Uryuk waa nooc ka mid ah abrikot qallalan, taas oo ka duwan qoyaanka khudradda caan ah, waxaa lagu xafidaa qaabka ugu dabiiciga ah - oo ay la socoto dhagaxa. Inta badan, abrikot waxaa si fudud loo oggol yahay in lagu qalajiyo geed, ka dibna waxaa la ururiyaa oo la qalajiyaa. Khubarada ayaa aaminsan in la isticmaalayo farsamada qalajinta dabiiciga ah, dhammaan fitamiinada iyo miro cusub la ilaaliyo. Thanks to this, khudaarta ayaa faa'iido weyn u leh jirkeena, inkasta oo mararka qaarkood aan wax khasaare ah lahayn.
Qodobbada waxtarka leh ee abrikotka
Faa'iidada khudaarta ee jirka ku jirta waxay ku dhex jirtaa qaabdhismeedka kiimikada gaarka ah, taas oo ka kooban walxahaas oo kale:
- fitamiino ka mid ah kooxaha B, A, C, PP (niacin), beta-carotene iyo maadada sare ee fitamiin E, taas oo suurtogal u ah soo celinta xoogga, xoojinta difaaca jirka, buuxinta dheellitirka fitamiinada oo si habboon u saameeya maqaarka;
- macdanta macdanta, magnesium calcium, sodium, fosfooraska iyo maaddada diiwaanka potassium (1780 mg halkii 100 g), kaas oo kuu ogolaanaya inaad ku hagaajisid dheelitirka biyaha-lithium;
- asiidhyada dabiiciga ah (tufaaxa, liin, salicylic, khamriga) waxay siiyaan fursad gaar ah si ay u alkaliso jirka, si loola dagaallamo geeddi-socodka oxidation iyo hoos u dhigista da'da unugyada;
- fiber fiber waxay hagaajinaysaa dheefshiidka, waxay kor u qaadaysaa tirtiridda sunta iyo nadiifinta mindhicirada.
Faa'iidada khudaarta ee loogu talagalay dadka raba inay miisaanka lumaan waa in fitamiin B5 ay ku jirto duxda. Inkasta oo ay ka kooban tahay kalooriga sarreeya (240 kcal), waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo khudaar qadar dhexdhexaad ah oo leh cunto, sidoo kale waxay faa'iido u tahay ciyaaraha firfircoon.
Contraindications in isticmaalka abrikot
Maydhisku wuu nastaa mindhicirka iyo, haddii loo isticmaalo si firfircoon, wuxuu keeni karaa shuban. Xad-gudubka noocan oo kale ah wuxuu abuuri karaa miisaan, sababtoo ah waxa ku jira xaddi badan oo karbohidraat ah. Qiyaasaha qadariyeyaasha ah, macaanku wuxuu leeyahay saameyn aad u faa'iido leh jirka, wuxuu u adeegi karaa xulasho wanaagsan oo ah qaboojinta, qayb ka mid ah macmacaanka iyo qayb ka mid ah suxuunta adag.