Macaanka kaymaha waa fiican yahay oo xun

Dad badan ayaa jecel in ay cunaan macaanka caanaha sida shaaha, ama ay u isticmaalaan sida buuxsashada caanaha guriga, maqaarka kala duwan, canjeelada, keega. Intaa waxaa dheer, macaanka ayaa lagu dari karaa barafka .

Caanaha khudaarta, faa'iidada iyo waxyeelada taas oo badanaa ku xiran tahay doorashooyinka dhadhanka shakhsi ahaaneed, waxay haysaa dhammaan alaabooyinka faa'iidada leh ka dib daaweynta kulaylka. Faa'iidada kale ee macaanka waa in aysan ku faafin sida dadka kale marka ay ku faafayaan rootiga ama cake. Sidaas darteed qaniinyo iyaga ka hor shaqada - farxad, iyo sidoo kale miiska miiska saaro shaaha.

Waa maxay macaanka roodhida leh?

Dhadhaminta hodanka ah ee macaanka macaanku waxay la xiriirtaa maaddooyinka.

Waxyaabaha soo socda:

• sonkorta;
• pectin miro;
• citric acid;
• abrikot.

Suugada macaanka - wanaagsan ama xun?

Isticmaalka suugada khudaarta ee jidhka - in ay ka kooban tahay. In macaanka waa dhan ee fitamiinada faa'iido leh (A, B, C, E, P, PP), nafaqooyinka iyo xubno raad. Waxaa ku jira wax badan oo ah potassium, magnesium, fosfooraska, sodium , birta iyo iodiin. Suugada kaymaha waxay caawisaa dheef-shiidka, gaar ahaan haddii qofku uu dhibsado calool-istaagga. Cuntada macaan ee macaanka qoyan waxaa lagu talinayaa kuwa raba inay nadiifiyaan mindhicirada jilicsan. Intaa waxaa dheer, isticmaalka macaanka macaanka ama macaanka waa in uu xasiliyaa nidaamka wadnaha, adkeeyaa difaac, xakameynaya arrhythmia wuxuuna ka caawiyaa dagaalka ka dhanka ah neefta. Sidoo kale, thanks to macaanka kaydi, waxaad la qabsan kartaa hargab, hoos u dhig heerkulka shaaha leh macaanka, ka takhalus qufac. Daawada dadweynaha, shaaha ayaa loo qorey geedo yaryar iyada oo lagu daro macaanka kaymaha ee dhiig-yaraanta, si loo hagaajiyo isugeynta dhiiga iyo si looga hortago atherosclerosis.

Miyuu caajisku u fiican yahay qof kasta?

Maya, ma aha. Waxaa jira macmacaan khudaar ah iyo xoogaa yar. Alaabtu maahan mid waxyeello gaar ah leh, laakiin waa in la tixgeliyaa shakhsiyaadka aan loo dulqaadan karin. Waxaa jira bangiyada jamac ah, dabcan, laguma talinayo. Tani waxay horseedi doontaa horumarinta diabeteska. Waa in la xasuusto macaanka waa isha laga helo carbohydrateska dhakhsaha badan, sidaa darteed xaddiga aan macquulka ahayn ee alaabta waxyeesho shaxda. Jam waxay saameyn kartaa xaalada ilkaha. Kuwa horeyba looga helay buurnaanta ama sokorowga, laga bilaabo suugada khudaarta waa ka fiican oo gebi ahaanba diiday. Mararka qaarkood isticmaalka macaanka macaanku waxay keeni karaan falcelin xasaasiyadeed. Waxaa laga yaabaa in tani ay sabab u tahay jawaab-celinta ka kooban halabuurka laftiisa. Cunto ka soo jilicsan maaha mid u qalma in la cuno kiiska marka uu jiro calool xanuun, shuban. Jam kaliya wuxuu xoojiyaa "saameynta".

Guud ahaan, sifooyinka faa'iidada leh ee macaanka macaanka waa ka weyn.