Gaabis, murqaha muruqu waa riyooyin gabar kasta. Sida ugu dhakhsaha badan xilliga kulaylaha iyo xilliga xeebta ee billaabanayo, qof kastaa wuxuu rabaa in uu ku faani karo sawir aan fiicneyn iyo saxaafad wanaagsan. Sababtoo ah haweenka jir ahaaneed, waxay aad ugu adagtahay in gabdhuhu ay ku guulaystaan caloosha salka ah, maadaama lakabka dufanku uu sarreeyo, iyo dufanku, sida caadiga ah, waxay ku uruursanayaan bararka caloosha. Si kastaba ha ahaatee, jilbahaaga kor u kaca adoo awood u leh qof walba. Internetka ayaa ka buuxa sawirro iyo sawirro fiidiyoow ah, sida saxda ah loogu riixo gabdhaha. Maanta waxaannu kuu sheegi doonnaa sida si haboon oo wax ku ool ah loogu dhajiyo gabdhaha saxda ah, gabdhaha iyo haweenka si ay u badbaadiyaan caafimaadka una helaan sheyga raaxada leh.
Miyaan u baahanahay in aan saxaafada u soo gudbiyo gabdhaha?
Qofkasta oo raba inuu caafimaad yeesho oo uu sii joogo qaab wanaagsan wuxuu kaliya u fiirsan doonaa inuu tababaro muruqiisa. Tani waxay sidoo kale khusaysaa saxaafadda haweenka. Sharciga ugu weyn - uma baahnid inaad si xirfad leh u tababarato raadinta "xabadaha", maadaama aysan muuqan doonin jir dheddig ah oo caafimaad qaba. Xaqiiqdu waxay tahay in si loo eego "xabadaha" saxaafadda, caloosha haweenku waa in ay ka badan tahay 10% baruurta, halka caadada 18%. Intaa waxaa dheer, maqaarka ku yaal caloosha waa in uu ahaado mid aad u khafiif ah, kaas oo lagu gaaro cunto adag oo isku dheelitiran, iyo fuuqbaxa qayb ahaan jirka jirka. Ciyaartoyda xirfadlayaasha ah waxay u horseedaan jirkooda waddankan kaliya muddada tartanka - waxay ku dhacaan waxa loogu yeero "kharashka shaqada". Haween caafimaad leh oo riixaya saxaafad, waxay xoojin kartaa muruqyada caloosha, laakiin ma gaarin "koon".
Sidee si habboon u cadaadisaa gabdhaha: talooyinka ugu muhiimsan
Si loo gaaro caloosha guriga, waxaad u baahan tahay inaad raacdo sharciyo dhowr ah:
- Wakhtiga ugu wanaagsan ee tababarka waa maalin. Inta lagu jiro waqtigan, muruqyada waxay haystaan wakhti ay ku dhistaan "dhisida" waxayna diyaar u yihiin tababar dheeraad ah.
- Waa suurtagal in la helo natiijo wanaagsan adoo ruxaya saxaafadda toddobaad ama bil, ka dibna tuuraya. Muruqyada caloosha waa caajis oo si deg deg ah u lumiya marka ay tababarku istaagto. Ilaa tan ugu adkaanta tababarka saxaafada gabadhu waa in ay isdiyaariso, leylisku si nidaamsan u mara "Ma awoodi karo".
- Jimicsiyada saxaafadda waa in ay la socdaan cunto macquul ah, maaddaama lakabka dufanka badani uu qarin karo murqaha boomada.
- Saxaafadda ayaa si deg-deg ah loo adeegsado jimicsiga iyo ka dib markaad joojiso shaqada iyaga. Sidaa darteed, meel bil ah, waxaa lagama maarmaan ah in la hagaajiyo barnaamijka tababarka - in la beddelo jagada jirka, xagasha curyaaminta, ku dar culus.
- Ha degdegin. Waxay u fiicantahay inaad jimicsiga ka dhigto mid si qoto dheer uga dhaqso badan.
- Iskuday inaadan qoorto qoortaada. Ka fikir in inta u dhaxeysa barahaaga iyo feedhahaaga ay ku jiraan tufaax weyn. Waayo-aragnimadu waxay kuu noqon doontaa mid sahlan.
- Tirada ugu yar ee jimicsi kasta waa 3 nooc oo ah 15 jeer.
Sidee habboon in loola wareego cadaadiska sare ee caloosha?
Waxaanu kuugu soo jeedineynaa dhowr jimicsi oo loogu talagalay saxaafada sare ee caloosha:
- U seexi dabaqaaga dhabarkaaga. Jil jilbahaaga, oo gacmahaaga geli kiliga ka dambeeya madaxaaga. Dib u dhig suxulladaada. Kor u qaad garbaha garabka, isku day inaad dareento muruqyada murqaha caloosha. Si tartiib ah dhulka ugu dhaji.
- Goobta bilawga ah waa isku mid. Ka tag hal lugood, toosi kan kale. Duuli, jarida saxaafadda iyo kor u qaadista maqaarka. Dhulka hoos ugu dhiga. Ku celi lugta kale.
- U seexi dabaqaaga dhabarkaaga. Xaji labada lugood sidaa darteed miskuhu waa xagal 90 ° ah. Ugu badnaan jilbahaaga toosi. Sallaawi nabarada caloosha ee caloosha. Dhulka hoos ugu dhiga.
Sida saxda ah ee loogu talagalay suunka saxaafadda caloosha hoose?
Si aad u hesho sawir qurux badan, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad tababarto muruqyada saxaafadda hoose ee caloosha:
- U seexi dabaqaaga dhabarkaaga. Lugahaaga kor u qaad xagga xagal quman. Iyada oo muruqyada saxaafadda, kor u qaad lugahaaga iyo badhidaada.
- Goobta bilawga ah sida jimicsiga hore. Lugtaada midigna dhulka hoos ugu dhig, laakiin hoos ha u dhigin ilaa dhammaadka. U samee oo ku celi cagahaaga bidix.
- Ku celi jimicsiga hore adigoo lugahaaga ku haynaya.