Warshad Cagaaran ah oo ka mid ah qoyska Compositae - chicory. Its afkoda waxay leeyihiin ubax buluug, casaan ama caddaan. Laga soo bilaabo caleemaha noocyada beeraha, saladhyada iyo weelasha dhinaca suxuunta ayaa la sameeyey. Xididdu waa mid adag oo xoog badan, waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo cabbitaan khaas ah - bedelka kafeega. Rugaha dukaanka ayaa leh xulal ballaadhan oo ka mid ah badeecadaas oo kale sida chicory deg deg ah, guryaha faa'iido leh iyo ka hortagga taas oo weli ah su'aal furan.
Muxuu sameynayaa alaabada wax lagu dhalaalayo?
Xiddiga geedka ayaa la qalajiyey oo la daweeyey. Waxay u gudbeysaa habka soo saarida dhowr marxaladood - Qoyaan xad dhaaf ah ayaa laga saaraa bukaanka, natiijada, wax soo saarka ceyriinka ah waxaa lagu baari karaa iyada oo loo marayo shaandho khaas ah oo la duubay. Waagii hore, qaxwaha dabiicigu wuu yaraa. Doorashada ugu wayn ee la awoodi karo ee dadka intooda badani waxay cabbi jireen khamriga, waxa faa'iido leh waa qallajinta jirka ee jirka loogu talagalay - qof kasta ayaa hore u ogaa.
Cimiligee ayaa aad u faa'iido badan - dhulka ama leysku tallaalayo?
Ilaa hadda, suuqyada soo bandhigay waxay sameeyeen 3 nooc oo waaweyn oo bixiya:
- dareeraha;
- xalka;
- la shiilay ama dhulka.
Sida loo go'aamiyo waxa la iibsan karo - karbondey-qashinka ama dhulka? Arrinta dhadhanka iyo doorbidida qof kasta oo door bidaya. Faa'iidada wax soo saarka iyo dhulku waa isku mid - habka daaweyntu waxay sare u qaadaysaa ilaalinta guryaha dawooyinka, dhadhan qani ah iyo dhadhan buuxda. Way fududahay in la diyaariyo sublimated.
Waa maxay faa'iido u lahaanshaha jilitaanka jirka ee jidhka?
Kala duwanaanta kala badnayn ayaa lagu daraa walxo waxtar leh, waxaa ku jira fiitamiin iyo walxo raad raac. Faa'iidada qashinka laysku daro waa in ay ku jiraan cabitaan. Waxay ka qaybqaataan niyadda wanaagsan iyo caafimaad wanaagsan, sameynta nidaam difaac adag. Xididku wuxuu ku badan yahay fitamiinada: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, qadka.
Maaddooyinka macdanta:
- C - Potassium;
- Ca - Calcium;
- Mg - Magnesium;
- Na - Sodium;
- P - Fosfooraska;
- Fe - Birta;
- Mn - Manganese;
- Cu - Copper;
- Se Selenium;
- Zn - Zinc.
Markaad sameysid doorasho, waa inaad si taxadar leh u barto waxa laga sameeyey. Cabbitaanka iyada oo aan lahayn wax lagu daro waa ikhtiyaarka ugu fiican. Qaar ka mid ah soo saareyaasha waxaa ka mid ah liiska maaddooyinka dheeraadka ah: ginseng, eeyga oo kacsan, qoraxda, schisandra. Nacasnimadu waxay ku dari kartaa dhulka hoostiisa, haddii uusan isticmaaluhu ku qasbanayn inuu tijaabiyo xaadirka, waad niyadjabi kartaa, marka laga reebo macaamilka waxaa laga yaabaa in ay ka hortagaan waxyaabahan ama qaybaha kale.
Waa maxay faa'iido u lahaanshaha ragga loogu talagalay?
Nimanku wakhti badan ayay ku qaataan dibadda guriga. Ma haystaan wakhti ku filan oo ay ku daryeelaan caafimaadkooda. Kobcin wanaagsan, si loo ilaaliyo caafimaadka iyo kordhinta tamarta, waxay noqon doontaa cabbitaan ka soo jeeda. Dhamaan koobabka sakhraanka ah maalin kasta waxay caawineysaa in la hagaajiyo xubnaha gudaha iyo ka hortagga cudurrada qaarkood, haddii aysan jirin wax ka horjeeda isticmaalka. Isticmaalka qashinka laysku qurxiyo ee ragga:
- Saameynta wanaagsan ee xubnaha dheef-shiid kiimikaadka - waxay taageeri doonaan shaqada caadiga ah ee beeryarada, beerka iyo mindhicirrada.
- Wuxuu kobciyaa horumarinta bifidobacteria ee habka dheef-shiidka - oogista saameynta anti-bararka ee xubnaha xuubka gudaha, ayaa awood u leh inuu yeesho saameyn ku daweyn boogaha caloosha, cirrhosis, cagaarshow. Waxay tirtiraysaa dysbiosis iyo caloosha.
- Caadi ahaan shaqada wadnaha iyo xididdada dhiigga - waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga oo sarreeya , taas oo muhiim u ah kuwa qaba xanuunka atherosclerosis, tachycardia, cudurka wadnaha ee ischemic iyo kalluunka dhiigga.
- Wuxuu taageeraa shaqada nidaamka habdhiska dareenka dhexe. Waxay ka takhalusi doonaan xanuunka dhanjafka, hurdo la'aan, niyadjab.
- Saameynta wanaagsan ee maskaxda, iyada oo ay ugu wacan tahay joogitaanka vitamin B
- wuxuu leeyahay saameyn ka durugsan oo si waxtar leh u saameeya hawsha nidaamka nadaafadda.
