Aagga raaxada - qofkani tani waa qayb muhiim ah oo noloshiisa ah, ka dib, maxaad ku tiirsanaan kartaa aduunyada isbedelka iyo degganaanshaha. Hase yeeshee, waxba ma joogi karaan isla hal wakhti dheer, oo wakhti dheer ku sii jiraya, shakhsi ahaan ayaa si tartiib tartiib ah u degsan.
Waa maxay aagga raaxada?
Aamusnaanta raaxada - qeexitaanka astaamahan waxaa loo fasiraa sida qof shaqsi ah oo uu dareensan yahay inuu yahay mid la ilaaliyo oo kalsooni leh, qiimaha taasi waxay ku sugan tahay xasiloonida microcosm yar oo uu abuuray baahidiisa. Burburinta aagga raaxada waa hab ka baxsan isu dheelitirka maskaxda.
Aagga raaxada ee cilmi nafsiga
Aagga dareenka bani-aadmiga - cilmi nafsiga ayaa qeexaya sida meel gaar ah oo ku habboon baahida aasaasiga ah ee ka qaybqaadashada, amniga iyo dawlad maskaxeed, marka ay jirto dareen "carrada hoosteeda", nasashada maskaxda. Khabiirada cilminafsiyeedka waxay aaminsan yihiin in aagga raaxada uu yahay "seef laba af leh". Waa wanaagsan tahay inaad nasato, kalsooni mustaqbalka, laakiin marka xaaladda nasashada ay noqoto mid joogta ah, qofku wuu joojiyaa horumarinta.
Maxay macnaheedu tahay in laga tago aagga raaxada?
Si aad u fahamto sida looga baxo aagga raaxada, waxaad u baahan tahay inaad si cad u fahanto sababta iyo ujeedada loo baahan yahay. Si aad uga soo baxdo aag raaxo ah waa in aad isdifaacdo wadada aan la hubin, xaaladaha ugu horreeya ee aan fiicnayn iyo bilaabaan inay sameeyaan waxqabadyo aan caadi aheyn, taas oo ka duwan midka uu qofku u isticmaalo. Ka bixista raaxada waa halis, laakiin sidoo kale waa inaad aragto naftaada xagasha cusub.
Ballaarinta aagga raaxada
Wacyi-gelintu waa daqiiqad muhiim ah, inta lagu jiro dhibaatada ka timaadda heerka miyir-qabka illaa heerka miyirka, taas oo macnaheedu yahay in qofku ogaado baahida isbedelka. Wax walba waa in la sameeyaa si tartiib tartiib ah iyo marxaladaha, ku dhiirigeli naftaada talaabo kasta oo jihada bedelaya noloshaada. Sida loo kordhiyo aagga raaxada, marxaladaha:
- Ujeedooyinka dejinta - waa inay noqdaan kuwo cad, oo leh aragti ah natiijada ugu dambeysa ee la rabay.
- Go'aaminta wakhtiga isbeddelka - waa muhiim in la qoro dhammaan nuucyada, u xilsaarid wakhti xaddidan, tusaale ahaan, si loo sameeyo hawlo lix bilood ah, bil ah, usbuuc iyo isugeyn. Tani waxay faa'iido u tahay raadinta isbeddelada, taas oo kugu dhiirigelineysa inaad sii wado.
- Qorshe la taaban karo oo ka shaqeynaya naftaada. Xaaladda ka baxsan xasilloonida iyo raaxada marxaladda ugu horreysa waa mid aad u xanuun badan, waxaa jiri kara carqalado iyo rabitaan ah in lagu soo celiyo gobolka caadiga ah, laakiin waa muhiim inaad sii wado qaadashada talaabooyinka joogtada ah iyo in lagu daro taageerida dadka dhow, akhriska suugaanta ama daawashada fiidiyo ku saabsan shakhsiyaadka guuleysta;
- Gaaritaanka guusha iyo isku-dhafka. Hadafka ayaa la gaari karaa, waad nasan kartaa si aad u hesho xoog, laakiin ha joogsanin waxa lagu guulaystay si aan mar kale u soo galin marxaladda marwalba, waxaa muhiim ah in la sameeyo hadafyo cusub.
