Qalbigooda wax kasta oo ku saabsan kubada cagta iyo haweeneyda dharka, ma diidi laheyd in ay lumiso miisaanka, kaliya adigoo cunaya xanjo. Raadi - hel. Wargeysyada haweenka ee ugu qurxan waxa ay dhigtaan maqaallo ku saabsan isticmaalka xanjo miisaan u lumay - waxay yiraahdaan, xanjo aan lahayn sonkor, waxaan luminaa 100 kalori saacadiiba. Ku dhowaad aerobics! Laakiin xanjo xanjo ayaa la cuni karaa wakhti kasta oo ah dhacdad, ugu yaraan 12 saacadood - dhammaantoodba, 1200 kcal maalintii ayaa la helaa, kaliya xanjo.
Runtii ma aaminsan tahay in wax waliba ay fudud yihiin?
Malaayiin dumar ah oo adduunka ah ayaa aaminsan kuna bixinaya $ 50-100. oo loogu talagalay xirmo "xanaaneeyn leh" xanjo miisaan lumis ah.
Nidaamkii miisaanka oo lumay xanjo
Haddii aad qaadato xanjada caadiga ah ee "nadiifinta afka" ama sheyga gaarka ah, taas oo aan kaala hadli doono hoos, ma aha wax muhiim ah. Nuxurku waa isku mid:
- waa inaad bilowdaa xanjo si aad miisaanka u lumiso ka dib markaad wax cunayso, markaa waxaad dili doontaa rabitaanka cunnooyinka macmacaanka ah iyo horumarinta dareenka "Dogl Pavlov", kaas oo muujinaya dhamaadka cuntada, sida ugu dhaqsaha badan xanuujo xanjo afkaaga;
- Qufaca caanaha waa in la cunaa halkii aad cuni lahayd - sida ugu dhakhsaha badan ee laguugu cuno cunto fudud, qaado xanjo afkaaga ah oo iska ilooba macluusha.
Waa halkan, laga soo bilaabo bilawga inuu ku dhawaaqo fududaynta miisaanka, waxaanu la kulannay dhibaatada xanjo. Marka hore, xanjo kasta waxay ku jirtaa sonkorta, xitaa macaan. Haddii aad leedahay ugu yaraan dareen xasaasi ah oo sonkor ah, ama halkii, korodhka heerarkiisa dhiigga, dheecaanka insulinta ayaa horseedi doonta weerar cusub oo gaajo ah. In kastoo, shaqada farsamooyinka leh ilkaha waxay keenaysaa dheecaanka casiirka gasfeerka, taas oo, dabcan, waa mid waxtarka leh ka dib cunista.
Marka labaad, haddii aad cirrid tahay si aad u disho gaajada, waxaad ku kicin kartaa xanuunka iyo boogaha labadaba. Ka dib oo dhan, sida aan hadda soo sheegnay, cuncunka keena si qarsoodi ah oo casiir ah. Haddii aad wax cuntay - casiirku wuxuu mashquulin doonaa cuntada, haddii aanad wax cunin muddo dheer - dheefjirta xuubka xabka ee caloosha.
Iyo, saddexaad, xakamaynta sida gaajada ah waa been. Haddii aad marwalba cuntid gaajo, jirkaagu wuxuu joojin doonaa gaajada dhabta ah oo ka yimaada sigaarka fudud - rabitaanka cunta "wax dhadhan fiican leh." Tani waxay keeni doontaa xaqiiqda ah inaad lumiso xiriirka calooshaada, inaadan haysan fursad dheeraad ah inaad dareentid gaajo dhab ah ama qancin la'aan. Si aan kor ugu kicin dufanka ka dib sida "miisaanka lumista luminta", waxaa lagama maarmaan ah in si adag loo xakameeyo qaybo ka mid ah noloshiisa, maadaama ay ku xiran tahay gaajada, laakiin lagu dhaqmayo xeerarka raasumaalka.
Cirridka takhasuska leh
Dabcan, shirkadaha soo saara cuntada dheeraadka ah ma aysan seegin fursadda inay abuuraan xanjo oo leh qaab gaar ah oo loogu talagalay miisaan lumis. Tusaale ahaan dhaqdhaqaaqa suuqgeyntu waa xanjo xanjada oo lagu riixo Extra Drive, oo ay soo saartay shirkadda Estonian BAD . Si kastaba ha noqotee, xanjada lafteeda looma diiwaan gashan karo sida cunto dheellitiran, taas oo ah, ugu horreyntii, digniinta.
Halabuurka xanjada ayaa ah sida soo socota:
- qaxwaha cagaaran;
- goji berry;
- Cambodian Garcinia;
- Mango Afrika;
- berry acai;
- hoodia gordony
Mabda 'ahaan, dhammaan qeybaha' khubarada miisaanka culus 'ayaa horeyba u arkaan baakadaha budada, kiniiniyada, koofiyadaha miisaan lumis ah. Qaybta ugu weyn ee firfircoon ee xanjo waa hoodia gordoni - waa caksi la cuni karo. Tallaabada Hoodia waa mid la saadaalin karo - waa calool jilciye iyo durayo, sida
Xaqiiqdii, ma jirto wax khalad ah oo la aqbalo aqbalida calool-ridid - maaha sunta. Kaliya miisaanka saxarada iyo kaadida, ayaa si deg-deg ah u soo noqda. Iyo caloosha oo ah tallaabo isku mid ah ayaa si sahlan loo heli karaa oo jaban. Xanuunada cirridka waxaa ku jira wax khatar ah, laakiin miisaankooda ma dhumin karaan "xaadirka". Taasi waa sababta wax soosaarayaasha loona ilaaliyo dacwooyinka aan ku qanacsanayn qoraallada gaaban ee ku qoran calaamadda, taas oo muujinaysa in xanjo aanuu ahayn qalab madax-banaan oo miisaanka lumay, laakiin kaliya waxay ka caawisaa in ay u hoggaansamaan cuntada.