- Waxay hoos u dhigtaa sonkorta dhiigga ee bukaanka qaba sonkorowga waxayna u adeegtaa sidii looga hortagi lahaa jirada qof caafimaad leh.
- Ka hortag ah osteoporosis.
Sidee faa'iido leh ayaa loogu talo galay haweenka?
Qaybaha dabiiciga ah, oo ku jira qayb ka mid ah asalka u ah geedka, waxa uu ku dhajiyay tiro ka mid ah guryaha daryeelka. Waxaa si weyn loo isticmaalaa soo saaridda daawooyinka. Iyadoo la adeegsanaayo walxo cayriin, faa'iido u lahaansho qashinka laysku qurxiyo. Saameynta daaweynta iyo saameynta ka hortagga:
- wuxuu leeyahay sifooyinka antioxidant;
- waxay xanuujisaa xanuunka murqaha;
- waxay yareysaa walbahaarka;
- wuxuu daaweynayaa hurdo la'aan iyo uur;
- wuxuu ilaaliyaa microflora caafimaad qaba;
- waxay kordhisaa difaaca;
- Cabbiraad ka qaadataa kolesteroolka;
- waxay ka caawisaa in laga saaro buraash jirka ka yimaada;
- waxay hoos u dhigtaa cadaadiska.
Isticmaalka kicinta degdegga ah ee miisaan lumis
Si aad u qeexdo in qiyaasta laysku dhejiyo miisaanka lumay waa daaweyn habboon, waa wax aan macquul ahayn. In ka kooban yahay chillory waa inulin - waxay ka hortagtaa caloosha, ka nuugo sunta, oo gacan ka geysta horumarinta bifidobacteria, waxay leedahay saameyn dheco. Ka gudubka habka dheef-shiidka - Inulin, sida sponge, wuxuu muujiyaa biraha culus. Beddelidda cuntada, ku darista isboortiga ama culeyska dheeriga ah - cunista hilibka aan sonkorta lahayn waxay saamayn ku yeelaneysaa sawirka. Qalabka laysku qurxiyo wuxuu leeyahay sifooyin faa'iido leh oo ka horjeeda, kaas oo ah in loo fiirsado marka loo isticmaalo ujeeddo kasta.
Sidee loo soo dhejiyaa karis baabi'iya?
Qarsoodi qaas ah waa sida loo soo saaro si sax ah u kariya. Marka aad karisid marka ugu horeysa, ha ku darin qadar badan oo budo ah, isku day inaad hesho midabka midabka leh. Inkasta oo ay faa'iido leedahay, ma aha qof kasta in uu jeclaado dhadhanka yaryar ee ugu horeeya. Laakiin ka dib oo dhan, iyo super-qaxwaha in la kariyey iyada oo la tixgelinayo rabitaan ah in ay dhadhamiyaan, niyadjabi kartaa.
Sidee loo cabbaa khamriga wax lagu dhalaalayo?
Cabbitaanka waxaa lagu gartaa astaamo iyo qadhaadh. Si aad u yar isticmaasho adigoon dhib kugu aheyn waxaad go'aan ka gaari kartaa isugeyn iyo isku dheelitirnaan aad u fiican. Sida qaxwaha caadiga ah - sonkorta at. Kuwa doonaya sida loo cabbo khamriga wax lagu dhuuqo oo leh faa'iido ahaan sawirka, waxaa jira hal xukun - ha ku darin wax. Haddii marka hore dhadhan tahay niyadjab, waxaad yareyn kartaa qiyaasta macmacaanka marxaladaha, ka dibna si buuxda u tirtiri kartaa.
Miyuu karayaa kariska caanaha leh caanaha?
Isticmaalka qashinka laysku daro waxay sabab u tahay joogitaanka borotiinka iyo fructose. Caffeine la'aantu waxay kuu oggolaaneysaa inaad isticmaasho ka hor wakhtiga jiifka. Jirka jirka, wuxuu si fiican u nadiifiyaa beerka . Haddii aad cabto caanaha laysku daro caano, waxaad yareyn kartaa rabitaankaaga cuntada. Feejignaanta sare ee buulinta ayaa keeni doonta microflora mindhicirka si loo helo, antioxidants waxay yeelan doontaa saamayn ku-dhalinta jirka. Waxaa loo isticmaali karaa qadar yar inta lagu jiro uurka iyo nuujinta, haddii aysan jirin wax khatar ah oo ka imaanaya dhakhaatiirta.
Dhibaatada qamriga laysku daro
Qodobbada la isku qurxiyo, sifooyinka faa'iido leh iyo ka hortagga kuwaas oo ku xiran hababka isticmaalka, waxay sidoo kale keeni karaan waxyeelo. Iyada oo dhan faa'iido leh ee badeecadan, qaadashada in tiro badan oo aan la jecleysan. Waa inaad tixgelisaa sifooyinka shakhsiga ee kasta iyo joogitaanka dhibaatooyinka qaarkood. Miyuu ka horjoogsanayaa xargaha isku-dhafan ee loo isticmaalo dhowr nooc oo xanuuno ah:
- urolithiasis iyo saameeyn ku socota;
- cudurada nidaamka dareemayaasha;
- cudurrada wadnaha;
- xididdada isbeelka;
- boogaha;
- cadaadiska dhiiga ee hooseeya;
- xanuujin;
- saameeynta alerjiga;
- ka sii daridda cudurada neefsiga - qufac, boronkiit, neefta;
- carruurta 3 sano ka yar.