeliya dib-u-nooleynta jirka, taageerta maqaarka iyo timaha xaalad wanaagsan.
- Waxaa loo isticmaali karaa hab looga hortago kansarka.
- Hagaajinta xaaladda wadnaha iyo nidaamka xididada, waxay caawimaan heerka caadiga ah ee kolestaroolka dhiigga.
- Caawinta dhiig-yaraanta iyo la'aanta birta jirka, oo lagu muujiyey haweenka uurka leh.
- Waxay dhiirrigelisaa ka-hortagga prostatitis, impotence, kordhinta diiradda ee spermatozoa.
- Waxay ka kooban yihiin kalooriga hooseeya: 100 garaam oo kaliya 115 kilocalan, badeecada ayaa loo tixgeliyaa cuntada waxaana lagula talinayaa miisaan lumis.
Waxyeellada saytuunka qasacadaysan
Marka lagu daro faa'iidooyinka iyo waxyeellada ka yimaada geedo qasacadaysan, sidoo kale. Waxay sababi karaan falcelin xasaasiyad ah sababtoo ah waxa ku jira maaddooyinka sunta iyo walxaha. Sidoo kale, badeecadu waxay keeni kartaa xanuun caloosha, xannuunka mindhicirka, shubanka .