Ka baxso aagga raaxada - laylisyada
Nidaamka ka baxsan aagga raaxada waa isbeddel ku yimaad tallaabooyinka caadiga ah, ee la sameeyo inta badan lagu sameeyo automatics - waa kuwo la fahmi karo, ha keenin walaac, laakiin sidoo kale ha ku darin midabka - noloshu waxay noqotaa mid cidhiidhi ah oo la saadaalin karo, laakiin dad badan ayaa raaxo leh, mana aha mid xun ama wanaagsan - waxay ku xiran tahay laga bilaabo aragtideena. Hase yeeshe, haddii ay joogteyn, miisaanku wuxuu noqdey mid aan loo dulqaadan Karin, markaa waa wakhti ay ka baxaan gobolkaas. Jimicsiyada waa siyaabo aad uga baxdo aagga raaxada:
- Beddelida waddada caadiga ah - qof naftiisa ah ayaa loo isticmaalaa meelo gaar ah, isla waddooyinka safarka. Tixraac: Beddel waddooyinkaas, u tag siyaabaha kale ee aad u shaqeyn kartid, dooro meelo cusub oo lala kulmo saaxiibo - laga bilaabo khibradaha aad u baahantahay inaad ka takhalusto.
- Beddel sawirka . Tani waxay khuseysaa haweenka iyo raga. Beddelidda sawirka wuxuu ka caawiyaa qofka inuu si ka duwan u dareemo.
- Ku bilow horumarinta jihada cusub, aan la fahmin. Waxaa jira siyaabo badan: barashada farshaxanada, xirfadaha, akhrinta buugaag ee is-helid, iskudarista haraaga tababarka shakhsi ahaaneed horumarinta shakhsi ahaaneed.
- Sameynta ciyaaraha . Qof kastaa wuu ogyahay xaqiiqda ah in jimicsi dhexdhexaad ah uu kordhiyo qiyaasta endorfin, taasina waxay keenaysaa niyadda cajiibka ah iyo rabitaanka lagu gaaro hadafyadooda. Aag raaxo leh waa meel "noocan oo kale ah" taas oo ay adagtahay in la dhaqaajiyo lana horumariyo, cayaaruhu wuxuu ka caawiyaa in laga adkaado curyaaminta la sameeyay.
- Ka bilow safarka . Fursadaha loogu talagalay dhammaantood way ka duwan yihiin, mana aha inay u safraan waddamada dibedda. Meelahaas, gobolku wuxuu leeyahay meelo farshaxan iyo taariikhi ah, kuwaas oo xiiseynaya inay sahamiyaan.
Cabsi laga qabo in laga baxo aagga raaxada
Aagga raaxada iyo xasilloonida waa mid aad u xun oo xanuun leh inuu ka tago. Waa maxay saldhigga looga baqayo inuu ka soo baxo aqoonta iyo aqoonta, haddii aan ugu fiican? Tani waa cabsida cusub ee aan la saadaalin Karin ee cawaaqibka, sababtoo ah dhammaantood waa "oo ay ku heleen shaqooyin xad-dhaaf ah" - dhammaantood khatarta lumitaanka. Habdhaqan - waa hooyo iyo la saadaalin karo, oo ka dambeysa aagga raaxada - qofna ma bixinayo damaanad ah in ay u qalantaa. Waa maxay sababta ay uga tagto aagga raaxada, sababaha ay u habboon tahay:
- ku haray caadadaada, suurta galnimada aadanaha ma furmi karo;
- joojinta horumarka, waxaa jira nidaam ah duruufaha (joojinta), markaa dib u laabasho;
- Nolosha aaladda raaxada waxay noqotaa mid caajis ah, ma jirto dareemid baabuur.
Buugaag ku saabsan jidka ka baxsan aagga raaxada
Brian Tracy "Ka bax meeshii raaxada. Beddel naftaada "- buugan iibka ah ee ugu fiican ee qora NLP ayaa ka caawiyay dad badan inay fahmaan in haddii aad rabto inaad ku guulaysato guulo cajiib ah oo aad bilawdo inaad adigu iska jejebiso naftaada oo aad ka qaaddo tallaabada kowaad ee aagga raaxada, oo ka buuxa nolol xiiso leh. Dadka guuleysta waxay ka gudbaan naftooda oo ay tusaan tusaalooyinkooda in ay dhab u tahay in ay noqdaan kuwo guuleysta, xaqiiqda ah, suugaanta ka baxsan aagga raaxada ayaa ku saabsan in aad ka gudubto naftaada iyo dadaalkaaga guusha.
Khabiirada cilminafsiyeedka waxay kugula taliyaan buugaagta soo socda ee ku saabsan sida looga baxo goobta la yaqaan, diirimaadka iyo jilicsan iyo bedelida noloshooda:
- "Tallaabo tallaabo ah si loo gaaro himilada" R. Maurer . Qayb ka mid ah talaabooyinka yaryar, talaabooyinka maalin kasta waa furaha guusha, qoraagu wuxuu aaminsan yahay. Buuggu wuxuu bixiyaa dareen aad u badan si loola dagaallamo cabsida isbedelka.
