Si aad uga soo baxdo xaaladaha ugu adag, oo ay weheliso xiisad xoog leh, si ay u noqoto mid guuleysta, mid waa inuu bartaa sida looga hortago. Tani waa suurtogal haddii aad ogtahay sida aad u kicin karto caabuqa walwalka.
Siyaabaha horumarinta iska-caabbinta walaaca
Waxaa jira qawaaniin iyo farsamooyin guud oo kaa caawinaya helitaanka caabbinta walaaca:
- waxaa lagama maarmaan ah in la helo fursad lagu helo hurdo ku filan - qof si fiican u nasanaya ayaa aad uga sii xoog badan kuwa u yaryar ama xun;
- Kadib shaqada, hubso inaad hesho wakhti nasasho iyo nasasho;
- haddii aad leedahay hiwaayad , waxay noqon doontaa mid sahlan oo keliya inaad fahamto sida loo horumariyo iska caabinta walbahaarka, laakiin sidoo kale inaad hesho.
Cadaadisku wuxuu saameeyaa hababka gudaha ee jidhka waxaana badanaa keena cuduro badan, gaar ahaan, caloosha, xanuunka, wadnaha. Soo noqoshada xaaladaha kadeedka ah waxay sababi kartaa wadno-gal, wadno-xanuun, calool xanuun caloosha. Xaaladahan, waxaa jira marar badan oo su'aalo ah haddii ay suurtagal tahay in la dhiso adkeysiga cadaadiska iyo waxa aad u baahan tahay si tan loo sameeyo.
Caadi ahaan, guriga waxaan helaynaa fursad ugu yaraan in la nasiyo oo dego, laakiin shaqadu, dad badan ayaa badanaa ku jira xaalad cadaadis ah, si kastaba ha noqotee sida ay u adag tahay, waxaa muhiim ah in la barto in ay is dajiyaan xaaladaha oo dhan iyo ogaadaan sida loo horumariyo cadaadiska shaqada .
Sidee looga badbaadi karaa walwalka goobta shaqada?
Waxaa jira siyaabo badan oo loo sameynaayo iska caabinta walwalka, iyo xasiloonida shaqada ee loo baahan yahay in lagu sameeyo guriga.
- Qaado qubeys isku dhafan, u tag dabaasha.
- Ka soo qaybqaado jirdhiska ama jirdhiska, jimicsi samee.
- Hel waqti aad ganacsigaaga ugu jecel.
- Xakamee dhaqdhaqaaqa jirka.
- Haddii ay suurtagal tahay, tag shaqada iyo ka shaqeyso lugta.
- Ha kala hadlin saaxibadaada habdhaqanka iyo qaabka maamulka maamulaha.
- Isku day in aad sida ugu macquulsan ula xiriirto saaxiibada shaqada, taas oo aan kuu keenin dareen wanaagsan.
- Ha isku dayin inaad u muujiso jalayaasha kaliya ee aad ogtahay waxa iyo sida loo sameeyo.
- Yaree sigaarka.
- Akhriso buugaag, tagaan riwaayadaha, xafladaha, shirarka hal-abuurka leh dadka xiisaha leh.