Dhawaan, saxaafada gargaarku ma aha kaliya labka ah laakiin sidoo kale hantida dumarka ah. Hadda gabadh isxidiisa oo idil waa inay ku riyootaa, oo wax walba u sameeyaan si ay caloosha u sameeyaan caloosha. Haddii ay tahay mid aad u faa'iido leh, iyo haddii ay lagama maarmaan tahay in haweenku ay tahay su'aasha falsafada. Laakiin fashion waa fashion, oo sidaas daraaddeed, laguma dabooli karo qayb ahaan. Sidaa darteed, layliyo ku saabsan gargaarka - tani waa wax aad u baahan tahay.
Xaggee buu ka yimaadaa xabadaha?
Kubbadaha - tani waa gargaarka murqaha, kaas oo lagu abuuray tababbar dheer iyo daal. Si digaagadu u muuqdaan, waa inaysan ku daboolin baruurta. Inta badan, gabdhaha oo wakhti iyo wakhti wakhti u qabsada si ay u naqshadeeyaan saxaafadda, si daacad ah uma fahmin sababta ay u arkaan natiijooyinka. Sababta ayaa ah in aadan ka qayb qaadan karin cunto ama labadaba, sida ay yiraahdaan, ma noqon kartid uur. Haddii aad tababbarayso sababtoo ah gargaarka, iskuday inaad beddesho iyo cunto.
Marka lagu daro laylisyada gargaarka loogu talagalay gabdhaha, waa inaad heshaa buug xusuus ah oo nafaqada ah, kaas oo aad awoodi doontid inaad falanqee cuntooyinkaaga . Ha joojin inaad isticmaasho xaddi badan oo dufan iyo karbohidraate - xitaa aadan ku riyoon karin rafcaan. Xooga saar borotiinka iyo cab biyo badan.
Jimicsiyada
- Hadda waxaanu qaban doonaa layliyo ku saabsan riixida saxaafadda, inkasta oo mabda'a "xabadaha" dhammaan qaybaha jidhku uu yahay hal - karkarinta dufanka oo ka shaqeeya murqaha.
- Muuqaalka bararka waa xooga saarida suxulka iyo sharaabaadyada. Shaqadaada - inaad kor u qaaddo jirka iyo baridaada IP-ga, sameynta buur ama haram. Waxaan sameynaa 25 soo celin. Marka xigta, ku haynta booska 15 daqiiqo, oo dhamaystiraya 10 waji. Planck u qalmo ayaa loo tixgeliyaa jimicsiga ugu fiican ee gargaarka, maaddaama ay sidoo kale abuurayso saamaynta "jiidista" caloosha.
- Dib u jiifso dhabarka, gacmahana madaxiisa kor ayuu u taagay. Isla mar ahaantaana kor u qaad gacmaha iyo lugaha jagada kaamka. Waxaan sameynaa 25 jeer. Ka dibna ku hayso booska kiilo ilaa 20 ilbidhiqsi.
- IP - jiifa dhabarka, lugaha gacmaha, gacmaha gacmaha. Waxaan cagaha ku riixi karnaa dhulka, iyaga ka soo saar oo hoos u dhiga madaxa. Laga bilaabo meeshan, kor u qaad foosha ugu sarreysa, oo cadaadinaya saxaafadda, waxaan ka dhigi karnaa jajab.
- IP - dhabarka u jiifa, gacmuhu wuxuu ku fidsan yahay dhinacyada, lugaha ayaa is dulqaada. Lugaha u jeedi xagal qumman, u dhaqso dhinaca midigta iyo bidixda, taabashada dabaqa leh miisaankooda.
- Dhaqdhaqaaqii ugu dambeeyay ee ku yaala iskuulkayaga ee gargaarka. IP - dhabarka u jiifa, gacmaha gadaashiisa madaxa, lugaha ayaa qulqulaya jilbaha xagasha 45 °. Madaxa iyo lugaha ayaa ku xiran, oo isla markaa la jeexjeexa dabaqa.