Nasiib darro, xaaladda marka haweeney aaney ogeyn waxa la sameynayo, markay ku dhacdo jacayl guur, ma ahan wax caadi ah. Qaar badan oo ka mid ah jinsiyada caddaaladda kaliya ma fahmaan sida loo xalliyo dhibaatada la midka ah oo joojiya jirdilka.
Ka waran haddii aan jeclahay nin is qaba?
Marka hore, go'aanso inaad diyaar u tahay inaad ka baxdid dareenkaaga , ama, lid ku ah, waxaad doonaysaa inaad guursato guurkiisa ama noqoto sayidad, iyada oo ku xidhan jawaabtaada, waxaad u baahan tahay inaad horumariso istiraatijiyad dabeecad.
Waxaan falanqeyn doonaa dhammaan doorashooyinka waxa la sameeyo haddii aad ku jilicsan tahay nin is qaba.
Hal xulasho - waxaad dooneysaa inaad iska ilowdo wax walba. Xaaladdan oo kale, ayaa ka baxaysa nolosha wiilka weligeed ah, ha ku dhihin bayaan "aragga indhaha - maskaxda", sidoo kale isku day:
- Buuxi dhammaan waqtigaaga bilaashka ah. Muhiim maaha waxa aad naftaada u qabanayso, ugu muhiimsan, ha ku seexin sariirta oo ha ku xanuunsan.
- Aqoonso dareenkaaga. Diidmada jacaylka, qofku wuxuu dareemaa dareeno badan oo kala duwan, is-niyadjab, hoos u dhac ku yimaada isku kalsoonida, xanaaq, caro iyo wax badan oo kale. U sheegaan adigoo la hadlaya dhakhtar cilmi nafsi, saaxiib dhow ama kaliya xusuusqorka shakhsi ahaaneed.
- Ha ka xannibin inaad naftaada siisid. Waxaad dooneysaa inaad qeyliso - oohin, rabto inaad garaacdo suxuunta - garaacid. Waxa kaliya ee aanad u baahnayn inaad sameyso waa inaad noqotid fadeexado dadweyne iyo muujinta dareenkaaga qofka aad jeceshahay, ka dib marka goorta aad ka weyn tahay inaadan ku ammaani doonin habdhaqankaas.
Xulasho laba, waxaad diyaar u tahay inaad la dagaalanto. Khabiirada cilminafsiyeedku waxay bixiyaan talooyinka soo socda ee ku saabsan waxa la samaynayo haweeney ka hadlaysa - Waan jeclahay nin is qaba, mana diidi doono:
- Waa inaad noqotaa tilmaanta sifooyinkaas oo uu jecel yahay gabdhaha, xasuusnoow si aan qarsoodi lahayn inuu kula barbardhigo xaaskiisa, waana isbarbardhiggan waa inuu kuugu fiicnaado.
- Ku bilaw inaad xiriir saaxiibtinimo leh aad la sameyso, raadso wadaag guud ama hiwaayad isaga la leh. Wakhti badan oo aad wada wadaagtaan oo aad isgaadhsiinaysaan, way ka sii sarreysaa heerka kalsoonidaada midba midka kale iyo guusha dhabta ah ee aad la wadaagto aragtidaada nolosha.
- Ha u jeesan saaxiib, si joogta ah u xoojisid dharkaaga iyo riyadiisa, haddii kale waxaad halis u noqonaysaa "saaxiibkaa."