- "Caadi ahaan in la gaaro" B. Roth . Kuwa dareemaya in ay "joogi jireen" caadiga ah waxayna doonayaan in ay sii kobcaan, laakiin ma jiraan wax "qalab" ah. Dhaqdhaqaaqa fudud ee fudud, su'aalaha saxda ah ayaa kaa caawin doona in aad ka baxdo aadaabta curyaamiinta ah iyo raaxada, oo aad bilowdid mar kale.
- "Samee naftaada". T. Sylig . Aagga xasiloonida iyo raaxada ayaa ah joojin horumarineed. Qofku waa inaanu joojin, hal qaadasho, mid waa inuu ku dadaalaa xiga. Noloshaada waxaad ku guuleysan kartaa siyaabo badan.
- "Alchemist" P. Coelho . Buug aad ka fekereyso inaad ka fekereyso sida aad u raadineyso, inaad sameyso safarkaaga ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad ka baxdo guriga, ka tagto wax kasta oo caadi ah, u gudba imtixaanno iyo dhibaatooyin badan, laakiin ugu dambeyntii waxaad heleysaa waxkasta oo aad ku riyootay.
- "Haddii aan niyad jabo. Riix xuduudaha fursadahaaga. " Larssen . Qoraaga caanka ah ee reer Norway ayaa ka caawiyay boqolaal qof inay ka guuraan meesha "dhintay" oo ay guuleysteen. Aagga nabadda iyo raaxada ayaa dib loo dhigaa mar kastana wacyi-gelintu waxay keenaysaa xorayn, qalab waxqabad ah ayaa loo baahan yahay iyo buugani waa taageero ah kuwa doonaya in ay gaaraan isbeddel wanaagsan oo noloshooda ah.
Raaxada Soonaha - meel bannaan
Haddii aan ka hadalno caafimaadka, iyo wanaagga qof ahaan, aagga raaxada shakhsi ahaaneed ee meel ku hareeraysan waa mid aad muhiim u ah - waxay ku saabsan tahay xuduudaha shakhsi ahaaneed, duullaanka taas oo sababa walaaca, gardarrada, khaladka jirka iyo tiro maskaxeed. Aagga raaxada marka uu la dhaqmayo dadka waxay ku xiran tahay nooca xidhiidhka iyaga u dhaxeeya.
Aagga raaxada ee isgaadhsiinta
Aagga raaxeysiga ee isgaadhsiinta ayaa loo qaybiyaa shan cisho ama masaafo aan fogeyn:
- dadweynaha - 3 mitir iyo in ka badan, waxay ku lug leedahay kahor koox dad ah, shirar, siminaaro;
- bulsho - 2-3 mitir (waxbarida, shirarka rasmiga ah ee dadka aan aqoonin);
- shakhsi ahaan - laga bilaabo 40 cm illaa 2 mitir, xaddigaan waa mid raaxo leh in lala xiriiro asxaabta, saaxiibada, asxaabta;
- isdhexgalka - illaa 15 illaa 40 cm, raadkani, isgaarsiinta aaminaadda, badanaaba saameyn ku yeesha jilitaanka (taabashada) - dhammaan kuwa ku jira qaybta dadka dhow, saaxiibbo, ha u keenin qof diidaya;
- aag isku mid ah oo raaxo leh - illaa 15 cm, oo keliya xiriirka hooyada-ilmaha ama xiriirka jirka ee u dhexeeya nin iyo naag.
Soonaha Raaxada Cilmiga ah
Sidee loo go'aamiyaa aaggaaga raaxada? Waa sahlan tahay, waxaad ubaahan tahay inaad dareenkaaga dareento markaad la xiriirto masaafado kala duwan iyo dad kala duwan, haddii dareenkan uu yahay mid aan raaxo lahayn ama aan ahayn. Goobaha khatarta ah ee aadka u roon ee raaxada, soo duulida iyaga ayaa si xun u saameeya caafimaadka qofka. Qof kastaa wuu ogyahay dareenka markaad ku safraysid gaadiid dad badan ama safaf aad u badan - waxaa jira xaalad walaac, amni darro, hawo la'aan, waxaa jiri kara argagax, sida hanjabaadda nolosha.
Aamusnaanta xiriirka
Goobta raaxada shakhsi ahaaneed ee qof xiriir la leh kuwa la jecel yahay, saaxiibadu si tartiib tartiib ah ayey u yareeyaan, haddii xidhiidhada saaxiibtinimadu ay ka fogaanayaan xiriirka, iyo isku soo dhowaansho waxay dhacdaa oo kaliya hal gacan qaad marka lagu jiro kulan, waxaa la ogaan karaa in saaxiibada ugu dhow, qaraabada, raaxo, sababtoo ah waxaa jira isku kalsooni isku mid ah iyo dareenka ku xirnaanta .