Saliideedu waa mid wanaagsan oo xun

Akhrinta qayb ka mid ah alaabooyin kala duwan, waxaad inta badan ka heli kartaa liiska qayb ka mid ah sida saliidda timirta. Way jecel yihiin kuwa soo saarayaasha raqiiskooda, awoodda ay u leeyihiin inay kor u qaadaan dhadhanka iyo sii kordhiyaan nolosha shelf ee alaabta sababtoo ah awooda qulqulka sareeya. Sababtoo ah saliida cagaaran ee cuntada badan ayaa laga helaa, waa inaad ogaataa waxa saameyn ku yeelanaya jirkeena.

On Benefits of Palm Tree Oil

Dad badan ayaa daneynaya waxa saliidda laga sameeyo. Soo qaado midhaha geedka saliidda saliidda, sidaa daraadeed waa wax fiican in la ogaado in alaabtan qalaad ee dabiiciga ah, taas oo macnaheedu yahay in ay jiraan qaar ka mid ah xeryahooda faa'iido leh.

1. Faytamiin E , oo ku jira saliidda timirta, wuxuu leeyahay qaab dhismeed kiimikaad khaas ah - waxa loola jeedaa toototrienol. Tokotrienols waxay leeyihiin awood aad u sareeya oodhanka oo waxay gashaa xitaa lakabyada qotada dheer ee unugyada. Saliid noocan ah waa mid ka mid ah waxyaabaha soo saarka yar ee tocotrienols.
2. Provitamin A, oo ah qayb ka mid ah saliidda timirta, jidhkeena waxaa loo beddelaa fitamiin A, lagama maarmaanka u ah in la ilaaliyo aragga, maqaarka iyo timo xaalad wanaagsan.
3. Sidoo kale, saliidda timirta ah waxay ka kooban tahay asiidh dufan leh, kaas oo gacan ka geysanaya yareynta "kolestarool" waxyeelada dhiigga.

Waa maxay saliidda dabiiciga ah ee khatarta leh?

Si kastaba ha ahaatee, kuwani ma aha dhammaan sifooyinka saliidda timirta leh, faa'iidada ka timaaddo maaha mid weyn, iyo waxyeelo, sida ay qabaan khubarada badankood, waa mid aad u daran.

Saliidkan noocan ah waxaa ku jira tiro badan oo ah dufan badan oo dufan oo dufan ah iyo dufan aan badneyn, sidaa darteed isticmaalka joogtada ah ee saliidda timirta ayaa keeneysa hormarinta atherosclerosis. Marka laga hadlayo, nafaqatada ma dooran karaan in la cuno saliidda dabiiciga ah ee ku jirta cuntooyinka, dadka qaba heerarka dhiigga ee dhiigga sareeya, iyo dumarka soo galey xilligii menopause, sababtoo ah isbeddelada hoormoonka ah ee ay leeyihiin, fursadaha lagu horumarinayo atherosclerosis si weyn ayaa loo kordhiyaa. Taasna, dhibaatada saliidda timirta ee qofku ma dhammaanayo.

Saliida dhuxusha waxaa badanaa lagu daraa cunnuga cuntada. Maanta waxaa lagu caddeeyey in ay calcium ku xidhan tahay mindhicirta oo ka saarta jirka. Sidaa darteed, marka loo eego dhakhaatiir badan oo badan, saliidda timirta waxay dhalin kartaa kobcinta rickets ee carruurta. Joogitaanka saliiddaas khudradda ahi waa mid cufan oo cufan, heerkulku wuxuu noqonayaa dareeraha ka sareeya heerkulka jidhka bini'aadamka. Taasi waa, mareenka caloosha iyo mindhicirta, saliideedkan ayaa weli cufan, sababtoo ah waxa ay ku dhajisaa derbiyada mindhicirka, waxay ka hortagtaa dheefshiidka iyo nuugista nafaqooyinka.

Natiijo ahaan, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in waxyeeladu ka timi timirta Saliidda ayaa si weyn uga sarreysa lacagta ay ka heleyso. Khubaradu waxay ku raacsan yihiin arrintan, sidaa daraadeed, waddamada qaarkood, isticmaalka saliidgani gabi ahaanba waa laga tagayaa ama ugu yaraan xaddidan tahay soo dejinteeda. Nasiibkeena waxaa loo isticmaalaa diyaarinta kalluun, karootada macmacaanka ah iyo glaze, barafuun, shukulaato, margarine, oo loo yaqaan ' food fast food' . Haa, saliida timirta ah waxay ka kooban tahay fiitamiin E qaab firfircoon, laakiin sidoo kale waxaa laga heli karaa bariis ama ari, shil ahaan, sidaas oo kale waxay khuseysaa daawada. A. Asaasiga dufanka leh ee aan saliidda lahayn ee saliidgani waa mid aad u yar, qiyaas ahaanna wuxuu u eg yahay dufanka xayawaanka. Sidaas awgeed waa inaad dareenka siisaa saliidaha khudradda, taas oo ku jirta dufan badan oo dufan leh (saytuun, galley) oo isku day inaad kala xulato alaabta.