Noocyada soodhiyamka ee cuntada cuntadu marmar dhif ayey noqotaa dhibaato, maaddaama tani ay ku dhowdahay meel kasta, iyo tan ugu muhiimsan - sida soosocda sida joogtada ah loo isticmaalo sida miisaska miisaska. Dhibaatadu waxay ku jirtaa xaqiiqda ah inay muhiim tahay in lagu hayo dheelitir ku filan iyada oo aan uruurin soodhiyam xad dhaaf ah oo aan xadidneyn wax badan.
Waa maxay sababta aad u ogaan karto cuntooyinka ay ku jiraan sodium?
Cuntooyinka hodanka ku ah soodhiyeynta waxay muhiim u yihiin tiro badan oo geedi socodka muhiim ah. Marka laga hadlayo aragtida xun, la'aanta qiyaasta loo baahan yahay ee sodium waxay keentaa dhibaatooyinka soo socda:
- cadaadis hoose;
- niyad jab;
- garaaca wadnaha;
- niyad jab;
- ku xadgudubka foosha miisaanka;
- nacayb;
- burburinta unugyada dhiigga qaarkood (hemolysis);
- kor u kaca unugyada dhiigga;
- dhiig saarida;
- gariir.
Si looga hortago dhacdooyinka xun ee xun ama si loo baabi'iyo waqtigooda, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in sodium ee cuntada ku jirta ay tahay mid ku filan. Isla mar ahaantaana, waxaa muhiim ah in laga hortago sodyiyam xad dhaafka ah, taas oo lagu gartaa sifooyinka soo socda:
- hoos-u-dhaca kelyaha;
- Kacsanaanta kordhay;
- dareerista dheecaanka jirka;
- edema;
- muruqyada murqaha;
- miyir-beelka;
- dhiig-karka;
- qandho
Noocyada soodhiyamka ee cuntadu waa inay ahaadaan kuwo xadidan: cuntada la diyaariyey oo aan cusbo lahayn, weli waxay qaadataa 2-3 garaam, iyo caadada maalin kasta ee qof - 4-6 garaam. Sidaa awgeed, adoo cunaya cunto yar oo yar, waxaad ku gaari doontaa dheelitirka ugu fiicnaanta.
Cuntooyinka ay ku jiraan sodium?
Waxyaabaha ku jira soodhiyamku maaha kuwo naadir ah ama aan la daaweyn. Waa muhiim inaad ka fogaato baahidooda cuntadooda, sababtoo ah waxay si aan macquul ahayn u horseedi karaan isu dheelitir iyo waxyeelo jirka. Xaddid cuntooyinka ay ku jirto soodhiyam badan. Liiska waxaa ka mid ah:
- subagga cusbada leh ama margarine;
- dhammaan noocyada caanaha, oo ay ku jiraan jilicsan;
- Bacon, hilib sigaar cabbay, ham, sausages, sausages;
- hilibka lo'da, hilibka qasacadaysan, jelly;
- hilibka iyo kalluunka kalluumeysiga;
- kalluunka ama kalluunka la cuno ama la dubay;
- wixii khudradda qasacadaysan oo cusbo ku jira, oo ay ka mid yihiin kaabashka labka ah;
- la shiilay oo la shiilay;
- Suugo kasta oo warshad leh, xabaalaha, ketchup, dhajinta salad;
- dhammaan maraqyada degdega ah, xabadaha maraq;
- qandhooyin, qadhano, cunto fudud oo loogu talagalay biirta.
Waxyaabaha leh soodhiyamka sare waxay badanaa ku adag tahay inay wacaan cunto caafimaad leh. Isku day, haddii aysan gebi ahaanba ka tanaasulin, markaa, ugu yaraan, si weyn u yareeya isticmaalka.