Iyadoo la adeegsanayo tijaabooyin badan ayaa la xaqiijiyay in saameynta jirdhiska jirka ee jirku uu ku xiran yahay waqtiga uu qofku buuxiyo. Waxaa sidoo kale jira fikrad aad u fara badan - ma ahan arin haddii aroortii ama fiidkii qofku isboorti yahay, waxa ugu muhiimsan waa in la sameeyo si joogto ah iyo waqti isku mid ah.
Waqtigee ayay ka fiican tahay jimicsiga?
Sida laga soo xigtay saynisyahannada, si loo go'aamiyo waqtiga ugu habboon ee tababarka, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo qawaaniinta wareega ee qof. Dadka ku jira kooxda "larks", wakhti ku habboon fasallada leh luminta tamarta ugu badan waa duhurkii, iyo "guf" - waa fiidkii hore. Jimicsiga jirka waxaa lagu sameyn karaa banaanka, hoolka ama guriga. Tani waxay noqon kartaa isku dhejinta, awoodda ama tababarka wadnaha iyo tilmaamaha firfircoon ee kale.
Ciyaartoyda badan waxay isku dayaan inay galaan gelinka dambe, sababtoo ah, sida ay sheegayso endocrinologists, waqtigan jidhku wuxuu ku jiraa kaydka tamarta hadda jira. Haddii aad awoodi kartid inaad tababbarto fiidkii oo kaliya, markaa waxa ugu wanaagsan inaad bixiso mudnaanta ilaa lix illaa todoba fiidkii. Ha ka cabsanin hurdo la'aan, sababtoo ah dhibaatada la midka ah waxay dhacdaa oo keliya marxaladaha hore ee tababarka .
Khabiiradu waxay ku talinayaan in ay tijaabiyaan waqtiga jimicsiga jirka si ay u helaan wakhtiga ugu haboon naftooda iyo jirkooda.
Shaqooyinka Subaxnimada
Haddii, ka dib marka la sameeyo jimicsiga, waxaa jira farxad iyo waxaa jira xoogaa ah guulaha maalin kasta, markaa taasi waa ikhtiyaarkaaga. Ka dib barashada, jimicsiga jireed ayaa loo fulin doonaa si buuxda, maxaa yeelay qofka ayaa wata awood badan. Tababarrada noocaas ah ayaa ka caawinaya inay toosiyaan hannaanka iyo inay hagaajiyaan shaqada jidhka iyo nidaamka gudaha.
Raashinka Shaqada
Waqtigaan waxaa loo tixgeliyaa habboon, maaddaama ay ku habboon tahay "larks" iyo "guffs". Faa'iidooyinka waxaa ka mid ah xaqiiqda ah inaadan ku qasbanaan inaad iska joojiso inaad hore u kacdid, waxaana jira xoogag badan oo aad ku cuni kartid qadada.
Shaqooyinka habeenkii
Waxaa jira dad leh awood buuxda illaa dhammaadka maalinta, sidaas darteed iyaga, fasallada waqtigan ayaa noqon doona mid wax ku ool ah. Dad badan ayaa xasuusiya in shaqooyinka habeenkii ah ay caawiyaan in ay ka takhalusaan diidmada iyo nasashada ka dib maalin shaqo adag.
Isku day inaad ku dhaqanto wiig toddobaadyo waqtiyo kala duwan ka dibna, marka la eego falcelinta jidhka, waxaad ka heli kartaa waqtiga ugu haboon ee naftaada. Xasuuso sida caadiga ah ee tababarka, haddii kale wax natiijo ah ma dhici doonto.