Yaa jecel in aad naftaada ku dhufatid wax macaan leh? Laakiin kuwa raaca raashinka adag, raaxada badanaa waxay u muuqataa mid aan la heli karin, sababtoo ah macmacaanku aad ayuu u sarreeyaa, taasoo macnaheedu yahay inay jirto khatar ah maaha oo keliya miisaanka, lakiin sidoo kale wuxuu helayaa kilograms mar kale. Si kastaba ha noqotee, macaan marka miisaanku hoos u dhaco, sida laga soo xigtay khabiirada, waa suurtagal, ugu muhiimsan, in la ogaado suufka aan waxyeello u geysaneynin shakhsiyaadka oo aan wax badan ku baabbi'in.
Waa maxay macaan macaan oo suurtogal ah in la cuno marka khudaarta sii kordhaysa?
Khabiirada waxay ku talinayaan in ay dareenkaas ku soo qaataan macmacaankaas oo kale sida shukulaatada qadhaadhka ah , jalaatada, dabbaasha, marshmallows, marmalade iyo jelly. Shukulaatada waxaa la oggol yahay inay cunto ilaa 30-40 garaam maalintii, qayb ka mid ah jalaatada waa in aysan ka badneyn 75 g. Salaanku marka hore wuxuu ka caawinayaa inuu kobciyo niyadda, ka takhaluso nacaybka, taas oo inta badan ka dhaadhicisa kuwa naftooda u goosan kara macaan. Waa hagaag, jalaatada waxaa ku jira waxyaabo badan oo calcium ah , badanaa kuma filna dadka raaca raashinka. Zephyr, jelly iyo marmalade ficil ahaan kuma jiraan dufan, laakiin waxaa ku jira pectin iyo gelatin, xoojinta unugyada lafaha iyo saamaynta faa'iido leh ee mindhicirka.
Honey iyo kor u kacay miskaha sharoobada - taasi waa waxa macaan ee macaan aad weli cuni karaa inta aad miisaanka ka lumi.
Dabcan, markaad miisaanka khasaarto, macaanku waa ka fiican yahay aroortii, si aad u hubin kartid kalooriyada dheeraadka ah ee maalinta. Laakiin, haddii aad runtii rabto, hal mar 2-3 toddobaad ayaad awoodi kartaa inaad ku jahawareeysid macmacaanka iyo saacadaha fiidkii, oo aan ka horeynin riyada.