Dhageysiga caanaha ereyga, waxaan isla markiiba leenahay urur la leh lo'da. Maaha kali ah oo naga siiya alaabtan.
Dabcan, caanaha lo'da way ka badan yihiin riyaha, tusaale ahaan. Oo waa wax laga xumaado, sababtoo ah riyaha maaha xitaa caanaha lo'da ee nafaqada, sidoo kale, waxaa jira ra'yi ah in riyaha ma aha oo kaliya on par oo lo'da, laakiin waxa ka sii badan waqtiyada. Dhammaan, mahadsanida guryaha runtii bogsoodka ah, taas oo ay sabab u tahay halabuurka hodanka ah.
Cabbiraadda iyo walxaha dufanka caanaha ariga
Waxay ka kooban tahay nafaqeeyayaal badan iyo fitamiino badan. Halabuurka caanaha riyaha waxaa ku jira qaybaha raadadka sida kalsiyum, manganese, copper, magnesium, fosfooraska , iyo fiitamiinada A, PP, C, D iyo B2. Caanaha rooggu waa il heer sare ah oo borotiin ah, waxaa ku jira albumin, globulin iyo kiisin.
Tilmaame kale oo aan muujinaynin muhiimka ah waa dufanka ku jira caanaha riyaha. Dufankani wuxuu ka caawiyaa xoojinta difaaca jirka iyo sababtoo ah asiidhaha ku jira, waxay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad ee kolestaroolka. Haddaba inta le'eg dufanka ku jira caanaha riyaha?
Caanaha riyaha ayaa ah dufan ka badan caanaha lo'da. Tirakoobka lipid wuxuu gaaraa 4%. Caanaha dufanka ku jira caanaha riyaha ayaa aad uga yar caanaha lo'da, laakiin way badan yihiin. Waxay ku jirtaa qaab ciyaareedkani kubbadaha caanaha ah. Waxyaalaha calories ee caanaha riyaha waa 68 kcal halkii 100 g.
Ku saabsan sifooyinka daaweynta ee caanaha riyaha waxaa loo yaqaanaa inta badan lover gees kasta oo caano sharaf leh. Tan iyo wakhtiyadii hore waxay caan ku ahayd awooddeeda mucjisada ah, inkastoo ay sabab u tahay dufanka sare ee baruurta, waa in aan la cunin "litir" marka uu cunayo. Inta soo hartay - arxan adag.
Caanaha roodhiga ah ee waxtarka leh waxay noqon doonaan hargab, cudurrada nidaamka dheef-shiidka, oo leh osteoporosis iyo boronkiitada. Caano ari si fudud ayaa loo dheefshiido, waxay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad , taas oo ka dhigaysa bedel aad u fiican oo ah lo'da cuntada.